Menopause. New scenario.

О некоторых вещах неловко спрашивать даже у врача. Недержание — как раз из таких. Проще промолчать, подстроиться и решить, что «ну, значит, так теперь будет».

Поэтому мы решили сделать отдельный разговор на эту тему.

📆11 октября в закрытом клубе LIFE PLUS пройдёт прямой эфир с нашим гинекологом Светланой Руденко. Спокойно, по-человечески и без неловких пауз поговорим о том, о чём обычно молчат.

Что разберём:
— какие бывают типы недержания и как понять, какой у Вас;
— почему упражнения Кегеля одним помогают, а другим нет;
— какие методы коррекции существуют и в каких случаях до операции дело не доходит.

Если роды были давно, а проблема так и осталась, этот эфир тоже для Вас. Срок давности здесь не помеха.

💚Подписка на клуб сейчас 990 ₽ вместо 1 500 ₽.

Если Вы решили, что пора с этим разобраться, пишите «ЭФИР2», и мы пришлём всю информацию.

Железо, ферритин, трансферрин отвечают за доставку кислорода к мышцам. Если эти показатели ниже ваших оптимумов — каждая тренировка бьёт по и без того истощённому организму.

😔 Клетки задыхаются без кислорода — отсюда одышка и слабость
😔 Окислительный стресс нарастает — тело разрушается быстрее, чем восстанавливается
😔 Мышцы не строятся, а «съедаются» — организму не из чего их строить
😔 Дефициты проваливаются ещё глубже — замкнутый круг

И это не только про железо. Белок, витамин D, магний, омега-3 тоже должны быть в ваших оптимумах, а не просто в лабораторных референсах. Без этой базы ни одна тренировка не сработает.

☝🏻Не смотрите на нормы в бланке анализов, ориентируетесь на свои личные оптимумы, как их понять - разберем на лекции «Женщина, неуязвимая для менопаузы» от Натальи Егоровой врача-терапевта и anti-age эксперта, которая сама является опытным адептом силовых тренировок.

👉 Пишите «НЕУЯЗВИМАЯ» в комментариях — пришлём ссылку.

«Не могу об этом молчать» - Наталья Николаевна Егорова начала рассказ о своей пациентке.

🤔 На память и внимание женщины жалуются в последнюю очередь. Приходят с лишним весом, давлением, бессонницей.

А про очки, которые полчаса искали и нашли у себя на голове, рассказывают со смехом, как про милую рассеянность.

За 23 года практики мы с коллегами видим: такие «мелочи» часто подсказывают, что происходит с гормонами, ещё до анализов.

👉🏻 Листайте карусель. Там история пациентки и гормон, о котором на обычном приёме почти не говорят.

💚 Если хотите разобраться, как пройти менопаузу с ясной головой, напишите в комментариях НЕУЯЗВИМАЯ, и мы пришлём запись лекции.

«Я стала какая-то ленивая. Раньше сама бежала в зал, а теперь не могу себя заставить»

Эту фразу мы слышим на приёмах почти каждый день. И почти никто не связывает её с тестостероном. Это же «мужской» гормон, при чём тут женщины?

На самом деле из тестостерона организм делает все эстрогены. А когда его становится меньше, это видно в зеркале раньше, чем в анализах:

• складки на спине под лопатками, даже у стройных
• валики над коленями, кожа над локтями нависает
• тренировки дают меньше, чем раньше
• влечение реже, ощущения не такие яркие

Первые признаки могут появиться уже в 30–35 лет. Обычно их списывают на стресс, работу и быт.

👉🏻 В карусели собрали главное из разбора гинеколога, эндокринолога Елены Тасенко: как распознать нехватку тестостерона, почему он уходит не только из-за возраста и что вы можете сделать сами. Сохраните, чтобы спокойно сверить с собой.

Как понять, чего не хватает именно вам, рассказываем на лекции «Вся правда о гормонах».

Напишите ПАНТЕРА в комментариях, и мы пришлём ссылку 💚

Просто есть больше кальция или принимать комплексы для укрепления костей не поможет, пока:

1. Сохраняется дефицит эстрогенов и тестостерона.
2. Сохраняется дефицит витамина D.
3. Нет качественного мышечного корсета вокруг кости.
4. Сохраняется дефицит белка и железа.

💚 Поэтому, чтобы быть защищенной от остеопороза необходимо формировать ресурсную базу организма.

Это важно делать и в перименопаузу, и в менопаузу, и в постменопаузу.
Чем позднее начинать, тем сложнее, но очень многое всегда можно предотвратить и изменить к лучшему.

🔥 Наталья Егорова, анти-эйдж врач, записала лекцию «Женщина, неуязвимая для менопаузы», в которой подробно рассказала, как пройти менопаузу без потерь.

🔥🔥 Напишите ➕ под постом, пришлем Вам доступ.

Спите 8 часов, а просыпаетесь уже уставшей? Съездили в отпуск, а через неделю снова 2%?

Каждый день к нам приходят женщины с этой жалобой. Большинство годами ищут причину в стрессе и нагрузке и обходят разных специалистов. А часто за этим стоит начало гормональной перестройки, даже при регулярном цикле.

Хорошая новость: это видно рано, и с этим можно работать.

В карусели собрали признаки, по которым мы с коллегами замечаем изменения ещё до анализов. Листайте и проверьте себя 👉

Напишите ГОРМОНЫ в комментариях — пришлём лекцию «Вся правда о гормонах».