Drs Froher wali

د مور رحم د قوت او روغتیا ساتل

۱. خواړه او تغذیه

پروټین: غوښه، هګۍ، شیدې، مغز لرونکي مېوې (بادام، اخروټ) د عضلاتو د قوت لپاره مهم دي.

فولات / فولیک اسید: شنه سبزيجات، لوبیا، نخود د رحم د صحت لپاره ګټور دي.

وټامین C او E: تازه مېوې او سبزيجات د رګونو او نسجونو د قوت لپاره.

کلسیم او مګنیزیم: شیدې، پنیر، سبزيجات د عضلاتو او رحم د فعال ساتلو لپاره.

۲. فزیکي فعالیت

معتدل ورزش: لکه قدم وهل، یوګا، پيلوټي، یا نرم تمرینونه د رحم عضلات قوي کوي.

کګنیټیو تمرینونه: لکه د تنفس تمرینونه د وینې جریان ښه کوي.

۳. عادتونه او ژوندانه سبک

سګرټ او الکول نه استعمالول – دا د وینې جریان خرابوي او رحم کمزوری کوي.

کافي اوبو څښل – د نسجونو تغذیه او د حجراتو فعالیت ښه کوي.

د وزن مناسب ساتل – ډیر وزن یا ډیر کم وزن د هورمونونو توازن خرابوي.

۴. د هورمونونو توازن

د ښځو هورمونونه لکه استروجین د رحم د صحت لپاره مهم دي.

که د هورمونونو ستونزه وي، د ډاکټر مشوره ضروري ده.

۵. طبیعي مرسته

زنجبیل، تور مرچ، شات په معتدله اندازه د وینې جریان ښه کوي.

حیاتي معدني او وټامین سپلیمنټونه (لکه فولیک اسید، وټامین D) که ډاکټر اجازه ورکړي.

زړه مې ټکان وکړ 😭
دا خندانه څهره شاهد نومېږي.
نن سهار یې روغتون کې د کنړ د پېښې زخمیانو ته د وینې ورکولو په حال کې ساه ورکړې.
که څه هم د وینې ورکولو لپاره هره ورځ ځوانان روغتونونو ته ځي او وینه ورکوي
بدبختانه د شاهد فشار د وینې ورکولو پر مهال ټيټ شوی او روح یې پاک رب ج ته سپارلی دی .
زما اتله وروره تا میړانه کوله نوم او یاد دې تلپاتې الله ج دې ټولې کورنۍ او دوستانو ته صبر ور په برخه کړه .
( روح یې ښاد په ګور یې نور)
انا لله و انا اله راجعون

د انگلیسی درسونه طبی معلومات اسلامی معلومات او ویدیو گانو لپاره دا چینل درسره فالو کی ❤️

whatsapp.com

فیلم ۱۵۰ دقیقه
سریال ۴۰ دقیقه
گفتن محمد ﷺ ۱ ثانیه