Dr Ashgan Sherif

أصبح الكولاجين اليوم يُباع على شكل مساحيق وكبسولات ومشروبات.

لكن الكثيرين لا يعلمون أن بعض الأطباق التقليدية في المطبخ العربي تحتوي بشكل طبيعي على الكولاجين والجيلاتين والأحماض الأمينية والبروتينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة البشرة.

🍖 العظام المشوية ونخاع العظم

تحتوي العظام بعد الطهي الطويل على الكولاجين والمعادن المهمة، ولذلك اعتُبرت منذ القدم من الأطعمة المغذية والداعمة للجسم.

🥣 مرق العظام (Bone Broth)

يُعد من أشهر المصادر الطبيعية للكولاجين.

فعند طهي العظام والغضاريف لساعات طويلة، تنتقل مكونات الكولاجين إلى المرق على شكل جيلاتين وأحماض أمينية يستفيد منها الجسم في بناء الأنسجة وتجديدها.

🍚 المندي

طبق عربي تقليدي يُحضّر غالباً من اللحم مع العظام والأنسجة الضامة، ويوفر كمية جيدة من البروتين الضروري لصحة البشرة.

🐟 جلد السمك

يُعتبر من أغنى المصادر الطبيعية لكولاجين النوع الأول، وهو النوع الأكثر وفرة في الجلد.

🍲 المنسف

يُحضّر من لحم الضأن على العظم، ويحتوي على البروتين والعناصر الغذائية الموجودة في الأنسجة الضامة.

🍖 أطباق اللحم المطهو ببطء على العظم

كلما احتوى الطبق على العظام والغضاريف والأوتار، زادت كمية المكونات الطبيعية المرتبطة بالكولاجين.

🥘 شوربة عظام الضأن

من الأطباق التقليدية الشائعة في المنطقة العربية، وتحتوي على أحماض أمينية تساعد الجسم على إنتاج الكولاجين ب

🚨 أعداء وجهك الحقيقيون الذين يتسببون في شيخوخته

قد تستخدمين أغلى مستحضرات العناية بالبشرة، وتخضعين لأفضل الإجراءات التجميلية، وتطبقين أفضل الكريمات.

لكن إذا كانت هذه العوامل الأربعة موجودة في حياتك، فهي تُسرّع شيخوخة بشرتك كل يوم.

☀️ الشمس

العدو الأول لشباب البشرة.

ما يصل إلى 80٪ من علامات الشيخوخة المبكرة مرتبطة بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية.

التصبغات، التجاعيد، فقدان المرونة، وظهور الشعيرات الدموية كلها من آثار التعرض المزمن للشمس.

🚬 النيكوتين

التدخين يدمّر الكولاجين والإيلاستين.

يقل وصول الأكسجين إلى البشرة، فتصبح باهتة ومتعبة وتفقد تماسكها بشكل أسرع.

ولهذا السبب يوجد مصطلح معروف يُسمى «وجه المدخّن».

🍰 السكر

الإفراط في تناول السكر يطلق عملية تُعرف باسم Glycation.

خلال هذه العملية، ترتبط جزيئات السكر بألياف الكولاجين وتُضعفها، مما يؤدي إلى فقدان مرونة البشرة وظهور التجاعيد بشكل أسرع.

😴 قلة النوم

أثناء النوم تقوم البشرة بإصلاح وتجديد نفسها.

أما الحرمان المزمن من النوم فيؤدي إلى شحوب البشرة، والانتفاخات، والهالات السوداء، وتسارع علامات التقدم في العمر.

لذلك فإن الحفاظ على شباب البشرة لا يعتمد فقط على الإجراءات التجميلية.

بل يعتمد أيضاً على العادات اليومية التي إما أن تحافظ على جمال وجهك أو تُسرّع شيخوخته.

احفظي هذا المنشور وراجعي كم واحداً من هؤلاء «الأعداء» موجود في حياتك.

لا يزال الكثيرون يعتقدون أن حمض الهيالورونيك للشفاه يُستخدم فقط لتكبيرها.

لكن الحقيقة غير ذلك.

مع التقدّم في العمر، تتغيّر الشفاه حتى لدى الأشخاص الذين لم يخضعوا لأي إجراءات تجميلية.

بعد سن 25–30 عاماً، يبدأ مستوى حمض الهيالورونيك والكولاجين والرطوبة في الأنسجة بالانخفاض تدريجياً.

ونتيجة لذلك تبدأ الشفاه في:

▪️ فقدان حجمها الطبيعي
▪️ أن تصبح أكثر جفافاً
▪️ فقدان حدودها الواضحة
▪️ الظهور بشكل أرق
▪️ ظهور خطوط وتجاعيد دقيقة عليها
▪️ الاحتفاظ بالرطوبة بشكل أقل
▪️ فقدان مظهرها الحيوي والمشرق

لذلك فإن حقن حمض الهيالورونيك الحديثة ليست دائماً بهدف تكبير الشفاه.

في كثير من الأحيان يكون الهدف هو:

💧 ترطيب عميق (Hydration)
💧 تحسين جودة الأنسجة
💧 الوقاية من علامات التقدّم في العمر
💧 استعادة الحجم الطبيعي المفقود مع الزمن
💧 تقليل الجفاف والتقشّر
💧 تنعيم الخطوط الدقيقة حول الشفاه
💧 تحسين وتحديد حدود الشفاه

الشفاه الجميلة ليست بالضرورة شفاه كبيرة.

الشفاه الجميلة هي الشفاه المرطبة، الناعمة، الصحية والطبيعية، والتي تبدو شابة في كل عمر.

📍 Abu Dhabi

احجزي استشارتكِ اليوم، وسنختار لكِ الحل الأنسب

يُعتبر التدخين أحد أقوى أسباب الشيخوخة المبكرة للبشرة، وغالباً ما تبدأ علاماته بالظهور أسرع مما يتوقع الكثيرون.

🚬 ماذا يحدث للبشرة عند التدخين؟

1️⃣ تدمير الكولاجين والإيلاستين

• النيكوتين والسموم الموجودة في السجائر تسرّع من تكسير الكولاجين.
• تفقد البشرة مرونتها وكثافتها.
• تظهر التجاعيد والترهل بشكل أسرع.

2️⃣ تضيق الأوعية الدموية

• يقل تدفق الدم إلى الجلد.
• تحصل الخلايا على كمية أقل من الأكسجين والعناصر الغذائية.
• يصبح لون البشرة باهتاً ومائلاً للرمادي ويبدو عليها الإرهاق.

3️⃣ ظهور التجاعيد حول الفم

• تؤدي حركة الشفاه المتكررة أثناء التدخين إلى تكوّن تجاعيد عمودية حول الفم.
• تُعد هذه التجاعيد من أصعب أنواع التجاعيد في العلاج والتصحيح.

4️⃣ زيادة ترهل الوجه

• يؤدي تدمير الكولاجين إلى هبوط أنسجة الوجه بشكل أسرع.
• يصبح تحديد الفك وخط الوجه أقل وضوحاً.
• تظهر الترهلات والخدود السفلية في عمر أبكر.

5️⃣ بطء التئام البشرة

• قد تستغرق البشرة وقتاً أطول للتعافي بعد الإجراءات التجميلية.
• يزداد خطر الالتهابات والمضاعفات بعد العمليات.

6️⃣ زيادة التصبغات

• يسبب التدخين إجهاداً تأكسدياً مزمناً.
• قد يؤدي ذلك إلى عدم توحد لون البشرة وظهور بقع التصبغ.

7️⃣ تأثر الشفاه

• تصبح الشفاه أكثر جفافاً.
• تفقد لونها الوردي الطبيعي.
• قد تصبح أغمق مع مرور الوقت.

👀 كيف يؤثر التدخين على المظهر

دكتورة، لماذا لا يدوم البوتوكس عندي طويلاً؟ 🤔

إذا كنتِ تشعرين أن البوتوكس يختفي أسرع من المتوقع، فالمشكلة ليست دائماً في المنتج أو الطبيب.

هناك عدة أسباب قد تجعل مفعول البوتوكس يستمر لفترة أقصر:

🔥 ممارسة الرياضة بشكل مكثف جداً
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يومياً وبشدة قد يستهلك جسمهم البوتوكس أسرع.

🧖‍♀️ التعرض المتكرر للساونا والحرارة العالية
الحرارة المستمرة قد تؤثر على مدة النتائج.

🚬 التدخين
التدخين يسرّع شيخوخة الجلد ويؤثر على جودة النتائج بشكل عام.

😰 التوتر المزمن
التوتر المستمر قد يزيد من نشاط العضلات وحركة تعابير الوجه.

💪 عضلات قوية جداً
بعض الأشخاص لديهم عضلات تعبير قوية بطبيعتها وتحتاج أحياناً إلى جرعات أو خطط مختلفة.

🧬 طبيعة الجسم والاستقلاب السريع
كل جسم يتعامل مع البوتوكس بطريقة مختلفة، وبعض الأشخاص يكسرونه أسرع من غيرهم.

📅 تأخير جلسات المتابعة
الانتظار لفترات طويلة بين الجلسات قد يجعل العضلات تستعيد نشاطها بالكامل.

⚠️ وأحياناً تكون المشكلة ببساطة أن المنطقة تحتاج إلى تقييم وخطة علاج مناسبة لكل حالة.

إذا كنتِ تشعرين أن البوتوكس لا يدوم كما يجب، احجزي استشارة لتقييم حالتك واختيار الخطة المناسبة لكِ.

📍 أبوظبي
📩 راس

يعتقد الكثيرون أن التجميل والجراحة التجميلية وُجدا فقط لتغيير المظهر.

لكن في الحقيقة، الهدف الأساسي منهما هو الحفاظ على الشباب، وجودة البشرة، وملامح الوجه الطبيعية لسنوات طويلة.

انظري إلى النساء اللواتي يبدون أنيقات، ومشرقات، وواثقات من أنفسهن في الخمسين والستين وحتى السبعين من العمر.

هذا ليس سحراً.
وليس مجرد جينات جيدة.
وليست فلاتر أو تعديلات على الصور.

فخلف الشيخوخة الجميلة غالباً ما يوجد اهتمام صحيح بالبشرة، وإجراءات تجميلية حديثة، والتعامل مع علامات التقدم في العمر في الوقت المناسب.

أكبر خطأ هو الانتظار حتى يفقد الوجه تحديده الطبيعي، وتظهر التجاعيد العميقة، ويصبح ترهل الأنسجة واضحاً.

الطب التجميلي الحديث يسمح لنا بالعمل بشكل استباقي للحفاظ على الجمال الطبيعي دون مظهر مصطنع أو مبالغ فيه.

الشيخوخة الجميلة ليست صدفة… إنها قرار.

احفظي هذا المنشور، وتذكري أن أفضل نتيجة هي عندما يلاحظ الجميع أنكِ تبدين رائعة، لكنهم لا يستطيعون معرفة

الـ Endolift ليس سحراً ولا فلتر من إنستغرام. فالنتيجة لا تعتمد فقط على الإجراء نفسه، بل أيضاً على حالة المريض وتوقيت إجراء العلاج.

السبب الرئيسي لاختلاف النتائج هو درجة التغيرات العمرية الموجودة في الوجه.

✅ إذا كانت البشرة لا تزال تحتوي على مخزون جيد من الكولاجين، وكان الترهل (هبوط الأنسجة) بدرجة متوسطة، فإن الـ Endolift يمكن أن يمنح شدّاً رائعاً لخط الفك، ويقلل من الترهلات، ويجعل ملامح الوجه أكثر تحديداً.

⚠️ أما إذا كان هناك فائض كبير من الجلد، أو ترهلات واضحة، أو هبوط شديد في الثلث الأوسط والسفلي من الوجه، فقد لا يكون الـ Endolift وحده كافياً لتحقيق النتيجة المطلوبة.

كما تتأثر النتائج بعوامل أخرى، منها:

• عمر المريض؛
• جودة البشرة ومستوى الكولاجين؛
• كمية الدهون تحت الجلد؛
• التوازن الهرموني؛
• نمط الحياة (التدخين، التعرض للشمس، التغذية)؛
• خبرة الطبيب واختيار الإعدادات المناسبة للعلاج.

من المهم أن نفهم أن Endolift يعمل بشكل ممتاز في حالات معينة، لكنه لا يمكن أن يحل محل الجراحة التجميلية عندما يكون الترهل متقدماً جداً.

لهذا السبب تعتبر الاستشارة الطبية قبل الإجراء أمراً أساسياً لاختيار العلاج المناسب الذي يمنح نتيجة حقيقية، وليس مجرد وعد جميل

📩 احجزي استشارتك مع الدكتورة أشجان شريف، وسأخبركِ بكل صراحة ما إذا كان الـ Endolift مناسباً لكِ، أو إذا كانت هناك تقنيات أخرى قد تمنحكِ أفضل نتيجة ممكنة حسب حالة

يعتقد معظم الناس أن البوتوكس يُستخدم فقط لعلاج التجاعيد.

لكن في الواقع، أكثر استخداماته شيوعاً في القدمين هو علاج فرط التعرق (التعرق الزائد للقدمين).

لكن هناك أسباب أخرى لا يعرفها الكثيرون:

✅ فرط التعرق في القدمين
— وهو السبب الأكثر شيوعاً.

✅ الكالو المؤلم ونقاط الضغط
— في بعض الحالات يُستخدم البوتوكس لتقليل الضغط والاحتكاك لدى الأشخاص الذين يمشون كثيراً أو يرتدون الكعب العالي بشكل متكرر.

✅ ألم مقدمة القدم (Ball of Foot Pain)
— خاصة لدى النساء اللواتي يرتدين الكعب العالي بشكل متكرر. يمكن أن يساعد البوتوكس أحياناً على إرخاء بعض العضلات وتقليل الشعور بعدم الراحة.

✅ تشنجات عضلات القدم
— يمكن استخدام البوتوكس للمساعدة في إرخاء العضلات شديدة التوتر.

✅ بعض الحالات العصبية
— مثل خلل التوتر العضلي (Dystonia) أو الانقباضات العضلية غير الطبيعية في القدم.

👉 البوتوكس في القدمين لا يُستخدم فقط لعلاج التعرق الزائد.

بعض النساء يلجأن إليه أيضاً لتقليل الشعور بعدم الراحة عند ارتداء الكعب العالي لفتر

💾 احفظ هذا الفيديو فقد تحتاج هذه المعلومة يوماً ما.

وإذا كنت تعاني من التعرق الزائد، أو ألم في القدمين، أو تشعر بعدم الراحة عند المشي أو ارتداء الكعب العالي…

📍احجز استشارتك في أبوظبي.

د. أشجان ستقيّم حالتك وتضع لك خطة علاج مناسبة حسب احتياجاتك

لماذا تعود التصبغات مرة بعد مرة؟

يعتقد الكثيرون أن جلسة تقشير واحدة أو ليزر واحد كافيان للتخلص من التصبغات نهائياً. لكن الحقيقة أن التصبغات غالباً ما تعود إذا لم يتم علاج السبب الأساسي لظهورها.

الأسباب الرئيسية:

☀️ أشعة الشمس
حتى 10-15 دقيقة من التعرض للشمس دون استخدام واقٍ شمسي (SPF) قد تعيد تنشيط إنتاج الميلانين.

🔥 الالتهابات الخفية في الجلد
حب الشباب، الوردية، التهيج بعد الإجراءات التجميلية، وحتى بعض منتجات العناية المنزلية القاسية قد تحفز ظهور تصبغات جديدة.

🧬 التغيرات الهرمونية
الحمل، الأدوية الهرمونية، اضطرابات الغدة الدرقية، والتغيرات المرتبطة بالعمر قد تؤدي إلى ظهور الكلف والتصبغات العنيدة.

🧴 العناية المنزلية غير المناسبة
إذا لم يتم استخدام منتجات تحتوي على مكونات مفتحة ومضادات أكسدة بعد العلاج، فقد تكون النتائج مؤقتة فقط.

🌡️ الحرارة وارتفاع درجات الحرارة
الساونا، الحمامات الساخنة، التعرض الطويل للشمس، وحتى المناخ الحار قد يزيد من إنتاج الصبغة.

⚠️ التصبغات أعمق مما تبدو عليه
في بعض الأحيان تزيل الإجراءات الطبية التصبغات السطحية فقط، بينما تبقى ترسبات الميلانين العميقة داخل الجلد وتظهر مجدداً مع مرور الوقت.

ما الذي يساعد فعلاً؟

✔️ خطة علاج متكاملة
✔️ استخدام SPF 50 يومياً
✔️ عناية منزلية مناسبة لنوع البشرة
✔️ التقشير والعلاجات التجميلية حسب الحاجة
✔️ السيطرة على الالت�