Dr Khadija Safi

پسوریازیس ناخن یکی از انواع بیماری پسوریازیس است که ناخن‌ های دست و پا را درگیر می‌کند.
در این بیماری روند طبیعی رشد ناخن مختل شده و ممکن است تغییراتی مانند سوراخ‌ های
✅ ریز روی ناخن
✅ تغییر رنگ
✅ ضخیم شدن
✅ شکنندگی یا جدا شدن ناخن از بستر آن ایجاد شود.

بسیاری از افراد این علائم را با قارچ ناخن اشتباه می‌گیرند.
در حالی که پسوریازیس یک بیماری التهابی و غیر واگیر است و برای تشخیص صحیح نیاز به معاینه توسط پزشک دارد.

تشخیص و درمان به‌ موقع می‌تواند از پیشرفت بیماری جلوگیری کرده و به حفظ سلامت و زیبایی ناخن‌ ها کمک کند.

توصیه مهم ‼️

اگر هر یک از این علائم را در ناخن‌های خود مشاهده می‌کنید.
برای بررسی و مشاوره با متخصص پوست مراجعه کنید.

ارادتمند شما بانو خدیجه صافی زاده 🩺

WA.me/+93794108285

تحرک منظم بدن یکی از مهم‌ ترین عوامل حفظ سلامتی است.
ورزش نه‌ تنها بدن را نیرومند می‌سازد.
بلکه از بسیاری از بیماری‌ ها پیشگیری می‌کند.

✅ کاهش خطر بیماری‌ های قلبی و سکته

✅ کمک به کنترل فشار خون و قند خون

✅ پیشگیری از دیابت نوع دوم و چاقی

✅ تقویت سیستم ایمنی بدن

✅ استحکام استخوان‌ ها و عضلات

✅ کاهش استرس و اضطراب و افسردگی

✅ بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی روزانه

✅ تقویت حافظه
تمرکز و سلامت مغز

✅ کمک به حفظ وزن مناسب و زیبایی اندام

🔹 توصیه
افراد بزرگسال دست‌کم ( ۱۵۰ ) دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته (مانند پیاده‌روی تند، دویدن سبک ) انجام دهند.

به یاد داشته باشید:
هر قدمی که امروز برای سلامتی خود برمی‌دارید، سرمایه‌ ای برای آینده‌ ای سالم‌تر و شادتر است.

ارادتمند شما بانو خدیجه صافی زاده 🩺

WA.me/+93794108285

بسیاری از افراد ریزش مو را دیر متوجه می‌شوند.
اما این نشانه‌ های اولیه می‌ تواند هشدار دهنده باشند.

🔹 ریزش مو به شکل سکه‌ ای یا لکه‌ ای
🔹 باقی ماندن مو روی بالش یا لباس به‌ صورت غیر عادی
🔹 کم‌ پشت شدن ناگهانی یک ناحیه خاص از سر یا ابرو

تشخیص زودهنگام
شانس کنترل بهتر بیماری را افزایش می‌ دهد.

ارادتمند شما بانو خدیجه صافی زاده 🩺

WA.me/+93794108285

استرس واکنش طبیعی بدن در برابر فشار ها و چالش‌ های زندگی است اما اگر به‌ درستی مدیریت نشود می‌ تواند بر سلامت جسم و روان تأثیر منفی بگذارد.
برای کنترل و کاهش استرس این نکات را در زندگی روزمره به کار بگیرید:

🔹 احساسات خود را بپذیرید.
انکار استرس،آن را از بین نمی‌ برد.
ابتدا بپذیرید که تحت فشار هستید و نیاز به مراقبت از خود دارید.

🔹 تنفس عمیق را تمرین کنید.
چند دقیقه نفس عمیق و آرام بکشید این کار ضربان قلب را کاهش داده و ذهن را آرام می‌کند.

🔹 خواب کافی داشته باشید. کم‌ خوابی توانایی مقابله با فشار های روانی را کاهش می‌ دهد خواب منظم یکی از مهم‌ ترین عوامل حفظ آرامش است.

🔹 فعالیت بدنی را فراموش نکنید. پیاده‌ روی، ورزش و حرکات کششی باعث ترشح هورمون‌ های شادی‌ آور و کاهش تنش می‌شوند.

🔹 افکار منفی را مدیریت کنید.
از بزرگ‌ نمایی مشکلات و پیش‌ بینی بد ترین اتفاقات خود داری کنید و به دنبال راه‌حل‌های منطقی باشید.

🔹 برنامه‌ ریزی و مدیریت زمان داشته باشید.
کارهای خود را اولویت‌ بندی کنید و آن‌ها را مرحله‌ به‌ مرحله انجام دهید تا احساس فشار کمتری داشته باشید.

🔹 نه گفتن را یاد بگیرید.
پذیرفتن مسئولیت بیش از توان یکی از عوامل مهم ایجاد استرس است.

🔹 با افراد مورد اعتماد صحبت کنید.
حمایت عاطفی خانواده، دوستان یا همکاران می‌تواند احساس تنهایی و فشار روانی را کاهش دهد.

🔹 مصرف کافئین و استفاده بیش از حد از شبکه‌ های اجتماعی را محدود کنید.
این موارد در برخی افراد باعث افزایش اضطراب و بی‌ قراری می‌ شوند.

🔹 برای خود زمان استراحت در نظر بگیرید.
مطالعه، دعا، مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی آرام یا انجام فعالیت‌ های مورد علاقه، به بازیابی انرژی ذهن کمک می‌کند.

🔹 سبک زندگی سالم داشته باشید. تغذیه مناسب، نوشیدن آب کافی و مراقبت از سلامت جسم، تأثیر مستقیمی بر سلامت روان دارد.

به یاد داشته باشید:
کنترل استرس به معنای حذف تمام مشکلات زندگی نیست؛
بلکه به معنای تقویت توانایی مقابله با مشکلات، حفظ آرامش و تصمیم‌ گیری آگاهانه در شرایط دشوار است

ارادتمند شما بانو خدیجه صافی زاده 🩺

WA.me/+93794108285

پسوریازیس یک بیماری پوستی است که به صورت تکه‌ های قرمز و پوسته‌ پوسته ظاهر می‌شود.
و استرس مستقیماً بر شدت آن اثر می‌گذارد:

بروز التهابات جلدی:
در زمان اضطراب بدن توانایی کنترل التهاب را از دست می‌دهد و این مسئله باعث شعله‌ ور شدن ناگهانی
پسوریازیس روی پوست سر، زانوها و آرنج می‌شود.

کاهش سرعت بهبود:
هورمون‌ های استرس سد دفاعی پوست را ضعیف کرده و
سرعت ترمیم پلاک‌ های پوستی را به شدت کاهش می‌دهند.

کاهش اثر عوارض دارویی:
تحقیقات نشان می‌دهند بیمارانی که اضطراب بالایی دارند،
معمولاً دیرتر به درمان‌ های دارویی پسوریازیس پاسخ مثبت
نشان می‌دهد.



استرس عاطفی و جسمی شدید از چند طریق باعث ریزش مو می‌شود:

حمله به فولیکول ها
استرس سیستم ایمنی ( طاسی سکه ای )
را تحریک می‌کند تا به اشتباه به ریشه موها حمله کند و باعث ریزش ناگهانی مو به صورت تکه‌ های گرد شود

توقف چرخه رشد مو:
استرس شدید می‌ تواند تعداد زیادی از موها را هم‌ زمان وارد فاز استراحت (تلوژن) کند که این امر پس از چند ماه به ریزش شدید و همه‌ گیر موها منجر می‌شود.

ترشح مواد التهاب‌ زا:
مواد شیمیایی ناشی از اضطراب (مانند سیتوکاین‌ها) مستقیماً فعالیت طبیعی ریشه مو را مختل می‌ کنند.

ارادتمند شما بانو خدیجه صافی زاده 🩺

WA.me/+93794108285

؟

بسیاری از افراد با دیدن بیماری‌هایی مانند ( پسوریازیس ) و ( Alopecia ) تصور می‌کنند که ممکن است این بیماری‌ ها واگیردار باشند.
اما نخیر دوست عزیز.

این بیماری‌ ها از نوع بیماری‌ های خود ایمنی هستند
هرگز و ابداً مسری ( ساری ) نیستند.
این بیماری‌ ها از طریق تماس، دست دادن، هم‌ غذا شدن یا زندگی در کنار فرد مبتلا به دیگران انتقال نمی‌یابند.

این بیماری‌ ها از داخل بدن شکل می‌ گیرند.
و عوامل مختلفی می‌توانند در به وجود آمدن آن‌ ها نقش داشته باشند.
از جمله:

🔹 عوامل ژنتیکی ( ارثی )
🔹 تجمع سمومات و باکتریا در بدن.
🔹 کمبود ویتامین‌ ها و املاح مورد نیاز بدن.
🔹 استرس و اضطراب بیش از حد.

پس تمام موضوع به وضیعت داخلی بدن ارتباط دارد.
این مشکلات در ظاهر به شکل اختلالات پوستی دیده می‌شوند.
اما واگیردار نیستند و نباید باعث ترس یا دوری از افراد مبتلا شوند.

آگاهی ‼️
احترام و حمایت
بهترین هدیه‌ ای است که می‌ توانیم به این عزیزان بدهیم.

ارادتمند شما بانو خدیجه صافی زاده 🩺

WA.me/+93794108285

✅ استرس داری ؟
✅اعتماد بنفست پایین است ؟
✅ از درمان خسته شدی ؟

بهترین روش برای درمان و بهبود این بیماری روش ( علم میگاویتامین تراپی) است.

بدنت نیاز برای ویتامین
سم‌ زدایی مکروب ها و باکتریا و از بین بردن استرس و اضطراب بیش از حد دارد.

این روش کمک می‌کند تا بدنت از مکروبات سم‌ زدایی شود
ویتامین بدنت کامل شود و استرس و اضطراب بیش از حد کنترول شود.

ارادتمند شما بانو خدیجه صافی زاده 🩺

WA.me/+93794108285