Happy Kids by Christina Stamminger

Ein Kind ist nicht montags Mindset, dienstags Gefühle und mittwochs Ernährung.

Und trotzdem versuchen wir oft genau so, Herausforderungen zu lösen.

• Unser Kind zweifelt an sich?
→ Wir möchten sein Selbstvertrauen stärken.

• Es ist schnell wütend oder überfordert?
→ Wir beschäftigen uns mit seinen Gefühlen.

• Essen wird zum täglichen Thema?
→ Wir schauen auf die Ernährung.

Doch was, wenn diese Bereiche gar nicht getrennt voneinander betrachtet werden können?

• Wie sich ein Kind fühlt, beeinflusst seinen Alltag.

• Was es über sich denkt, beeinflusst, was es sich zutraut.

• Und auch Ernährung und körperliches Wohlbefinden stehen mit dem emotionalen Wohlbefinden in Verbindung.

Auch wissenschaftliche Untersuchungen zeigen Zusammenhänge zwischen Ernährungsqualität und psychischem bzw. emotionalem Wohlbefinden bei Kindern und Jugendlichen.

Genau aus diesem Gedanken mein Happy Kids - Starke Wurzeln fürs Leben entstanden.

Ich möchte Kinder nicht nur in einem einzelnen Bereich stärken, sondern sie als Ganzes sehen:

🌱 Mindset
❤️ Gefühle
🥕 Ernährung

Was bedeutet das für euch als Familie?

Nicht noch eine weitere Herausforderung für dich und dein Kind.

Sondern besser zu verstehen, warum manche Situationen im Familienalltag miteinander zusammenhängen können – und wo wir ansetzen können, damit Kinder langfristig starke Wurzeln entwickeln.

Denn ein Baum wird nicht stark, wenn wir immer nur eine seiner Wurzeln nähren.

Genau diese drei Wurzeln entdecken wir gemeinsam in meinem kostenfreien 5-Tage-Workshop „Happy Kids – Starke Wurzeln fürs Leben“.

📅 31. August bis 4. September
💚 Für Kinder von 5–12 Jahren
👨‍👩‍👧 Eltern und Bezugspersonen sind herzlich eingeladen
💻 Live & online

Vom kleinen Samen zum Baum mit starken Wurzeln.

https://www.stammfood.com/vom-kleinen-samen-zum-baum-mit-starken-wurzeln

Ich freue mich auf euch 😀

Herzlichst ☀️
Christina

Das Rezept geht auch beim Campen 😀🤩

Dattel-Cornflakes-Cups

Für 6–8 Cups

Zutaten

* 6–8 weiche Datteln
* 90 g Mandelmus
* ½ TL Kokosöl
* 40 g Cornflakes
* 70 g Zartbitterschokolade
* 1 TL Kokosöl

Zubereitung

1. Je eine entsteinte Dattel pro Muffinform geben und am Boden flachdrücken.
2. Mandelmus und ½ TL Kokosöl miteinander verrühren. Die Cornflakes etwas zerdrücken, dazugeben und alles gut vermischen.
3. Die Mandel-Cornflakes-Masse auf den Datteln verteilen und leicht festdrücken.
4. Zartbitterschokolade mit 1 TL Kokosöl schmelzen und über die Cups geben.
5. Für etwa 30–60 Minuten kalt stellen, bis die Schokolade fest ist.

Meal-Prep-Tipp: Im Kühlschrank in einer gut verschlossenen Dose aufbewahren – direkt gekühlt schmecken sie besonders knackig

NEWS 🤩🤩 kostenfreier 5 Tages Online Workshop zu Kindergarten- und Schulbeginn

Stell dir vor...

… dein Kind startet mit mehr Selbstvertrauen, innerer Stärke und Freude ins neue Kindergarten- oder Schuljahr... ihr habt kleine Rituale, die euren Familienalltag leichter machen... dein Kind entdeckt, dass bereits alles in ihm steckt, was es braucht – wie ein kleiner Samen, aus dem ein starker Baum wachsen darf.

Genau dazu lade ich euch ein:

Happy Kids - Starke Wurzeln fürs Leben

Die Reise vom kleinen Samen zum Baum mit starken Wurzeln

Der kostenfreie 5- Tage-Online-Familienworkshop für Kinder von 5 bis 12 Jahren und alle, die sie liebevoll begleiten. Gemeinsam schaffen wir starke Wurzeln für einen selbstbewussten Start ins neue Kindergarten- und Schuljahr.

31. August bis 4. September
Montag bis Freitag | 17:30–18:30 Uhr
Donnerstag, 3. September | 18:45–19:45 Uhr: Exklusive Elternrunde für Fragen

Nähere Infos und Anmeldung findest du hier:

https://www.stammfood.com/vom-kleinen-samen-zum-baum-mit-starken-wurzeln

Herzlichst ☀️
Christina

Hallo,

heute verrate ich euch das erste Rezept.

Smashed Potatoes mit cremigem Gurkensalat

Zutaten

Für die Smashed Potatoes

* 800 g kleine Kartoffeln
* 3 EL Olivenöl
* Salz
* Paprikapulver
* Knoblauchpulver (optional)

Für den Gurkensalat

* 1 Gurke
* 250 g Naturjoghurt
* Salz
* Pfeffer
* frischer Dill oder Schnittlauch

Zubereitung

1. Kartoffeln weich kochen.
2. Auf ein Backblech legen und vorsichtig flach drücken.
3. Mit Olivenöl bestreichen und würzen.
4. Bei 220 °C ca. 30 Minuten knusprig backen.
5. Gurke hobeln und mit Joghurt und den Gewürzen.

Kinder erinnern sich später selten an das perfekte Rezept.

Aber sie erinnern sich daran, dass sie die Kartoffeln selbst zerdrücken durften.

Genau daraus entstehen starke Wurzeln.

Familienfrage:

Wer durfte heute in eurer Familie die Kartoffeln smashen?

Morgen wartet schon das nächste Zutatenrätsel auf euch.

Komm gerne noch dazu und hol dir die 14 Tage Zaubern statt Einkaufen ganz einfach per Email in dein Postfach.

https://zaubernstatteinkaufen.klicktipp.site/

Herzlichst ☀️
Christina

Meine Geschichte

Von der unsicheren Mama zur starken Begleiterin für Kinder

Lange Zeit wollte ich allem gerecht werden – als Mama, Ehefrau und im Beruf. Ich versuchte, alles perfekt zu machen und stellte dabei meine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten an.

Doch 2023 zog mein Körper die Notbremse.

Migräne, körperliche Beschwerden und völlige Erschöpfung bestimmten meinen Alltag. Es gab Tage, an denen ich kaum die Kraft hatte, für meine Kinder so da zu sein, wie ich es mir von Herzen gewünscht hätte.

In diesem Moment wusste ich:

So kann es nicht weitergehen.

Ich begann, mich intensiv mit den Themen Mindset, Gefühle, Ernährung und Energie auseinanderzusetzen. Dabei wurde mir klar, dass alles miteinander verbunden ist.

Unsere Gedanken beeinflussen unsere Gefühle.

Unsere Gefühle beeinflussen unser Handeln.

Unsere Ernährung schenkt uns die Energie, die wir für den Alltag brauchen.

Und genau daraus entstehen starke Wurzeln.

Diese Erkenntnisse haben nicht nur mein eigenes Leben verändert, sondern auch das Leben meiner Familie.

Heute begleite ich meine eigenen Kinder und bereits über 300 Familien auf ihrem Weg zu mehr Selbstvertrauen, einem liebevollen Umgang mit Gefühlen und einer gesunden Beziehung zur Ernährung.

Aus dieser Herzensvision entstand Happy Kids – Starke Wurzeln fürs Leben.

Denn ich wünsche mir, dass jedes Kind die Chance bekommt, vom kleinen Samen zu einem starken Baum mit starken Wurzeln heranzuwachsen.