ShopValley.com.bd

🦴✨ Strong bones, active life!
Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc + Vitamin D3 gives your body the minerals it needs every day.
✔ Supports bone strength
✔ Helps muscle function
✔ Boosts immune health

💚 Trusted USA quality
💚 100 coated caplets

👉 Order now from ShopValley.com.bd
📦 Cash on Delivery all over Bangladesh!

🌿 Revive Your Energy & Performance – Naturally! 💪
Feeling low on stamina, drive, or intimacy?
Try NOW Foods H***y Goat W**d Extract 750mg + Maca Root – a powerful herbal blend trusted for centuries!

🔸 Supports Libido & Stamina
🔸 Supports Hormonal Balance in Men & Women
🔸 Enhances Energy, Focus & Mood
🔸 With 150 mg Maca Root for extra performance
🔸 Vegan | Gluten-Free | USA Imported | 90 Tablets

🌟 Trusted Herbal Formula | GMP Certified | Fast Delivery Across Bangladesh!
🛒 Order now 👉 https://www.shopvalley.com.bd/product/now-horny-goat-weed-maca-750mg-90-tablets/
📞 WhatsApp us: 01998-173703

🌿 হার্ট ভালো তো আপনি ভালো!
🧠 মস্তিষ্ক, হার্ট আর চোখের সুস্থতায় নিয়মিত খান Nature’s Bounty Fish Oil 1200mg!

✅ 360mg Omega-3 (EPA + DHA)
✅ Mercury-free, Purified Formula
✅ Supports Heart, Brain & Eye Health
✅ Trusted American Brand 🏆

📦 Nationwide Home Delivery
💯 Authentic & Imported

👉 এখনই কিনুন ShopValley থেকে ➡️ https://www.shopvalley.com.bd/product/natures-bounty-fish-oil-1200mg-200-softgels/

😰 Feeling stressed, tired, or low on energy?
✔ Say goodbye to anxiety, brain fog, and burnout – naturally!
🌿 NOW Foods Ashwagandha 450mg – your daily herbal adaptogen for stress relief, improved sleep, and better mood.

✅ Reduces stress & anxiety
✅ Boosts energy & focus
✅ Supports better sleep & hormonal balance
✅ 100% Original USA Import
✅ Halal | Vegan | Non-GMO

🛒 Order Now 👉 www.shopvalley.com.bd/product/now-foods-ashwagandha-450mg-capsules

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Solem Cox, Md Yusuf Ali, Mohammad Monir Hossain

Explore Popular Supplements on www.shopvalley.com.bd
Global Popular Brands you can trust on.
Just one Click away.

অক্সিডাইজড খাদ্য পরিহার করুন

সুস্থ থাকতে হলে সচেতন থাকা অত্যন্ত জরুরি? বিশেষ করে রোজকার খাদ্য তালিকায় একটু নজর দিলেই দীর্ঘ দিন সুস্থ থাকা যায়? তাই খাদ্য গ্রহণ ও সংরক্ষন সম্পর্কে জেনে নেয়া প্রয়োজন।
কোনো খাদ্যে অক্সিজেনের সাথে রাসয়নিক বিজারণের ফলে বিস্বাদ বা বিষাক্ত বা স্বাভাবিক রঙের পরিবর্তন হয়ে যাওয়ায় হচ্ছে অক্সিডাইজড ফুড বা অক্সিডাইজড খাদ্য। যেকোনো কাচা খাবার যেমনঃ ফল, সবজি, মাছ, গোস্ত কেটে রাখার আধা ঘন্টা থেকে সর্বোচ্চ এক ঘন্টা পরেই সাধারণত তা অক্সিডাইজড হয়ে যায়। তাই এগুলো কাটার পর যথাশিগগিরি রান্না করতে হবে বা খেতে হবে। তবে আপনি যদি রিফ্রিজারেটরে সংরক্ষন করতে চান, তাহলে সেগুলো কাটার পরপরই রিফ্রিজারেটরে ঢুকিয়ে রাখতে হবে। আবার বের করে রান্নার সময় মনে রাখতে হবে, খাবার গুলো বের করে পুনরায় ঢুকানো যাবে না। গোস্ত ও মাছের ক্ষেত্রে খেয়াল রাখবেন, যতটুক রান্না করবেন ঠিক সে পরিমান প্যাকেট করে রিফ্রিজারেটরে সংরক্ষন করতে হবে। সাধারনত আমরা মাছ বা গোস্ত রিফ্রিজারেটরে থেকে বের করে গলানোর পর প্রয়োজনমত নিয়ে বাকিটুকু আবার রিফ্রিজারেটরে রাখি; যা দেহের জন্য খুবই ক্ষতিকর।
দেহে অক্সিডাইজড ফুডের বিরূপ প্রভাব
অক্সিডাইজড খাদ্য দেহে দূরারোগ্য ব্যাধি সৃষ্টি করে। যেমন ক্যান্সার, আর্থ্রাইটিস, কার্ডিও ভাসকুলার ডিজিজ (হৃদরোগ), ডায়াবেটিস, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সহ বিভিন্ন রকম ডিজেনারোটিভ ডিজিজকে ত্বরান্বিত করে অক্সিডাইজড ফুড। খুব ধীরে ধীরে শরীরে এ খাদ্যের ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে, ফলে আমরা বুঝতে পারি না।
এসব খাবারের ফলে দেহে ফ্রি রেডিক্যাল বা ক্ষতিকর অনু গঠন হয়, যা থেকে জটিল সব রোগের সৃষ্টি হয়। বর্তমানে এটি সবচেয়ে পরীক্ষিত বৈজ্ঞানিক থিওরি যে, ফ্রি রেডিক্যাল দেহের সুস্থ ও স্বাভাবিক কোষগুলো এবং ডিএনএ পর্যায়ক্রমে ক্ষতিগ্রস্ত করার মাধ্যমে শরীর অক্সিজেনের ঘটাতি প্রকট করে। এর কারনে ধমনিদেয়ালেও ক্ষত দেখা দেয়। এছাড়াও সংক্রমণ, প্রদাহ ও ধমনির উপরিভাগের কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়। ফলে এখন এটি প্রমাণিত, হৃদরোগের জন্য অনেকাংশে অক্সিডাইজড ফুড দায়ী(প্রাকৃতিক কোলেস্টেরল ও চর্বি নয়)। তাই সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে অক্সিডাইজড ফুড পরিহার করতে হবে। পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট(বাজারের ভোজ্য তেল) সম্পূর্ণ অক্সিডাইজড, যে দেহে ফ্রি রেডিক্যাল সৃষ্টি করে। এই রেডিক্যালগুলো দেহের প্রাকৃতিক কোলেস্টেরল গুলোকে আক্রমন করে সেগুলোকে অক্সিডাইজড কোলেস্টেরলে পরিনত করে। এই অক্সিডাইজড কোলেস্টেরল এবং অক্সিডাইজড ফ্যাট যা ধমনি গাত্রে (আর্টিয়াল ওয়াল) ক্ষত সৃষ্টি করার ফলে সেখানে সেখানে ধীরে ধীরে ব্লক তৈরি হতে থাকে। এভাবে হৃদরোগের প্রাথমিক অবস্থা শুরু হয়।
অক্সিজেন, সূর্যের আলো এবং অধিক তাপ ফ্রি রেডিক্যাল বিক্রিয়ায় সহায়তা করে। এই বাজারের সাধারণ ভোজ্য তেল, ট্রান্স ফ্যাট হাইড্রোজেনেটেড এবং অধিকাংশ হাইড্রোজেনেটেড তেল, সকল প্রক্রিয়াজাত এবং প্যাকেটজাত খাবার, বাজারের দুগ্ধজাত পণ্য (পাস্তুরাইজড), অতিরিক্ত তাপে ভাজা খাবার, ডিম দিয়ে প্রক্রিয়াজাত খাবার, গুড়াদুধ এবং রোমানো পনির ও শুকনো গোস্ত এড়িয়ে চলুন। নাইট্রেটস এবং নাইট্রাইট যুক্ত খাবার ফ্রি রেডিক্যাল তৈরি ত্বরান্বিত করে। আপনি যখন সালাদ তৈরি করেন বা ফল কাটেন সেগুলো ৩০ মিনিটের মধ্যে খাওয়া উচিত। সুতরাং আপনি যদি অক্সিডাইজড খাদ্য পরিহার করেন তবে আপনি সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে পারবেন।

Dr. Mujibur Rahman M.D
Cardiologist and Alternative Doctor

শীতে শুষ্ক ত্বকের যত্ন নিন ঘরোয়া উপায়ে ।।।
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

শীত মানেই রুক্ষ, শুষ্ক ত্বক। আমরা প্রত্যেকেই অনুভব করতে পারি যে, আমাদের মুখ এবং গালের চারপাশে টান ধরছে, হাত ও পায়ের চামড়ায় টান পড়ছে। এর মানে ত্বক শুষ্ক হয়ে গেছে এবং অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন। এই সময় শুধুমাত্র ময়শ্চরাইজার প্রয়োগ করে ত্বককে হাইড্রেট বা কোমল করে তোলা সহজ নয়। ময়শ্চরাইজার কয়েক ঘণ্টা ত্বককে নরম রাখে। বিশেষত, যাদের ত্বক শুষ্ক তাদের ক্ষেত্রে শীতে ত্বক সফ্ট রাখা খুবই কঠিন হয়ে ওঠে। তাই, ত্বককে নরম এবং উজ্জ্বল করতে আপনি এই পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করতে পারেন। তাহলে আসুন জেনে নিন কীভাবে শুষ্ক ত্বককে মোলায়েম করে তুলবেন।

অ্যাভোকাডো: ত্বকের যত্নে অ্যাভোকাডো অত্যন্ত উপকারি। অ্যাভোকাডো ত্বকের শুষ্কতা দূর করে এবং ত্বক কোমল হয়ে ওঠে৷ তবে এর সঙ্গে মধু মিশিয়ে প্যাক তৈরি করে লাগালে আরও ভালো ফল পাবেন৷

গ্লিসারিন: শুষ্ক ত্বকের জন্য গ্লিসারিন খুবই উপকারি। শুষ্ক ত্বকে গ্লিসারিন ব্যবহারের ফলে ত্বক খুব তাড়াতাড়ি কোমল হয়ে যায়। গ্লিসারিন ন্যাচারাল প্রোডাক্ট, যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে।

দুধ বা দই: রুক্ষ-শুষ্ক ত্বকে অনেক সময় জ্বালা বা চুলকানির মতো সমস্যা হয়৷ এক্ষেত্রে ঠান্ডা দই বা দুধে নরম কাপড় বা তুলো ভিজিয়ে ত্বকে পাঁচ মিনিট লাগিয়ে রাখুন৷ এতে করে ত্বকের জ্বালাভাব দূর হবে৷ এছাড়া, স্নানের আগে কাঁচা দুধের সঙ্গে মধু মিশিয়েও সর্বাঙ্গে লাগাতে পারেন৷ শুকিয়ে গেলে স্নান করে নিন৷

ল্যাকটিক অ্যাসিড ক্রিম: ল্যাকটিড অ্যাসিডে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা মুখের কোলাজেন বজায় রাখতে সহায়তা করে। যার ফলে ত্বক স্বাস্থ্যকর এবং সতেজ দেখায়। তাই, ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যবহার করে ত্বকের শুষ্কতা থেকে স্বস্তি পেতে পারেন।

অ্যালোভেরা: অ্যালোভেরা জেল ত্বকের যত্নে খুবই উপকারি। অ্যালোভেরা জেল ত্বককে ময়েশ্চরাইজ করার পাশাপাশি, ত্বককে হাইড্রেটও রাখে। এছাড়া, ত্বকের জ্বালা এবং লালচেভাব দূর করতেও এটি ব্যবহার করতে পারেন।

পাকা কলা ও মধু: ত্বককে রুক্ষ-শুষ্ক হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করতে, একটা পাকা কলার সঙ্গে পরিমাণমতো মধু দিয়ে একসঙ্গে ব্লেন্ড করে নিন৷ এরপর এই প্যাকটি মুখে লাগিয়ে ২০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। তারপর ময়েশ্চরাইজার লাগান৷ এটি নিয়মিত ব্যবহারের ফলে ত্বক সফ্ট হবে৷