Luxo de Mulher

Propagar o auto-desenvolvimento e conhecimento, é fazer um mundo com vidas mais prósperas.
desenvolvimento

man eu que sou o hype 😎💎

CUIDE-SE:

1. Cuide do seu coração
Mais de 500 mil mulheres morrem todos os anos nos Estados Unidos por doenças do coração, superando o número de homens mortos pela mesma causa. No Brasil, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a incidência de infarto em mulheres tem crescido e deverá passar a de homens em poucos anos. As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre as mulheres ficando acima de problemas como câncer de mama e de colo de útero, segundo a Organização Mundial da Saúde. Ainda assim, tais doenças aparecem mais associadas ao universo masculino, com bem menos destaque para as mulheres que os tumores.

A cada ano, mais mulheres são vítimas de doenças cardiovasculares no Brasil. Por conta disso, são necessários alguns cuidados especiais, já que o músculo cardíaco delas possui algumas particularidades em relação ao dos homens. O coração delas é menor, as artérias coronárias são mais estreitas e a frequência cardíaca de repouso maior, ou seja, o coração é mais acelerado. Essas mudanças, em si, não são grandes causadoras de problemas, mas é importante ficar atenta, porque o diâmetro dos vasos pode favorecer o acúmulo de gorduras no futuro. Também são diferentes os sintomas que as mulheres sentem em caso de infarto. Geralmente não há a presença de dois sinais bastante reconhecidos: aquela forte dor no peito do lado esquerdo e o formigamento no braço.

Visite regularmente seu cardiologista e mantenha seus exames em dia.

2. Durma bem
Dormir pouco e mal não faz bem a saúde. No entanto, novos estudos apontam que as mulheres são as principais vítimas da privação de sono.

Um estudo conduzido pela Faculdade de Medicina de Warwick, na Inglaterra, diz que mulheres que dormem pouco estão mais sujeitas a sofrer de aumento da pressão arterial. Outro, realizado na Universidade de Medicina de Pittiburgh, nos Estados Unidos, encontrou fortes conexões entre a falta de sono e problemas no relacionamento.

Os pesquisadores de Warwick afirmam que as mulheres tendem a dormir menos que os homens devido ao maior número de atividades que desempenham (conciliando trabalho, família, casa e vida pessoal) e não a problemas como insônia, depressão ou síndrome das pernas inquietas.

O sono é importante para regular as funções cerebrais, incluindo a regulação dos níveis hormonais, daí também o maior risco de mulheres que dormem mal serem obesas, pois as substâncias que afetam o apetite sofrem alterações. Em média, mulheres que dormem menos do que seis horas por noite consomem 329 calorias a mais por dia do que as que descansam mais tempo.

3. Controle o estresse
As mulheres são mais estressadas que os homens de acordo com dados do Programa de Avaliação do Estresse da Beneficência Portuguesa de São Paulo.Os hormônios fazem o estresse afetar homens e mulheres de maneira diferente. Preocupação excessiva, tensão crônica, tremores, sensação de respiração curta ou sufocada, medo de perder o controle, medo de morrer ou ondas de calor são alguns dos sintomas da ansiedade relacionados ao estresse. Realizar atividades que proporcionam prazer, como ler um livro, praticar atividades físicas ou ouvir música.

4. Diga não ao sedentarismo
De acordo com a pesquisa Vigitel (Vigilância dos Fatores de Risco e Proteção para Doenças), divulgada em abril de 2015 pelo Ministério da Saúde, os homens são mais ativos fisicamente do que as mulheres: mais de 40% se exercitam durante seu tempo livre ante 30% das mulheres. Outra pesquisa, denominada Trabalho remunerado e trabalho doméstico – uma tensão permanente e realizada pela organização recifense SOS Corpo – Instituo Feminista pela Democracia e pelos institutos Data Popular e Patrícia Galvão, revelou que 75% das 800 mulheres consultadas afirmavam enfrentar uma rotina exaustiva. Dentre as entrevistadas, 98% reportaram que além de trabalhar, ainda precisavam cuidar da casa e 58% declararam não ter tempo para cuidar de si. O sedentarismo é, atualmente, considerado uma doença pela Organização Mundial da Saúde e deve ser tratado como tal. Ele é um dos principais causadores de outras doenças, como obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e até problemas emocionais. Praticar ao menos 30 minutos de atividade física três vezes por semana já são suficientes para trazer enormes benefícios à sua saúde.

5. Alimente-se bem
Que uma boa alimentação traz benefícios enormes para a saúde, ninguém discute. No entanto, poucas mulheres sabem que problemas típicos de seu gênero também podem ser prevenidos com ajuda da dieta. Um estudo realizado pela Boston University e publicado no jornal American Journal of Epidemiology descobriu que mulheres que comem duas porções de vegetais por dia têm 45% menos chances de desenvolver câncer de mama. Segundo a pesquisa, alimentos como brócolis, mostarda, couve e hortaliças verdes desempenham um papel ainda maior na redução de chances de câncer de mama, pois são ricos em glucosinolatos, aminoácidos que tem uma função importante na prevenção e tratamento da doença. Além deles, outros alimentos como alho, nabo, alface, abóbora e espinafre possuem menores quantidades de gluconisolatos, e devem fazer parte da dieta.Outro problema que atinge grande parte das mulheres é a cefaléia. 76% das brasileiras sofrem com algum tipo de dor de cabeça. Uma pesquisa desenvolvida pela Escola de Ciências da Saúde da Universidade Griffith, na Austrália, descobriu que uma dieta rica em vitaminas do complexo B pode ajudar a prevenir crises de enxaqueca. Fígado de boi, mariscos, ostras cruas, atum, ovos e leite são boas fontes dessa vitamina.

6. Previna-se
Algumas doenças acometem somente as mulheres como câncer de mama, câncer de colo de útero e endometriose. Outras, apesar de também atingirem homens, são mais comuns entre as mulheres como infecção urinária, osteoporose e candidíase. Visite regularmente um ginecologista e mantenha seus exames atualizados. Não espere pelos sintomas. Prevenção adequada trazem longevidade e qualidade de vida.

Como parar de sofrer com amor?

Neste post vou deixar algumas dicas para nos nunca mais sofrer de amor por ninguém:

Ame-se incondicionalmente
Um amor não correspondido mexe com a autoestima e autoconfiança de qualquer pessoa. Por isso, o primeiro passo para parar de sofrer por amor é combater a baixa autoestima. Você só encontrará uma pessoa que te ame e valorize verdadeiramente quando souber amar e valorizar a si mesmo.

Faça uma lista com suas maiores qualidades, virtudes e realizações. Entenda como você é especial e perceba que pode se amar da mesma forma que consegue amar o outro.

Desligue-se da pessoa
Sofrer por amor é muito desagradável e, quando você se mantém conectado com a pessoa amada, essa situação se torna uma tortura. Por isso, faça o máximo que puder para ter menos contato com a pessoa amada: não fique fuçando nas redes sociais, não pergunte aos amigos, evite olhar fotos e se desfaça dos objetos que te lembrem da decepção amorosa.

Evolua
Pare de se lamentar e use essa situação para evoluir como pessoa e como parceiro. Reflita sobre o que essa pessoa trouxe de aprendizado e de que forma você pode ser alguém melhor no próximo relacionamento.

Mude o foco
Procure coisas que tirem o foco do seu sofrimento. Invista em um novo corte de cabelo, uma viagem, um curso, um esporte ou qualquer outra atividade que traga prazer. Resgate seus hobbies e velhos hábitos: vá ao cinema, saia para dançar, vá ao salão de beleza, saia com amigos que não vê há tempos, acorde mais cedo ou mais tarde, coma aquela comida que adora e aprenda a gostar de estar com você mesmo.

Permita-se o novo
Enquanto você ficar preso a esse amor que não vale a pena, não permitirá que amores verdadeiros cheguem até você, pois estará fechado emocionalmente e energeticamente. Conheça pessoas diferentes, frequente lugares em que a pessoa não esteja e experimente novas atividades.

Desenvolva sua Inteligência Emocional
Se você deseja transformar sua vida e encontrar força e coragem para recomeçar, se amar e dar a volta por cima, não deixe de conhecer o Método LOTUS. Trata-se de um treinamento de três dias que está transformando a vida de milhares de pessoas.

Como ganhar dinheiro fazendo unhas?

1
Especialize-se - faça cursos para manicure e pedicure. Mesmo que você ache que saiba fazer unhas muito bem e que suas amigas e familiares tenham elogiado seu trabalho. Há sempre algo novo para aprender, e você não irá perder nada com isso. Lembre-se que você precisará conquistar suas clientes. Então, busque oferecer o melhor serviço possível.

2
Decida qual seu ambiente de trabalho - bom, para começar, você precisa saber se quer trabalhar sozinha (em sua casa), se trabalhará em um salão de beleza ou se abrirá o seu próprio salão. Se optar por abrir o seu próprio salão de beleza, precisará ter um dinheiro extra para investimento inicial.

3
Compre os materiais necessários - toalhas, algodões, esmaltes, acetonas, amolecedores, lixas, palitos e alicates de unha são os principais produtos que precisará ter em mãos. Mas, o investimento deverá ser maior que isso. Vá a um salão de beleza e perceba quais são os itens que usam para a fazer a unha das clientes, faça uma lista e compre o necessário. Compre produtos de qualidade, certamente irão durar mais tempo.

4
Conquiste clientes - veja qual o preço do mercado e não queira cobrar a mais por suas unhas. Lembre-se: você está ap***s começando e não pode querer lucrar com um serviço que ninguém conhece. Peça para que suas amigas e familiares tragam amigas delas para fazer as unhas com você. Ofereça um serviço de qualidade e, certamente, elas irão fazer propagandas para outras amigas, que farão para outras e assim por diante. Se puder, faça divulgação do seu trabalho em redes sociais também.

5
Conquiste a fidelidade de suas clientes - comece a oferecer seu serviço a domicílio. Hoje em dia, essa é uma opção bastante válida e menos trabalhosa (para as clientes, claro). Esteja disponível. Nada de não marcar horário por preguiça.

6
Esteja sempre se atualizando - fique de olho nas tendências e procure aprender a fazer. A moda hoje é unha trabalhada, decorada, com desenhos e cores vibrantes. Não queira ap***s oferecer o básico para suas clientes. Elas querem mais. Ofereça novidades, tenha credibilidade perante suas clientes, crie seu diferencial e destaque-se de suas concorrentes.

Conselhos:
A profissão de manicure pode, sim, ser legalizada. Hoje, ela está na categoria Microempreendedor individual. Pronto! Você já está preparada para oferecer um trabalho profissional e legalizado.

Desigualdade no mercado de trabalho:

Também é possível citar a desigualdade entre homens e mulheres no mercado de trabalho como grande obstáculo para igualdade de gênero. Ainda segundo o IBGE, em 2016, 21,5% das mulheres de 25 a 44 anos concluíram o ensino superior. Já em relação aos homens, ap***s 15,6% concluíram uma graduação. Todavia, mesmo com maior escolaridade, o salário médio das mulheres era cerca de 23,5% menor que o dos homens.

Já de acordo com o IBGE, ap***s 10% dos cargos de tomada de decisão, em comitês executivos de grandes empresas.

Podemos ver que o século XX proporcionou algumas mudanças para os direitos das mulheres na sociedade, mas ainda temos um longo caminho a percorrer para atingir uma igualdade plena de direitos para todos. Você pode utilizar, como guia, as metas do ODS 5 para promover uma mudança de hábitos. Confira:

5.1 acabar com todas as formas de discriminação contra todas as mulheres e meninas em toda parte

5.2 eliminar todas as formas de violência contra todas as mulheres e meninas nas esferas públicas e privadas, incluindo o tráfico e exploração sexual e de outros tipos

5.3 eliminar todas as práticas nocivas, como os casamentos prematuros, forçados e de crianças e mutilações genitais femininas

5.4 reconhecer e valorizar o trabalho de assistência e doméstico não remunerado, por meio da disponibilização de serviços públicos, infraestrutura e políticas de proteção social, bem como a promoção da responsabilidade compartilhada dentro do lar e da família, conforme os contextos nacionais

5.5 garantir a participação plena e efetiva das mulheres e a igualdade de oportunidades para a liderança em todos os níveis de tomada de decisão na vida política, econômica e pública

5.6 assegurar o acesso universal à saúde sexual e reprodutiva e os direitos reprodutivos, como acordado em conformidade com o Programa de Ação da CIPD e da Plataforma de Ação de Pequim e os documentos resultantes de suas conferências de revisão

5.a empreender reformas para dar às mulheres direitos iguais aos recursos econômicos, bem como o acesso a propriedade e controle sobre a terra e outras formas de propriedade, serviços financeiros, herança e os recursos naturais, de acordo com as leis nacionais

5.b aumentar o uso de tecnologias de base, em particular das TIC, para promover o empoderamento das mulheres

5.c adotar e fortalecer políticas sólidas e legislação exequível para a promoção da igualdade de gênero e o empoderamento de todas as mulheres e meninas, em todos os níveis

Deixarei temas diários para discutirmos saudavelmente aqui nos comentários meninas!

O primeiro vou falar neste post ja:

Assédio no transporte público
De acordo com a pesquisa “Viver em São Paulo: Mulher”, da Rede Nossa São Paulo, 63% das paulistanas declaram já ter sofrido algum caso de assédio na cidade. O transporte público permanece como o local em que as mulheres sentem maior risco de sofrer algum tipo de assédio na opinião de 46% das entrevistadas.

A pesquisa também apontou que, na visão das entrevistadas, as principais medidas que precisam ser adotadas são: aumentar as p***s para quem comete violência contra a mulher, agilizar o andamento da investigação das denúncias e ampliar os serviços de proteção a mulheres em situação de violência em todas as regiões da cidade.

E você o que tem a dizer sobre ?