Line Up Fitness

🎉🎉Y vuelveeee el ciclo de capacitaciones en el mes de Julio!! 🎉🎉
🥳🥳Siii! Leíste bien! Si te quedaste con ganas de hacer la de Mayo, la volvemos a repetir !!🥳🥳😲😲Y si mirás bien la imagen, dice Nivel I, por lo tanto, si ya la hiciste, pronto se viene el nivel 2!! 😲😲 ‼️‼️Capacitación intensiva teórico práctica de Acrobacias en Tela Nivel I‼️‼️

✔️Orientada a cualquier persona con o sin experiencia previa.

✔️Incluye contenidos teóricos en pdf y papel impreso.

✔️Solo para mayores de 18 años.

✔️Qué valor tiene? La capacitación cuesta $2000. Abonando antes del 27 de Junio te hacemos un descuento y queda en $1600. Si sos alumn@ regular nuestro, pagas solo $1200.

✔️Qué contenidos se tratarán? La capacitación contará con una serie de contenidos prácticos y teóricos. Veremos:
-Aprendizaje y control motor
-Estructuración de nuestro cuerpo
-Fuerza y Resistencia
-Zona Media
-Ejercicios para entrenar
-Amplitud del movimiento
-Contenidos específicos de la tela:
-Términos y posiciones comunes
-Enganches
-Tipos de trabas con la tela
-Patrones de movimiento
-Inversiones y progresiones

✔️Cómo puedo abonar? Podes abonar por transferencia bancaria, transferencia ualá, por mercado pago o en efectivo en puntos de encuentro en Godoy Cruz y Sexta sección.

✔️Dónde es? En La colombina, Balcarce 220 de Godoy Cruz.

✔️Dictado por Magali Imparato y Marianela Canto.





mzaacrobacias

❄En invierno, las bajas temperaturas y la poca luz solar hacen que muchas personas dejen de hacer ejercicio o lo practiquen en espacios cerrados, en el cómodo y cálido hogar o en el gimnasio.
Aunque esto puede ser tentador, te damos tres grandes razones (y algunos consejos) para animarte a salir al exterior para mantenerte fuerte, feliz y saludable este invierno.❄

✔Algunos Beneficios
1.hacer ejercicio regularmente a bajas temperaturas puede aumentar un 45% la producción de grasa marrón (la que quema calorías para elevar tu temperatura corporal) y puede aumentar el metabolismo general.🔥

2.El cuerpo tiene su sistema defensivo que se optimiza con la actividad física dotándolo de capacidades para combatir cargas virales propensas del invierno.💪

3.El ejercicio en general mejora el ánimo y puede ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión, pero hacer ejercicio al aire libre puede tener beneficios adicionales😃🍃

👉Algunos consejos

1.Vestirse en capas; primera piel o capa interior para alejar la humedad de nuestro cuerpo, tela respirable y de secado rápido. Segunda capa, buzo o polar, livianos que permintan libertad de movimiento y aislan el aire frío del exterior. Capa exterior para un frío extremo o lluvia. Proteger las zonas de mayor pérdida de calor, pies,manos,cuello, cabeza, se recomienda usar medias, gorro, guantes y cuello buff.🧤🧦

2.Aunque creas que no sudas tanto al hacer ejercicio al aire libre en el frío, estás perdiendo una cantidad considerable de líquido corporal. Las investigaciones demuestran que tu respuesta a la sed puede verse particularmente afectada en el clima frío, así que no olvides tomar agua durante y después del entrenamiento para evitar la deshidratación.🥤💦

3.Si sos sedentario y tenes riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca, asegúrate de consultar con tu médico antes de hacer ejercicio en el frío y asegúrate de comenzar a hacer ejercicio regularmente en interiores antes de hacer ejercicio al aire libre durante el invierno.👨‍⚕️❤

No dejes que las excusas invadan tu vida
No dejes de moverte
🍃❄☀️💪

El movimiento nos da vida 🍃👣 mientras que el sedentarismo nos debilita...
Buen sábado!🌀

El entrenamiento es un sufrimiento voluntario, uno que resulta positivo. Es un sufrimiento lo suficientemente tolerable como para recordarnos que la adversidad existe y que siempre se manifiesta de alguna u otra manera. Podemos acudir a ella o podemos sentarnos a esperar que toque nuestra puerta. Encontrar un nuevo desafío a diario es uno de los beneficios más subestimados del entrenamiento, pero a la vez uno de los más poderosos. Uno que tiene la capacidad de entrenar o no al cuerpo sino también a la mente a siempre estar preparado para vencer la adversidad.

Planchas con extensión de cadera