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Para tirar a dúvida dos stories:

O ganho de força nem sempre está diretamente relacionado ao aumento da circunferência de fibras musculares, embora a hipertrofia muscular possa influenciar diretamente no ganho de força, existem outras capacidades específ**as que podem ser fatores de influência para o aumento de força, como o tipo de fibra muscular, coordenação intermuscular, ativação neuromotora, e o treinamento dos processos inibitórios musculares. Dessa maneira, pode se entender que o ganho de hipertrofia pode influenciar no aumento de força, mas é totalmente possível obter aumento de força sem que haja hipertrofia daquela musculatura.
🏋️‍♀️💪💪💪

Cada dia de uma vez! Levante e vá atrás dos seus objetivos! Seu resultado irá bater na sua porta antes do que você imagina! 🏋️‍♀️💪👏

E aí você sabe qual é o momento ideal para aumentar a carga do seu treino?
Princípio de progressão das cargas tem relação direta com a treinabilidade, quanto mais treinado o indivíduo mais possível f**a aumentar a carga sendo na intensidade/volume, respeitando a interdependência volume-intensidade, cadência entre outras formas de variar a carga do treinamento, sempre importante a prescrição de um profissional para que esse aumento seja adequado para você e direcionado para seu objetivo, sem risco de ocorrer lesão.

Gostou da dica? Curte e comenta!✅

O que é e como surgiu a frase No Pain, No Gain?
A frase No Pain No Gain é muito conhecida no meio da musculação. Porém, muitos mitos rondam essa frase, e entender o seu real signif**ado é importante para quem pratica atividade física, especialmente a musculação.

O que é no pain, no gain?
O nome é autoexplicativo, “no pain no gain” signif**a sem dor, sem ganho, ou seja, a ideia é a de que para se obter ganhos de força e massa muscular na musculação, é preciso sentir dor.

Como e por que surgiu essa frase “no pain, no gain?”
Essa expressão surgiu no fisiculturismo. Como todos sabem, atletas de fisiculturismo treinam até o limite da exaustão, muitas vezes até a falha concêntrica, e esse tipo de treino pode gerar dor muscular e queda de performance. Foi daí que se originou a ideia de sem dor sem ganho. Fora que a frase é altamente motivacional, estimulando o atleta a treinar cada vez mais pesado e sempre saindo da sua zona de conforto.

Como as bebidas alcoólicas desidratam, interferem na absorção de vitaminas e minerais, atrapalham a síntese proteica e diminuem os níveis de testosterona no organismo, os processos relacionados à manutenção, recuperação e ao crescimento muscular são prejudicados. Além de que o consumo constante ou agudo de álcool apresenta interferência no sistema de contração muscular, interferindo assim na produção de força, prejudicando a intensidade do treinamento. Sendo assim, retarda o seu foco de emagrecimento ou de hipertrofia muscular.

Como a natação ajuda no desenvolvimento principalmente da criança???

De modo geral, a natação é uma das melhores atividades destinadas às crianças.
Proporciona inúmeros benefícios como:

• Fortalecer o sistema imunológico 👦🦠
• Coordenação motora
•Melhora o sistema respiratório e cardiovascular♥️
• Combate a obesidade.
• Desenvolvimento saudável dos ossos e músculos. 🦴💪
• Autoconfiança e noção de seguro. ✅

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Bom dia pessoal!!!! Acompanhem nossas dicas e aprendam a importância de ter um acionamento profissional nos seus treinos!!!🏋️‍♀️💪✨
PASSA PRO LADO➡️➡️➡️

A sua maior competição deve ser com você mesmo! 💪🏋️‍♀️

Me conta aqui nos comentários, qual é você? ⬇️

Preparação para o Teste de Aptidão Física (TAF) do Corpo de Bombeiros Militar de Minas Gerais.
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Hoje é dia do profissional de Educação Física, parabéns a todos parceiros de profissão.
Atividade física orientada é sua melhor opção de saúde, lembre: Previnir é melhor que remediar!

📌Você sabe o que é lipedema?
📌E como a atividade física pode contribuir para o seu tratamento?

✅ Associar atividade física, dieta equilibrada e controle do estresse é a chave para melhorar a inflamação e dor do Lipedema.

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