EDRUC Pharmaceuticals Limited

১০ বছর ধরে শুধু কাঁচা ফল—শেষ পর্যন্ত অপুষ্টির কাছে হার মানলেন ৩৯ বছরের রুশ ইনফ্লুয়েন্সার ঝান্না স্যামসোনোভা

রুশ ইনফ্লুয়েন্সার ঝান্না স্যামসোনোভা (Zhanna Samsonova), যিনি অনলাইনে "Zhanna D'Art" নামে পরিচিত ছিলেন, ২০২৩ সালের ২১ জুলাই মালয়েশিয়ায় ৩৯ বছর বয়সে মারা যান।

ঝান্না দীর্ঘদিন ধরে অত্যন্ত কঠোর র-ভেগান (Raw Vegan) খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করতেন। প্রায় ১০ বছর ধরে তিনি মূলত কাঁচা উদ্ভিদজাত খাবারই খেতেন। জীবনের শেষ কয়েক বছরে তাঁর খাদ্যতালিকা আরও সীমিত হয়ে যায়—প্রধানত দুরিয়ান, কাঁঠালসহ বিভিন্ন ফল, সূর্যমুখীর বীজের অঙ্কুর এবং ফলের রস ছিল তাঁর খাবার।

শুধু তাই নয়, তিনি কয়েক বছর ধরে সাধারণ পানি পানও করতেন না। শরীরের পানির চাহিদা পূরণে তিনি সম্পূর্ণভাবে ফলের রসের ওপর নির্ভর করতেন।

মৃত্যুর কয়েক মাস আগে থেকেই তাঁর শরীরে চরম অপুষ্টি, ওজন হ্রাস এবং মারাত্মক দুর্বলতার লক্ষণ দেখা যায়। মৃত্যুর পর তাঁর মা জানান, একটি সংক্রমণের কারণে তাঁর মৃত্যু হয়েছে। তবে দীর্ঘদিনের অপুষ্টির কারণে তাঁর রোগ প্রতিরোধক্ষমতা এতটাই দুর্বল হয়ে পড়েছিল যে শরীর সেই সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেনি।

এই ঘটনা থেকে কী শেখা যায়?
চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের মতে, কোনো একটি খাবারের ধরনকে অতিরিক্ত সীমাবদ্ধ করে দীর্ঘদিন চললে শরীরে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে ভিটামিন বি₁₂, ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ও পর্যাপ্ত প্রোটিনের অভাব হলে পেশি, হাড়, স্নায়ুতন্ত্র এবং রোগ প্রতিরোধব্যবস্থা মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

তবে এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে, সব ভেগান বা উদ্ভিদভিত্তিক খাদ্যাভ্যাসই ক্ষতিকর নয়। সঠিক পরিকল্পনা, পর্যাপ্ত বৈচিত্র্য এবং প্রয়োজন হলে সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর উদ্ভিদভিত্তিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করা সম্ভব। ঝান্নার ক্ষেত্রে সমস্যাটি ছিল অত্যন্ত সীমিত ও ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস, যা দীর্ঘমেয়াদে অপুষ্টির ঝুঁকি বাড়িয়েছিল।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ:
যে কোনো বড় ধরনের ডায়েট বা খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের আগে অবশ্যই চিকিৎসক বা নিবন্ধিত পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন। সুস্থ থাকার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো সুষম, বৈচিত্র্যময় ও পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস।

#স্বাস্থ্য #পুষ্টি

✨ সুস্থ জীবন শুরু হোক সচেতনতা দিয়ে

আজ হয়তো কোনো বড় আন্তর্জাতিক স্বাস্থ্য দিবস নয়, কিন্তু নিজের ও পরিবারের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রতিটি দিনই গুরুত্বপূর্ণ।

✔️ পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ পানি পান করুন
✔️ প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন বা ব্যায়াম করুন
✔️ সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খান
✔️ পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন
✔️ ধূমপান ও তামাকজাত দ্রব্য থেকে দূরে থাকুন
✔️ নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

মনে রাখবেন, রোগের চিকিৎসার চেয়ে রোগ প্রতিরোধই বেশি কার্যকর। ছোট ছোট স্বাস্থ্যকর অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ ও সুন্দর জীবনের ভিত্তি গড়ে তোলে।

💚 আজ থেকেই নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি আরও একটু যত্নবান হই।

EDRUC Pharmaceuticals Limited

ফুটবলে নিজের গতিময়তা ও ড্রিবলিং দিয়ে যেমন প্রতিপক্ষকে চমকে দেন, তেমনি এবার মাঠের বাইরেও নতুন লুক নিয়ে আলোচনায় রিয়াল মাদ্রিদ ও ব্রাজিলের তারকা ভিনিসিয়াস জুনিয়র।

সম্প্রতি ব্রাজিলের গোইয়ানিয়ার একটি বিশেষায়িত ক্লিনিকে তিনি 'চিন হারমোনাইজেশন' নামে পরিচিত একটি কসমেটিক প্রক্রিয়া সম্পন্ন করেছেন। এই চিকিৎসার উদ্দেশ্য হলো চিবুকের গঠনকে আরও ভারসাম্যপূর্ণ, তীক্ষ্ণ ও আকর্ষণীয় করে তোলা। প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করেন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. আলেসান্দ্রো অ্যালারকাও, যার পর ভিনিসিয়াসের চেহারায় আগের তুলনায় আরও সংজ্ঞায়িত ও পরিণত লুক ফুটে উঠেছে।

যুক্তরাজ্যে এ ধরনের কসমেটিক প্রক্রিয়ার খরচ সাধারণত ৩,০০০ থেকে ১৪,০০০ পাউন্ড পর্যন্ত হতে পারে, যা ব্যবহৃত পদ্ধতি ও চিকিৎসার জটিলতার ওপর নির্ভর করে।

একটি ফ্রেম, অসংখ্য গল্প।

ছবিটা দেখলেই কানে ভেসে আসে সেই চিরচেনা সুর—

The winner takes it all,
The loser standing small...

একই সবুজ ঘাসের ওপর, একই বিকেলের আলোয়—কিন্তু কত ভিন্ন ভাগ্য, কত ভিন্ন অনুভূতি!

ফ্রেমের এক কোণে হাঁটু গেড়ে বসে আছে লামিন ইয়ামাল। দুই হাত তুলে আল্লাহর দরবারে কৃতজ্ঞতার নীরব প্রার্থনা। চারপাশের কোলাহল, উন্মাদনা, বিশৃঙ্খলা—কিছুই যেন তাকে স্পর্শ করতে পারছে না। বিজয়ের সবচেয়ে সুন্দর ভাষা কখনো কখনো শব্দ নয়, বিনয়।

তার ঠিক পেছনেই অন্য এক পৃথিবী। পরাজয় মেনে নিতে না পেরে আর্জেন্টাইন খেলোয়াড়দের উত্তেজনা, ধাক্কাধাক্কি, তর্ক-বিতর্ক। আবেগ যখন নিয়ন্ত্রণ হারায়, তখন ফুটবল শুধু খেলা থাকে না—মানুষের অন্তর্গত সব অনুভূতির আয়নায় পরিণত হয়।

শান্ত স্বভাবের স্কালোনি মরিয়া হয়ে নিজের শিষ্যদের থামানোর চেষ্টা করছেন। মিডিয়ার ক্যামেরাগুলো ছুটে বেড়াচ্ছে এক মুহূর্ত থেকে আরেক মুহূর্তে—কারণ ইতিহাস কখনো অপেক্ষা করে না।

এদিকে মঞ্চ প্রস্তুত হচ্ছে।

ট্রফি অপেক্ষা করছে তার নতুন অধিপতির জন্য। গ্যালারির এক পাশে বিজয়ের উল্লাস, অন্য পাশে অপূর্ণ স্বপ্নের নীরব কান্না।

একই স্টেডিয়াম, অথচ দুই বিপরীত মহাবিশ্ব।

এই ফ্রেমের বাইরে কোথাও নিশ্চুপ বসে আছেন লিওনেল মেসি। শূন্য দৃষ্টিতে হয়তো তাকিয়ে আছেন দূরে। একজন সর্বজয়ী কিংবদন্তির দিনও কখনো এমন ফ্যাকাশে হয়ে যায়—যখন শেষ বাঁশির পর স্বপ্ন আর বাস্তব এক হয় না।

আর এই সমস্ত দৃশ্যকে ছাপিয়ে চোখ চলে যায় সেই এক মানুষটির দিকে—আকাশের দিকে মুখ তুলে থাকা লামিন ইয়ামাল।

মনে হয়, সে যেন বলছে—
"ট্রফি আমার হাতে এসেছে, কিন্তু গৌরবের মালিক আমি নই; সব প্রশংসা তাঁর, যিনি আমাকে এই পথ পর্যন্ত এনেছেন।"

একটি ছবিতে এতগুলো গল্প, এতগুলো আবেগ, এতগুলো জীবনদর্শন—এটাই তো ফুটবলের সৌন্দর্য।

The winner takes it all.
The loser carries the silence.
আর ইতিহাস?
সে শুধু এই মুহূর্তগুলোকে চিরকাল বাঁচিয়ে রাখে।

স্পেন—শুধু একটি দল নয়, এক টুকরো জাদু। 🇪🇸🤍
Just MAGICAL ♥️

EDRUC Pharmaceuticals Limited

🔵 Spain’s EUROs 2012: 8 FC Barcelona players.
🔴 Spain’s World Cup 2026: 8 FC Barcelona players.

Building Spain’s NT on Barca = success. 👀🏆🇪🇸