ALIMENTA TU VIDA

🦴 COLÁGENO HIDROLIZADO: NO TODOS SON IGUALES ⚠️

❌ Que diga "colágeno" en la etiqueta NO significa que cualquier presentación, cantidad o formulación tenga efectos comprobados ✅

🔬 La evidencia depende de 4 puntos clave:
▫️ Tipo de péptidos utilizados
▫️ Dosis estudiada clínicamente
▫️ Duración del consumo
▫️ Objetivo del estudio

👀 ANTES DE COMPRAR: no te quedes solo con los gramos del frente del envase. Revisá la formulación y elegí productos con respaldo en estudios clínicos 📑

⚠️ Recordá siempre: un suplemento NO reemplaza una alimentación adecuada ni buenos hábitos para cuidar músculos, huesos y articulaciones 💪

💬 ¿Tomás colágeno? ¿Qué mirás primero cuando lo comprás? Te leo abajo 👇

💪 DIABETES Y MÚSCULO — UNA RELACIÓN QUE IMPORTA

🗣️ “¿Tenés diabetes y estás perdiendo fuerza? Prestale atención a tus músculos.”

📝 La diabetes no afecta solamente la glucosa en sangre. Con el tiempo, un mal control metabólico puede favorecer la pérdida de masa y fuerza muscular.

Y hay una relación que funciona en los dos sentidos: el músculo ayuda a utilizar la glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina. Por eso, conservar y fortalecer la masa muscular es especialmente importante cuando tenés diabetes.

✅ Consumir suficiente proteína.

✅ Mantenerte físicamente activo.

✅ Incorporar ejercicios de fuerza adaptados a tu condición.

✅ Evitar el sedentarismo prolongado.

✅ Controlar adecuadamente la diabetes.

⚠️ Si notás que estás perdiendo fuerza, masa muscular o te cuesta realizar actividades que antes hacías con facilidad, no lo ignores.

Cuidar tus músculos también forma parte del tratamiento de la diabetes.

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! Es un placer teneros por aquí. Alicia Dreher, Faus Cruz

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Un lugar para ir más allá de los videos habituales, con contenido exclusivo de nutrición, explicaciones claras, herramientas prácticas y temas que también van a surgir de tus preguntas y propuestas. 🥗✨

🎬 El primer video exclusivo ya está disponible:

¿Comés y al rato tenés hambre otra vez?
Y esto recién empieza… 🙌

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💬 ¿Qué tema te gustaría encontrar dentro de este nuevo espacio?

Lic. Alicia Crocco, nutricionista

🎈 ¿Más fibra y más hinchazón?

La fibra cumple funciones importantes para la salud intestinal, pero no todas las fibras producen la misma respuesta ni conviene aumentar su consumo bruscamente.

💬 Escribí FIBRA y te explico cómo incorporarla progresivamente.

🧁 ¿Siempre buscás algo dulce al terminar de comer?

No siempre es hambre. A veces depende de qué comiste o simplemente del hábito de cerrar la comida con algo dulce.

Antes de picar otra cosa, revisá cómo estuvo armada esa comida.

💙 Si querés que te explique cómo aumentar la saciedad en tus comidas, escribí SACIEDAD abajo 👇

¿Tenés diabetes tipo 2 y dudás sobre qué comer? 💙

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📲 Si querés enterarte antes del lanzamiento y acceder a un precio especial, escribí DIABETES en los comentarios y me comunico con vos.

💊 ¿TOMÁS METFORMINA HACE TIEMPO?

Hay un nutriente que merece especial atención: la vitamina B12.

📌 El uso prolongado de metformina puede disminuir sus niveles, y la evidencia científica sobre esta asociación es sólida.

¿Y el folato y el magnesio? También se han estudiado, pero la evidencia no tiene la misma fuerza. Por eso, no corresponde poner a los tres nutrientes en el mismo nivel ni suplementarlos automáticamente.

🔬 Lo importante es evaluar cada caso y determinar qué conviene controlar y cuándo.

⚠️ No suspendas la metformina ni comiences suplementos por tu cuenta.

👇 Si tomás metformina y querés que profundice sobre estos controles, escribí METFORMINA en los comentarios.

💊 METFORMINA: ¿SABÍAS QUE ALGO IMPORTANTE PODRÍA NO ESTAR ABSORBIÉNDOSE BIEN?

La metformina es un medicamento muy utilizado, pero con el tiempo puede afectar la absorción de un nutriente importante para tu organismo.

Y muchas personas que la toman durante años no lo saben. 🧐

¿Querés saber cuál es y cuándo conviene controlarlo?

Comentá METFORMINA y te lo explico en el próximo video, con evidencia científica. 🔬🩺

🍳 COCINÁ MÁS FÁCIL Y MÁS RICO

¿Te gusta comer rico y crujiente sin ensuciar todo? 🙋‍♀️

Platos deliciosos en minutos, con mucho menos aceite que una fritura tradicional. 🥔✨

Fácil de usar, fácil de limpiar. ¡Cocinás mejor y más práctico!

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