Kochen mit Herz

Folge 2 von „wie überliste ich meine Kinder mit gesundem Essen?“🤭

Schüttelpizza – die schnellste Familienpizza der Welt, mit verstecktem Paprika und Frühlingszwiebeln 😊

Du hast keine Lust auf Teig Kneten?
Dann ist diese einfache Schüttelpizza perfekt für euch!

🥣 Zutaten (für 1 kleines Backblech):

Für den Teig:
250 g Mehl
4 Eier
250 ml Milch

Für die Füllung:
200 g geriebener Käse/Mozzarella
150 g Kochschinken
1 rote Paprika
1 Frühlingszwiebel

Gewürze:
1 TL Salz
Oregano oder Pizzagewürz
etwas Pfeffer
1 Prise Currypulver

So geht’s:

Backofen auf 200 °C vorheizen
Alle Zutaten in eine große Schüssel geben
Gut verrühren oder kräftig schütteln
Auf ein Backblech mit Backpapier gießen
Restlichen Käse darüber streuen
Ca. 25–30 Minuten goldbraun backen

Dazu passt wunderbar:
Gurkensalat
Tomaten
frische Kräuter Dips

Weitere Rezeptideen folgen in meiner Gruppe „Happy Kids - Starke Wurzeln fürs Leben

https://www.facebook.com/share/g/1CHScGB6s9/?mibextid=wwXIfr

Heute habe ich Lust eine neue Essen Serie zu starten

Folge 1 von: „Wie überliste ich meine Kinder mit gesundem Essen?“ 😄

Meine Tochter probiert nicht so gerne Neues beim Essen — am liebsten immer das gleiche Gemüse 😅
Heute hatte ich aber spontan Lust, etwas Neues auszuprobieren.
Also: Mission „gesund & Neues akzeptiert“ gestartet
Mal sehen, ob der neue Versuch angenommen wird …

PINK Pasta mit Roter Bete & Feta 🩷

Ganz ehrlich: Diese Farbe allein macht schon gute Laune 🩷

Das Resultat: eine 5 von 10 von meiner Tochter (und das ist ein großes Lob bei neuem Essen 😊)

Und ja: angebratener Speck als Topping ist okay 😊

Also, wer hat auch schon gesunde Nahrungsmittel in Essen versteckt?

Wer probiert dieses Rezept aus?

Schreibt es gerne in die Kommentare

Rezept für die Pasta findet ihr in den Kommentaren

Mein Herbst Online Programm ist da 🥳🥳

Damit ein liebevoller und persönlicher Rahmen entstehen kann, ist die Teilnahme auf 20 Familien begrenzt. 🌞

Happy Kids – Starke Wurzeln fürs Leben

Ein begleitetes Online-Programm für Familien, das Kinder und Eltern dabei unterstützt, emotionale Stärke, Verbindung und gesunde Gewohnheiten behutsam in den Alltag zu integrieren.

Mein Programm integriert drei starken Wurzeln:

💚 Mindset
🧡 Ernährung
💜 Gefühle

Über mehrere Monate begleitet euch eine liebevoll aufgebaute gemeinsame Familienzeit mit dem Ziel, emotionale Stärke, Verbindung und gesunde Gewohnheiten behutsam im Alltag wachsen zu lassen.

Dabei entstehen bewusste gemeinsame Momente, stärkende Rituale und kleine nachhaltige Schritte für mehr Ruhe, Vertrauen und Verbindung innerhalb der Familie.

Freut euch auf:

* Live-Online-Einheiten

* Integrationswochen mit alltagsnahen Aufgaben

* einem geschützten Mitgliederbereich

* stärkenden Audios und Geschichten

* einfachen gemeinsamen Rezepten

* Reflexionsimpulsen für Familien

* Videoaufzeichnungen verpasster Live-Termine

* einem liebevoll zusammengestellten Begrüßungspaket

Das Programm ist bewusst so gestaltet, dass Familien die Inhalte ohne Druck in ihren Alltag integrieren können.

Nicht Perfektion steht im Mittelpunkt, sondern:

* Verbindung

* emotionale Stärke

* gemeinsame Entwicklung

* kleine nachhaltige Schritte

Kater Eddy begleitet die Kinder dabei als liebevolle Leitfigur durch das Programm und erinnert immer wieder daran, mutig zu sein, Gefühle wahrzunehmen und den eigenen Weg mit Vertrauen zu gehen.

Hier kommst du zu meinem Online Programm:

https://www.stammfood.com/p/5tXrva

Bei Fragen buche dir gerne ein kostenfreies Erstgespräch via Zoom:

https://www.stammfood.com/p/sGVIXG

Ich freue mich auf regen Austausch mit euch über dieses wichtige Thema 💛💛

🌱 Was mache ich eigentlich an meinen Wochenenden? 💛

Ganz oft wird bei uns gekocht, gelacht, ausprobiert und gemeinsam gelernt. 🌞

Gestern Online Cookinar zum Thema
„Asia Soul Food mit meiner lieben Community aus Österreich, Deutschland und der Schweiz, heute Street Food Workshop in Wien mit Kindern & Jugendlichen im Alter von 8 bis 15 Jahren, hier entdecken Kinder und Jugendliche nicht nur neue Rezepte —
sondern auch ganz viel fürs Leben. ✨

Dabei geht es um:
🥕 gemeinsam etwas erschaffen
🥢 neue Lebensmittel entdecken
🌱 Selbstvertrauen stärken
💛 Verbindung erleben
👩‍🍳 Verantwortung übernehmen
🌍 andere Kulturen kennenlernen
✨ und mit allen Sinnen fühlen, schmecken und ausprobieren

Mir ist dabei besonders wichtig,
dass Kinder wieder lernen,
mehr auf ihr eigenes Körpergefühl zu hören. 🌱

✨ Was tut mir gut?
✨ Wann bin ich satt?
✨ Was braucht mein Körper gerade?

Denn Kinder tragen oft schon ganz viel Gefühl und Weisheit in sich —
wenn wir ihnen wieder helfen hinzuspüren. 💛

Kochen wird dadurch zu viel mehr als Essen.
Es wird Verbindung.
Selbstvertrauen.
Und ein liebevoller Zugang zum eigenen Körper.

🌱 Kleine Frage an euch 💛

Was beschäftigt euch oder eure Kinder gerade rund um das Thema Ernährung? 🌞

✨ gesunde Snacks✨ wählerisches Essen✨ Zucker✨ gemeinsam kochen✨ mehr Ruhe beim Essen✨ Bauchgefühl & Körpergefühl✨ schnelle Familiengerichte✨ neue Lebensmittel ausprobieren

💬 Was ist bei euch gerade Thema?

Schreibt es hier gerne in die Kommentare unter diesen Beitrag oder auch gerne eine persönliche Nachricht an mich 😊

Unser Online Cookinar Asia Soul Food war der Hammer ✌️🤩: gutes Essen, bunte Vielfalt und soooo viel Spaß mit lieben Menschen 💜💛

Kochst du auch gerne, und möchtest nicht alleine Kochen?

Komm dazu, es lohnt sich 💜💛

Unser nächstes Online Cookinar
Sonntag, 21.6. Sommer, Spaß & Street Food
10.30 bis 13.30 Uhr

Nach dem Kauf deines Tickets erhältst du automatisch eine E-Mail mit der vollständigen Einkaufsliste, dem Zugangslink zum Cookinar sowie allen wichtigen Vorbereitungshinweisen.

Hier geht’s zu deinem Ticket:

https://www.stammfood.com/p/XoXMyt

Ich freue mich auf dich 😊