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✨ Poné quiero 🙋‍♀️ si querés aprender a bajar de grasa sin dietas.

✨Si hay algo que veo una y otra vez acompañando mujeres en sus procesos es esto: para lograr un buen descenso de grasa y, sobre todo, poder sostenerlo, no deberíamos pasar hambre‼️.

✨Muchas veces asociamos bajar de peso con sacrificio: comer poquito, tener hambre, sufrir, restringir… como si cuanto más difícil fuera, mejores fueran los resultados.

✨Y no solo no es por ahí, sino que muchas veces esa hambre constante es justamente la razón por la que después no podemos sostener los cambios.

👉 El hambre es enemiga de las buenas decisiones.

✨La clave está en aprender a armar comidas que nos den saciedad, teniendo en cuenta las porciones, la combinación de alimentos, el aporte de proteínas, fibra, verduras, etc.

✨Porque el objetivo no debería ser aprender a comer cada vez menos.
Debería ser aprender a comer mejor para poder sostenerlo en el tiempo. ❤️

✨Si querés aprender más sobre cómo bajar de grasa sin vivir a dieta, todos los miércoles a las 19 h estoy dando clases GRATUITAS para mujeres que quieren lograrlo de una manera más saludable y sostenible.

💬 Si querés participar, comentá QUIERO y te cuento cómo sumarte.
Te espero 💖
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¿Qué te pareció este video? Te leo en comentarios 👇🏼

✨Las mujeres tenemos un ciclo hormonal que cumple funciones muy importantes en nuestra salud, y durante la edad fértil es importante conservarlo 💖.

✨Cuando hacemos un déficit energético demasiado marcado —por dietas muy estrictas, objetivos estéticos que nos alejan de la salud o una combinación de alimentación insuficiente con actividad física extenuante— pueden empezar a aparecer diferentes consecuencias.

✨Y acá hay algo MUY importante: la ausencia de menstruación no es “el problema”. Es un síntoma que puede estar avisándonos que algo no está funcionando bien.

✨El llamado RED-S (Deficiencia Energética Relativa en el Deporte) puede tener efectos mucho más amplios: sobre el sistema endocrino, metabólico, inmunológico, cardiovascular, psicológico, la salud ósea, la función menstrual y otros aspectos de nuestra salud.

✨Por eso, para mí, la nutrición no puede estar enfocada únicamente en un objetivo estético, si es que elegimos tenerlo. También tiene que ayudarnos a conservar nuestra salud, mejorar nuestro rendimiento cuando hacemos deporte y, sobre todo, construir hábitos que podamos sostener en el tiempo.

✨Y aclaro algo porque me parece importante: este video es una reacción a un clip y no estoy hablando específicamente de la persona que aparece en él ni haciendo una valoración de su situación personal.

✨Hoy tenemos acceso a muchísima información, pero no toda está contextualizada y, llevada al extremo, puede terminar siendo perjudicial.

✨Y vos, qué opinas de todo esto.. te leo

Poné QUIERO 🙋‍♀️ si querés aprender a bajar de grasa sin dietas. 🤍

Este es un ejemplo, de tantos, de que se puede comer de todo y aun así lograr resultados💖.

➡️Hoy te quiero contar el resultado de una de mis pacientes, que lleva 18 kilos de grasa bajados, manteniendo su masa muscular. 💪🏼

Y no, no hicimos ayuno intermitente, ni dieta keto, ni sacamos los hidratos de carbono.

✨De hecho, lleva una alimentación súper variada, con muy buen aporte de proteínas, hidratos de carbono, y sobre todo… disfrutando de su vida.

Sale, come con amigos, disfruta de momentos sociales y no necesita llevarse el tupper a todos lados. 😂

✨Y para mí, eso también es éxito✨.

✨Porque no se trata solamente de lograr bajar grasa cuando ese es nuestro objetivo, sino de poder hacerlo de una manera saludable también emocionalmente, que sea sostenible y que te permita seguir disfrutando de tu vida mientras cuidás tu salud.

✨Voy a seguir compartiéndote resultados de mis consultantes porque creo que también es importante mostrar que hay otra manera de lograr cambios. 🤍

➡️Y si querés aprender sobre esto, todos los miércoles a las 19 hs doy clases GRATIS, orientada a mujeres que quieren bajar de grasa sin dietas.

Si querés participar de la próxima, comentá QUIERO 🙋‍♀️ y te paso toda la info. ✨
Te espero 🫶🏻
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