Raj Unique BD

*👉 তীব্র গরমে হিট স্ট্রোক এড়াতে*- প্রচুর পরিমাণে পানি, খাবার স্যালাইন বা ফলের রস পান করুন, হালকা রঙের ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরুন এবং দুপুর ১২টা থেকে বিকেল ৩টা পর্যন্ত সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলুন। বাইরে বের হলে ছাতা, টুপি বা সানগ্লাস ব্যবহার করুন এবং রোদে দীর্ঘক্ষণ থাকা বা ভারী শারীরিক পরিশ্রম থেকে বিরত থাকুন।

*👉হিট স্ট্রোক প্রতিরোধের বিস্তারিত উপায়:*

১.পানি ও পানীয়:*
পিপাসা না লাগলেও সারাদিন নিয়মিত পানি পান করুন। স্যালাইন, ডাব বা ফলের রস শরীর ঠান্ডা রাখে।
২. পোশাক নির্বাচন:*
হালকা রঙের সুতির ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। গাঢ় রঙের পোশাক তাপ শোষণ করে।
৩. বাইরে বের হওয়ার সতর্কতা:*
রোদে বের হলে ছাতা, টুপি বা রুমাল ব্যবহার করুন। সরাসরি রোদ যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
৪. ঠান্ডা স্থানে থাকা:*
বাইরে থেকে এসে কিছুক্ষণ ছায়ায় বা ফ্যানের নিচে বিশ্রাম নিন। প্রয়োজনে বারবার পানির ঝাপটা দিন বা গোসল করুন।
৫. খাদ্যাভ্যাস:*
অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। শসা, তরমুজ, লেবুর শরবত জাতীয় খাবার বেশি খান।
৬. গাড়িতে সতর্কতা:*
পার্ক করা গাড়িতে শিশু বা পোষা প্রাণীকে একা রাখবেন না।
৭. অ্যালকোহল ও ক্যাফেইন বর্জন:*
চা, কফি বা অ্যালকোহল জাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো শরীর দ্রুত ডিহাইড্রেট বা পানিশূন্য করে ফেলে।
*👉হিট স্ট্রোকের লক্ষণ:*
শরীরের তাপমাত্রা ১০৪° ফারেনহাইট (৪০°c) বা তার বেশি হওয়া, ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়া, ত্বক লাল ও শুষ্ক হয়ে যাওয়া, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং অচেতন হয়ে যাওয়া।
*👉হিট স্ট্রোক হলে করণীয়:*
রোগীকে দ্রুত ছায়াযুক্ত বা ঠান্ডা স্থানে নিয়ে আসুন।
পোশাক ঢিলা করে দিন বা ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর মুছিয়ে দিন।
কাঁধ, বগল ও কুঁচকিতে বরফ বা ঠান্ডা পানির পট্টি দিন।
দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন বা হাসপাতালে নিয়ে যান।

এবার সত্যি সত্যি ল্যাপটপ চালাচ্ছে

*"কোনদিনই না ফেরার চেয়ে দেরিতে বাড়ি ফেরা অনেক ভালো"*
তাই যারা ঈদের ছুটিতে বাড়ি যাবেন- তারা
১) বাসার লাইট, ফ্যান, পানির কল ও গ্যাসের লাইন এবং জানালা ভালো করে বন্ধ করে বের হবেন।
২) বাসার দরজা যতটা সম্ভব শক্তিশালী লক দিয়ে লক করে যাবেন।
৩) দেখেশুনে নিরাপদে রাস্তা পার হবেন ও গাড়িতে উঠবেন। কোন প্রকার তাড়াহুড়া করবেন না। মনে রাখবেন *সময়ের চেয়ে জীবনের মূল্য অনেক বেশি।*
৪) গাড়িতে অপরিচিত কারও দেওয়া কিছু খাবেন না, স্পর্শ করবেন না এমনকি তাদের সাথে সখ্য গড়ারও প্রয়োজন নেই।
৫) সর্বদা মাস্ক ব্যবহার করবেন।
৬) রাস্তা পারাপারের সময় মোবাইল ফোন ব্যবহার থেকে বিরত থাকবেন। প্রয়োজনে ফুটওভার ব্রিজ ব্যবহার করবেন। সবাই যাতে নিরাপদে ও সুস্থতার সাথে ঈদ পালন করে আবারও কর্মস্থলে ফিরে আসতে পারি এই কামনায় সকলে জানাই ঈদের অগ্রিম শুভেচ্ছা - *_ঈদ মোবারক!!! _*