Corpus Mentis

🌿 Corps & Mental : deux forces qui avancent ensemble

On parle souvent du corps et du mental comme de deux choses différentes.

Pourtant, ils sont constamment en communication 🔊

🧠 Ce que nous vivons mentalement peut se ressentir physiquement.
Une période de stress peut s'accompagner de tensions, d'une respiration rapide, d'une sensation de fatigue ou d'un sommeil perturbé.

💪 Et ce que nous vivons physiquement peut aussi influencer notre mental.
Un manque de sommeil, une fatigue importante, des douleurs ou un corps constamment sollicité peuvent avoir un impact sur notre humeur, notre énergie et notre capacité à rester concentré(e).

C'est un véritable dialogue.

Et c'est justement pour cela qu'il est important de ne pas attendre que tout déborde pour commencer à prendre soin de soi 🌱

💆‍♀️ Le massage peut offrir un moment pour ralentir, relâcher les tensions et se reconnecter à ses sensations.

🏃‍♀️ Le mouvement et l'activité physique permettent de solliciter son corps, de bouger et de cultiver une relation positive avec celui - ci.

🧠 Le coaching mental peut aider à travailler sur les pensées, les objectifs, la confiance en soi et la manière de faire face aux difficultés.

🌿 Et parfois, prendre soin de soi signifie simplement de s'arrêter quelques instants et écouter ce dont on a réellement besoin.

🤍 La véritable équilibre commence lorsque l'on comprend que notre corps et notre mental ne sont pas deux adversaires, mais deux partenaires.

Alors, aujourd’hui, pose toi simplement cette question :

《 De quoi mon corps a t-il besoin?》
《 Et de quoi mon mental a t-il besoin?》

Les réponses ne seront peut-être pas les mêmes.

Mais apprendre à les écouter toutes les deux, c'est déjà commencer à prendre soin de soi 🌱

Corpus Mentis - par Delphine Neven 🤍

Et si tu choissisais de ne plus recommencer ? 🙄

Un nouveau départ, ce n'est pas effacer le passé.
C'est décider d'en tirer des leçons 🌱

Chaque entraînement, chaque effort, chaque prise de conscience, chaque petite habitude compte.

Aujourd'hui, choisis de :

🌟 Sortir de ta zone de confort
🎯 Te fixer de nouveaux objectifs
🧠 Renforcer ton mental
💪 Prendre soin de ton corps
🌱 Croire davantage en ton potentiel
🚀 Avancer, un pas après l'autre

Tu n'as pas besoin d'être parfait(e)
Tu n'as pas besoin d'avoir toutes les réponses.
Tu as simplement besoin de commencer 🙂✅️

🌱 Fais germer la graine qui est en toi.
Nourris tes rêves, crois en ton potentiel et ose devenir la personne que tu es capable d'être 💪

Parce que parfois, la plus belle version de toi-même ne demande pas à être créée ..
Elle demande simplement à être révélée ✅️

Ton corps - Ton mental - Ta nouvelle version 💯

Corpus Mentis par Delphine Neven 🤍

Corpus Mentis 🧠💪 Corpus Mentis

🎓 Coaching mental du sportif (Bruxelles)

📚 En cursus des Neurosciences sportive & massage bien être et sportif

🌱 Page en cours d'évolution 📈↗️

✨️ Développement personnel • Relaxation • Écoute • Récupération

🌿 La rentrée approche : retrouver un équilibre, pas remplir chaque minute ⌚️

Et avec elle, le retour du travail, de l’école, des activités sportives, des rendez-vous, des courses, des repas à préparer, du ménage, des tâches administratives … 📑

Et au milieu de tout ça, il reste aussi : la famille, les amis, le couple, le temps pour soi … et le repos 👩‍❤️‍👨

Alors comment retrouver son rythme sans avoir l’impression de courir après le temps ?

🧠 Notre cerveau aime les repères
Après une période estivale où les habitudes ont parfois changé, retrouver progressivement des horaires et des routines peut faciliter cette transition.

😴 Le sommeil reste une base essentielle
Se coucher et se lever à des horaires relativement réguliers aide à retrouver progressivement un rythme veille - sommeil adapté.

📅 Anticiper peut alléger la charge mentale
Préparer certaines choses à l’avance, organiser les tâches importantes et identifier les priorités permet d’éviter de tout avoir à gérer simultanément.

🏃Bouger, oui… mais sans culpabiliser
Une reprise progressive de l’activité physique peut faire du bien au corps et au mental. Mais une semaine chargée ne signifie pas qu'il faut absolument caser une séance de sport tous les jours.

👨‍👩‍👧‍👦 Garder du temps pour les autres
Un repas en famille, une soirée avec ses proches, accompagner son enfant à une activité, partager un moment sans téléphone …

Ces moments ne sont pas du « temps perdu ».

❤️ Ils font aussi partie de notre équilibre

🧘Et garder du temps pour soi
Quelques minutes de calme, une promenade, une activité que l’on apprécie, un moment sans obligation …

Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être ce que l’on fait "quand tout le reste est terminé"

La rentrée n’a pas besoin de devenir une course à la productivité.

Travail - Famille - Sport - Tâches du quotidien - Sommeil - Vie sociale - Temps pour soi 🏃‍♀️‍➡️

L’objectif n’est pas de tout faire parfaitement.

👉 L’objectif est de trouver un équilibre qui soit réellement tenable dans la durée

Et si, cette année, votre bonne résolution était simplement de "prendre soin de votre équilibre corps & mental ?🌿

🧠 Corpus Mentis 💆‍♀️

☀️ L’été, un moment pour ralentir et profiter de l’essentiel.

L’été est une belle occasion de changer de rythme, de prendre le temps de souffler et de profiter des moments simples.

C’est aussi une période de partage, de retrouvailles, de création de souvenirs et de reconnexion à soi. 🌿
Ces instants précieux nous rappellent l’importance de prendre soin de notre corps et de notre esprit.

De mon côté, je profite aussi de cette période estivale pour ralentir un peu, prendre le temps de souffler et me recentrer.

Ce sont des moments précieux pour se ressourcer, laisser place à la réflexion et continuer à faire grandir doucement le projet Corpus Mentis.

Je prends le temps de construire cette aventure pas à pas, avec l’envie qu’elle reste fidèle à ce qui me tient à cœur : l’écoute, l’humain, le partage et un accompagnement personnalisé. ✨

Je vous souhaite à tous un bel été, rempli de moments de partage, de repos et de sérénité.

Prenez soin de vous ☀️

~ Il y'a des années qui nous changent ~

Pas forcément parce qu'elles sont faciles .. mais parce qu'elles nous transforment.

Cette année en fait partie.

Sur le papier, elle aura été riche en accomplissements :

🎓 Diplôme en coaching mental du sportif
🧠 Certifié coach en neurosciences & neurosciences sportives
💆‍♀️ Certifié massothérapeute bien - être et sportive

Des étapes importantes qui viennent enrichir ma vision de l'accompagnement.

Mais cette année ne m'a pas seulement appris à travers les formations.
Elle m'a appris à travers mon propre vécu.

Des pépins physiques m'ont obligé à ralentir, à écouter mon corps, à revoir certaines choses et à accepter que le chemin ne se déroule pas toujours comme prévu.

J'ai du faire face à mes émotions, à mes doutes, à certaines déceptions.
J'ai compris qu'essayer d'avancer sans écouter ce qui se passe à l'intérieur de soi finit toujours pas nous rattraper 🙄

Car la véritable force, c'est d'accepter les épreuves, d'apprendre de ce qu'elles viennent nous enseigner, et de trouver en soi la capacité de se relever, devenir une version plus forte et plus consciente de soi-même.

Un coach n'est pas quelqu'un qui n'a jamais connu de difficultés.
C'est quelqu'un qui a vécu, appris et qui transforme son expérience en une force pour accompagner les autres.

Et pendant que je traversais tout cela, un projet continuait de prendre forme, parfois dans l'ombre, parfois lentement, mais toujours avec du sens : Corpus Mentis

Parce que les plus beaux projets ne naissent pas dans la précipitation. Ils mûrissent au rythme des expériences, des rencontres, des réussites... mais aussi des épreuves.

Aujourd'hui, je regarde le chemin parcourru avec gratitude.

Cette année m'a apporté des diplômes, mais surtout une meilleure compréhension de moi même et de l'humain 🤍

A ces réussites, quelles qu'elles soient 🥳

La suite de l'aventure ne fait que commencer 🌱

Il arrive souvent en silence 🩵

Il pousse la porte un peu fatigué, les épaules lourdes, le regard ailleurs.
"Ce n'est rien" dit - il en s'installant.

Un sportif, un travailleur, en soit un humain. Quelqu'un qui a continué d'avancer ... malgré les tensions, malgré la fatigue, malgré les petits signaux que le corps envoie doucement.

Au début, il parle surtout de performance, d'entrainement, de reprise.
Puis, petit à petit, autre chose apparait : le sommeil moins profond, les douleurs qui s'installent, le mental qui sature un peu.

Et souvent, il y'a cette phrase simple : 👂
"J'aurais dû m'écouter plus tôt"

Ces moments là ont une valeur particulière.
Parce qu'avant la performance, il y'a une personne qui ressent, qui vit, qui s'adapte.

Et si je parle de cela aujourd'hui, c'est aussi parce que moi-même j'ai dû apprendre à écouter mon corps.
A reconnaitre ses limites, ses signaux, et comprendre que progresser ne veut pas toujours dire pousser plus loin.

Prendre soin de soi, ce n'est pas attendre l'arrêt forcé.
C'est apprendre à reconnaitre les signaux avant qu'ils deviennent des limites 🌸

« Savoir s'arrêter, récupérer et s'écouter demande parfois bien plus de courage que de continuer coûte que coûte. »

Et parfois, tout commence simplement par un moment où quelqu'un vous dit :
"On va prendre le temps de comprendre ce qui se passe"

Cette semaine, prenez quelques minutes pour vous écouter. Votre corps et votre esprit ont souvent beaucoup de choses à vous dire🌿

🌿 Lundi : le début d'une bonne semaine !💪🧠

Chaque début de semaine est une page blanche.

Peu importe les résultats de la semaine passée, aujourd'hui est l'occasion de repartir avec de nouvelles intentions, de prendre soin de son corps, de son mental et d'avancer, un pas après l'autre.

🏃‍♀️ Que votre objectif soit de retrouver la forme, préparer une compétition, récupérer d'une blessure ou simplement vous sentir mieux au quotidien, n'oubliez pas que chaque petit geste compte.

Chez Corpus Mentis, je crois qu'une bonne performance commence par un équilibre entre le corps et l'esprit.

✨ Cette semaine, accordez-vous quelques minutes pour :
✔️ Bouger avec plaisir.
✔️ Écouter votre corps.
✔️ Prendre soin de votre mental.
✔️ Célébrer chaque petite victoire.

Parce que le progrès ne se mesure pas uniquement en résultats, mais aussi en constance.

Je vous souhaite une belle semaine, remplie d'énergie, de motivation et de bienveillance envers vous-même. 🌱

Quel est votre objectif pour cette semaine ? Partagez-le en commentaire ! 👇