Associate Professor Dr. Md.Enamul Karim

ঈদ মোবারক 😍

সূরা আল-জুমু‘আ – আয়াত ৯

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا نُودِيَ لِلصَّلَاةِ مِن يَوْمِ الْجُمُعَةِ فَاسْعَوْا إِلَىٰ ذِكْرِ اللَّهِ وَذَرُوا الْبَيْعَ ۚ ذَٰلِكُمْ خَيْرٌ لَّكُمْ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ

বাংলা অর্থ:
হে মুমিনগণ! যখন জুমার দিনের নামাজের জন্য আহ্বান করা হয়, তখন তোমরা আল্লাহর স্মরণের দিকে ধাবিত হও এবং বেচাকেনা পরিত্যাগ করো। এটাই তোমাদের জন্য উত্তম, যদি তোমরা জানতে।

সূরা আল-জুমু‘আ – আয়াত ১০

فَإِذَا قُضِيَتِ الصَّلَاةُ فَانتَشِرُوا فِي الْأَرْضِ وَابْتَغُوا مِن فَضْلِ اللَّهِ وَاذْكُرُوا اللَّهَ كَثِيرًا لَّعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ

বাংলা অর্থ:
অতঃপর যখন নামাজ শেষ হয়, তখন তোমরা পৃথিবীতে ছড়িয়ে পড়ো এবং আল্লাহর অনুগ্রহ অন্বেষণ করো; আর আল্লাহকে অধিক স্মরণ করো—যাতে তোমরা সফল হতে পারো।

Happy New Year 2026 💜🌹❤️

Happy New Year 2026! 🎆❤️🌹💜

May this year bring new hope and beautiful skin. Stay healthy, stay safe.

Associate Professor Dr. Md. Enamul Karim MD (Dermatology) Former Associate Professor, SBMC & AMUMC. Reg. No: A-23653

Associate Professor Dr. Md.Enamul Karim ❤️

শীতকালে আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখুন – ডা. মো. এনামুল করিম-এর বিশেষ টিপস!

শীতের রুক্ষতা যেন আপনার ত্বকের সজীবতা কেড়ে নিতে না পারে, তাই শৈত্যপ্রবাহের এই সময়ে ত্বকের যত্নে প্রয়োজন একটু বাড়তি সতর্কতা। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. মো. এনামুল করিম (MBBS, BCS (Health), MD (Dermatology)) দিচ্ছেন কিছু জরুরি পরামর্শ:

১. ময়েশ্চারাইজার: নিয়মিত ত্বকে থিক ময়েশ্চারাইজার বা কোল্ড ক্রিম ব্যবহার করুন। গোসলের পর হালকা ভেজা ত্বকে ময়েশ্চারাইজার মাখলে আর্দ্রতা বজায় থাকে।

২. গরম পানি নয়: খুব বেশি গরম পানি দিয়ে গোসল করা থেকে বিরত থাকুন। কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন এবং অল্প সময়ে গোসল সারুন।

৩. মৃদু সাবান: ক্ষারবিহীন বা গ্লিসারিনযুক্ত সাবান অথবা বডি ওয়াশ ব্যবহার করুন, যা ত্বকের প্রাকৃতিক তেল রক্ষা করবে।

৪. সানস্ক্রিন: শীতের রোদেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি। রোদে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না।

৫. জলীয় খাবার: পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ ফল ও সবজি খান।

৬. ঠোঁট ও হাত-পা: ঠোঁটের জন্য ভালো মানের লিপবাম এবং হাত-পায়ের জন্য মোজা ও গ্লাভস ব্যবহার করুন।

আপনার ত্বকের যত্নে এই টিপসগুলো মেনে চলুন। কোনো সমস্যা মনে হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

ডা. মো. এনামুল করিম

অ্যাসোসিয়েট প্রফেসর (ডার্মাটোলজি ও ভেনারোলজি)

শের-ই-বাংলা মেডিকেল কলেজ, বরিশাল ও আব্দুল মালেক উকিল মেডিকেল কলেজ, নোয়াখালী।

রেজিঃ নং: A-23653

#শীতেরত্বকেরযত্ন #ত্বকেরযত্ন #শৈত্যপ্রবাহ
Associate Professor Dr. Md.Enamul Karim 📝

ড্রাগন ফলের ৫টি যৌ-ন উপকারিতা—

১) টেস্টোস্টেরন বাড়ায়
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ম্যাগনেসিয়াম হরমোনকে শক্তিশালী রাখে।

২) ই-রেকশন ভালো করে
রক্তসঞ্চালন বাড়িয়ে শক্ত ও টেকসই ইরেকশন সাহায্য করে।

৩) স্পা-র্ম কাউন্ট/কোয়ালিটি উন্নত করে
ভিটামিন C ও পলিফেনল স্পার্মকে সুস্থ রাখে।

৪) যৌ-নশক্তি ও স্ট্যামিনা বাড়ায়
ধীরে এনার্জি রিলিজ করে—মিলনের সময় ক্লান্তি কমে।

৫) নারীর হরমোন ব্যালান্সে সহায়ক
PCOS, লো লিবিডো ও ড্রাইনেসে উপকার করতে পারে।

Associate Professor Dr. Md.Enamul Karim

✅ শীতে ত্বকের যত্ন – Step by Step

⭐ ১) ময়েশ্চারাইজার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ

গোসলের ৩-৫ মিনিটের মধ্যে ক্রিম/লোশন লাগাও
ভ্যাসলিন, নারিকেল তেল, অলিভ অয়েল, শিয়া বাটার বা গ্লিসারিন খুব ভালো কাজ করে
ফেসের জন্য কোল্ড ক্রিম/নাইট ক্রিম use করতে পারো

⭐ ২) গোসল কম সময় ও কুসুম গরম পানি
অতিরিক্ত গরম পানি ত্বক শুকিয়ে দেয়
১০-১৫ মিনিটের বেশি গোসল নয়

⭐ ৩) সাবান কম ব্যবহার
হার্ড সাবান skin dry করে
ময়েশ্চারাইজিং বডি ওয়াশ / বেবি সাবান ভালো

⭐ ৪) দিনে ২-৩ বার ক্রিম/লোশন লাগাও
হাত, পা, ঠোঁট, কনুই, হাঁটুতে বেশি মনোযোগ দাও

⭐ ৫) লিপ কেয়ার
দিনে ৪-৫ বার লিপ বাম
রাত হলে সামান্য ঘি/মধু/ভ্যাসলিন ঠোঁটে লাগাও

⭐ ৬) পানি খাবার অভ্যাস রাখো
শীতে কম পানি পিপাসা লাগে, কিন্তু skin hydration এর জন্য ১.৫–২ লিটার পানি দরকার।

⭐ ৭) মাস্ক/স্ক্রাব কম ব্যবহার করো
সপ্তাহে ১ বার enough
বেশি স্ক্রাব করলে শুষ্কতা বাড়বে

⭐ ৮) সানস্ক্রিন ভুলে যেও না
শীতে রোদ তুলনামূলক নরম হলেও UV damage থাকে
→ SPF 30 ব্যবহার করো (ঘরেও লাগানো ভালো)

⭐ ৯) খাদ্যাভ্যাস
বাদাম, ডিম, দুধ, কলা, মাছ, সবুজ শাক
Skin soft রাখতে Omega-3+Vitamin E খুব উপকারী

⭐ ১০) রাতে বিশেষ যত্ন
✔ হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে
✔ নাইট ক্রিম বা ভ্যাসলিন/অলিভ অয়েল লাগিয়ে ঘুমাও

💧 DIY শীতকালীন স্কিন প্যাক (বাড়িতে করা যাবে)
✨ ১ চামচ মধু
✨ ১ চামচ দই
✨ ২ ফোঁটা অলিভ অয়েল
→ ১৫ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলো = নরম, উজ্জ্বল ত্বক

🔹 যদি খুশকি/চুল রুক্ষ হয়?
সপ্তাহে ২ বার কুসুম গরম নারিকেল তেল ম্যাসাজ
mild shampoo
conditioner regular use

🔹 যদি ত্বক খুব শুষ্ক ও ফাটে?
Glycerin + Rose Water + Lemon few drops
(১:২:১ ratio)
→ রাতে লাগাও

Associate Professor Dr. Md.Enamul Karim

🌞 রোদে থাকেন? ত্বকের যত্ন নিতে ভুলবেন না!

☀️ বাইরে যাওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন (SPF 50+).

🧢 ছাতা, সানগ্লাস বা ক্যাপ ব্যবহার করুন।

💧 প্রচুর পানি পান করুন,

🌿 অ্যালোভেরা বা শসার রস ত্বককে রাখে ঠান্ডা ও সতেজ।

✨ Associate Professor Dr. Md. Enamul Karim ✨
🌿 | | |

🖤 শোক বার্তা 🖤

গতকাল ঢাকার #মাইলস্টোন_স্কুল_এন্ড_কলেজ প্রাঙ্গণে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক বিমান দুর্ঘটনায় আহত ও নিহত সকল শিক্ষার্থী, শিক্ষক ও সংশ্লিষ্টদের প্রতি গভীর শোক ও সমবেদনা জানাই।
এই হৃদয়বিদারক ঘটনায় আমরা স্তব্ধ, ব্যথিত।
আল্লাহ তাআলা আহতদের দ্রুত আরোগ্য দান করুন এবং নিহতদের শহীদের মর্যাদা দিয়ে জান্নাতবাসী করুন।
আমীন।

জাতি আজ শোকাহত।😭😭😭
#শোক #মাইলস্টোন_বিমান_দুর্ঘটনা #প্রার্থনায়_রইলাম