nutricion.irinabailat

Salir de la rutina también puede ser parte de comer mejor 🤍

Los productos de Siná, elaborados sin harinas refinadas y a base de harinas de almendras y maní, son una opción para sumar variedad y energía a tus comidas. Sin dudas se volvieron un indispensable en mi día a día!⚡

Combiná, probá y disfrutá de nuevas formas de comer rico ✨

Salimos a disfrutar, esto es todo lo que llevo conmigo en una tarde de rollers ❤️🐶

Si el otro día hablamos de cómo elegir un suplemento, hoy seguimos con uno de los más conocidos: EL MAGNESIO✨

Porque sí, puede ser un gran aliado, pero como dijimos en el post anterior, no se trata de tomar suplementos porque sí.

El magnesio participa en muchísimas funciones de nuestro cuerpo y, según cada persona y cada situación, puede acompañar aspectos como:

✨ la funcióN muscular
✨ el funcionamiento del sistema nervioso
✨ el metabolismo energético
✨ la salud ósea

Pero antes de sumar cualquier suplemento a tu rutina, siempre vale la pena preguntarte:
¿Realmente lo necesito? ¿Qué dosis tiene sentido para mí? ¿Qué tipo de magnesio estoy eligiendo?

Porque cuando hablamos de suplementos, más no siempre significa mejor.

La información es el primer paso para tomar decisiones más conscientes 🤍

Contame! ¿Vos tomás magnesio? 👇🏻

Un día conmigo 🫶🏻
Hay días de mucho movimiento, otros más tranquilos.
Pero creo que de eso se trata: de construir una rutina que se parezca a la vida que queremos vivir, sin buscar que todo sea perfecto ❤️

¿Vos qué pequeño momento de tu día disfrutás más?

¿Y si el problema no es lo que comés, sino cómo estás viviendo? 🌿

A veces creemos que necesitamos cambiar nuestra alimentación, cuando en realidad necesitamos bajar un cambio, descansar más, movernos, conectar con lo que nos hace bien y volver a escucharnos.

Porque comer saludable también es poder disfrutar, compartir, salir de la rutina y hacer espacio para las cosas que nos dan bienestar. 🤍

No se trata de tener una alimentación perfecta.
Se trata de construir una vida que también se sienta bien.

¿Hace cuánto no te preguntás cómo estás viviendo, más allá de qué estás comiendo?

¿Entrenás duro pero no ves resultados? 💪❌

Crecer en masa muscular no depende solo de levantar peso. Si te faltan proteínas, descansás mal o no equilibrás tus comidas con la actividad física, tu progreso se frena.

​En este video, te cuento las razones principales por las que te está pasando esto. 📊👇

​✨ ¿Querés un plan de alimentación, que complemente tu entrenamiento, hecho 100% a tu medida?

​1️⃣ Seguínos en instagram para más tips diarios.
2️⃣ Envianos un mensaje directo (DM) ahora mismo y coordiná tu consulta personalizada para alcanzar tus objetivos reales. 📩✨

🥑➡️🍟🍻
El nutri me dijo: media palta.

Yo le respondí: ok, pero después viene la picada con amigos 😅. Porque la nutrición no es solo contar calorías, también es contar momentos ❤️

El equilibrio está en elegir lo que te hace bien al cuerpo, sin olvidar lo que te hace bien al alma.

La comida también es vínculo, disfrute y energía emocional 🙌🏻
Un hábito saludable se sostiene mejor cuando se comparte ✨️

Armemos juntos ése plan nutricional qué no es restrictivo y tenga claro que comer sano , rico y a la vez disfruta es una opción válida y realizable 🌟

Escribime para un asesoramiento personalizado 🙌🏻

A veces la motivación no está... y ahí es donde nos toca aprender a sostenernos. 🫂✨

​Cambiar de hábitos o buscar una vida más saludable no es una línea recta llena de energía. Hay días ágiles y días que cuestan el doble. Y cuando la motivación desaparece, no se trata de exigirte al máximo, sino de sostenerte en la disciplina y en tu red de contención.

​Sostenerse es:

​Sostener tu decisión, incluso cuando el entorno o el cansancio tiran para el otro lado.

​Sostenerte a vos misma/o con paciencia, entendiéndote y sin culparte cuando las cosas no salen perfectas.

​Dejarte sostener: apoyarte en un proceso acompañado, con la guía y contención que necesitas para no abandonar todo el esfuerzo y logro hasta el momento.

​La disciplina no es rigidez, es la estructura que te abraza y te sostiene cuando las ganas no alcanzan. ❤️

¿Cuántas veces nos caímos antes de tocar el cielo? 🇦🇷✨

​Perder duele, pero el verdadero fracaso es dejar de intentar. Messi nos enseñó que el camino hacia el objetivo está lleno de tropiezos, pero la clave es sostenerse. Sostener el esfuerzo, la cabeza y las ganas de seguir.

​Gracias a los jugadores por enseñarnos a no bajar los brazos nunca y por representar a nuestro país con el corazón. Hoy más que nunca: ¡orgullosos de ser argentinos! 💙🤍

​Va a costar arrancar la semana... deja un 💪🏻 en los comentarios y nos sostenemos juntos.

​

✨ Recargar energías empieza en tu mente ❤️

Un cuerpo sano necesita una mente que sepa descansar, disfrutar y elegir con conciencia.

Sabemos que el bienestar no es solo lo que comés, sino cómo pensás y sentís.
Una mente tranquila favorece elecciones más saludables, menos impulsivas y más alineadas con tu mejor versión 🥰

Consejo: practicá actividades que te gusten y conecten con el presente —como nadar, patinar o simplemente respirar profundo—. Esa pausa mental es la base para que tu cuerpo responda con vitalidad ❤️🙌🏻