Jayed Iqbal PT

ব্যথা, প্যারালাইসিস, অটিজম সহ ফিজিওথেরাপি বিষয়ক যেকোনো তথ্য পেতে যোগাযোগ করুন।

হাতে পায়ে পানি জমলে করনীয়

হাতে বা পায়ে পানি জমে গেলে (Swelling / Edema) করণীয় কী?

অনেক সময় আমরা দেখি হাত বা পা ফুলে যায়—এটা সাধারণত শরীরে পানি জমে থাকার কারণে হয়। সঠিকভাবে যত্ন নিলে অনেকটাই কমানো সম্ভব।

👉 সহজ একটি কার্যকর উপায়:
ঘুমানোর আগে বা শুয়ে থাকার সময় যেই হাত বা পায়ে পানি জমেছে, সেই অঙ্গটিকে একটি বালিশের উপর উঁচু করে রাখুন।

👉 কেন এটা করবেন?
কারণ পানি সবসময় নিচের দিকে জমতে চায়। আপনি যদি অঙ্গটাকে উঁচু করে রাখেন, তাহলে সেই জমে থাকা পানি ধীরে ধীরে শরীরের দিকে ফিরে যেতে সাহায্য করে—ফলে ফোলা কমে।

(সহজভাবে ভাবুন: পানি ঢাললে যেমন নিচের দিকে যায়, ঠিক তেমনি উঁচু করলে সেটি আবার ফিরে আসার সুযোগ পায়)

⚠️ গুরুত্বপূর্ণ:
যদি দীর্ঘদিন ধরে ফোলা থাকে, ব্যথা থাকে বা হঠাৎ করে ফুলে যায়—তাহলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

💬 বিস্তারিত ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা বা পরামর্শের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
সরাসরি কল বা হোয়াটসঅ্যাপ এ যোগাযোগ করুন:

https://wa.me/8801873017813

ধন্যবাদ।

#ফিজিওথেরাপি_হোম_সার্ভিস
#বাসায়_ফিজিওথেরাপি #হোম_ফিজিওথেরাপি

অন্যের ওপর রাগ করা ছেরে দিন এক্সপেকটেশন রাখবেন না!
দেখবেন জিবন কত সহজ হয়ে যাবে

যারা নিম্নোক্ত স্বাস্থ্যগত সমস্যায় ভুগছেন, তাদের বাসায় ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা দেওয়া হয়।

১। বার্ধক্যজনিত সমস্যা বাত-ব্যথা,
২। কোমড় ব্যথা,
৩। স্ট্রোক পরবর্তী ফিজিওথেরাপি
৪। হাঁটু অথবা গোড়ালীর ব্যথা
৫। আঘাত জনিত ব্যথা
৬। হাড় ক্ষয় জনিত রোগ
৭। জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া
৮। ঘাড় ব্যথা
৯। প্যারালাইসিস জনিত সমস্যায়
১০। মুখ বেঁকে যাওয়া বা ফেসিয়াল পালসি
১১। বিভিন্ন ধরনের অপারেশন পরবর্তী সমস্যায়
১২। আইসিইউ তে অবস্থানকারী রোগীর জন্য
১৩। পা বাঁকা (ক্লাবফিট)
১৪। গাইনোকলজিক্যাল সমস্যায়
১৫। সেরিব্রাল পলসি (প্রতিবন্ধী শিশু)

পরামর্শ এবং সেবা পেতে:- 01873-017813

আল্লাহর উপর ভরসা রাখেন ইনশাআল্লাহ সব ঠিক হয়ে যাবে🙂

গরিবের হজ্বের দিন আজ!
শুক্রবার এত ফজিলতের একটা দিন!
আল্লাহ সকলকে সুস্থচিত্তে জিবন ধারন করার তৌফিক এনায়েত করুন (আমিন)

আলহামদুলিল্লাহ!
প্রতিবার কষ্টের পর পরিশ্রমের পর ফলাফলে আলহামদুলিল্লাহ বলতে পারাটা সত্যি অনেক প্রশান্তির 🥰

আল্লাহর ওপর ভরসা রাখুন!
অসুস্থ হলে ভেঙ্গে পরবেন না। সঠিক পদ্ধতিতে রোগ নির্নয় করে সঠিক চিকিৎসা নিন! সুস্থ থাকুন!
মনে রাখবেন আল্লাহ একমাত্র শেফাদানকারী! চিকিৎসা ডাক্তার ঔষধ এসবই ওয়াসিলা!
আল্লাহ ভরসা রেখে চিকিৎসা নিন ইনশাআল্লাহ সুস্থ হবেন!
🏋️‍♂️⛹️‍♂️

নিয়মিত প্রয়োজনীয় পরিমান পানি আপনি পান করছেন তো?

"কাজ শেষ করে ঘুমাতে যাবো"
"আধা ঘন্টা ফেসবুক স্ক্রল করে ঘুমাবো"
"কিনবা এত তারাতারি ঘুমিয়ে লাভ কি?
রাত আরো একটু গভির হোক ঘুম ভালো হবে"

🚫এসব ভ্রান্ত ধারনা থেকে বেরিয়ে আসুন!
তারতারি বা প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমিয়েই অনেকাংশে রোগ প্রতিরোধ সহ শারীরিক সহ মানসিক অনেক সুফল পাওয়া যায়!
চলুন জেনে নেই কিছু তারাতরি কিনবা নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমের অভ্যাস গড়ে তোলার সুফল:-
(১)প্রথমত নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমালে ঘুম ভালো হয় সাথে সারাদিনের ক্লান্তিভাব দুর হয়।
(২)শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়ে,সাথে দুরারোগ্য রোগের ঝুকি কমায়।
(৩)সুস্থ সবল হার্ট গঠনে ভুমিকা রাখে ও কার্যক্ষমতা বাড়ায়।
(৪)সৃতিশক্তি বাড়ায়।
(৫)উৎফুল্ল ভাব আনে শরীরে শক্তি ও চাঙ্গা করে।
(৬)পরিপাকতন্ত্রের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
(৭)উচ্চ রক্তচাপের ঝুকি কমায়।
(৮)দুশ্চিন্তা ও ডিপ্রেশন কমায়।
(৯)সৃজনশীল চিন্তাশক্তি বৃদ্ধি পায়!
(১০) গঠনমুলক চিন্তাধারা ও মনভাব সৃষ্টি হয়।
(১১)শারীরিক গঠন ও সামর্থ বাড়ে!
(১২)বিভিন্ন স্কিন (ত্বক) সমস্যার সমাধান হয়!
অতএব কাজ শেষ করে ঘুমাতে যাবো এমন ভাবনা থেকে বেরিয়ে আসুন।
"নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাবো তার আগে কাজ শেষ করব"
এমন মনভাব গরে তুলুন।
ধন্যবাদ

মো: জায়েদ ইকবাল
ফিজিওথেরাপিস্ট
অগ্রনি স্পেশালইজ্ড ফিজিওথেরাপি সেন্টার।