Nilson Guedes

✅️ Corrida integração 10k campinas 2024 percurso com pegadinha, prova rápida e com elevações.

✅️ Assim foi a 2024 uma ótima maratona, com um percurso bem desafiador, 1° 21k pesado e no 2° 21k mais técnico...

Uma prova com bons desafios, subida da 23, túnel, ponte da cidade universitário, fora isso só engrenar que vai 🤣

Não como almejava, por conta de desconforto muscular tive que diminuir o ritmo no km 27 ficando distante do sub 3h, naquele momento já sendo ultrapassado já na USP pelo pelotão sub 3 , 3'15 ...

Finalizando... ⏳️
Finalizado ⌛️.
Último longão 🙏🏽.

✅️ Mais um treino bem sucedido 🙏🏽

👍🏼 sem comparações
👍🏼 sem pausa
👍🏼 siga em frente
👍🏼 so + 1km

Tudo no seu ⏰️

✅️ simplesmente um misto de sensações; frio, calor, achar que não vai, merecimento, sofrimento, alegria, persistência...

✅️ começar uma prova onde maioria que corre com vc já largou e já está bem distante é uma péssima sensação...

✅️ correr atrás daquela multidão, ultrapassar muita gente, vê que seu último objetivo está entre o 🔝💯 🎖 estava indo água abaixo pq RP não caberia mais...

✅️ maaaaasss...com muito esforço e dedicação lembrando o que vem treinando não poderia desistir uma prova que começou pra mim no 11°km pra encaixar um ritmo bom..

✅️ GRATIDÃO 🙏🏽.

✅️ Mais uma semana concluída, mais um treino entregue.

✅️ Um bom treino que requer muita exigência, controle de ritmo quando se tem um objetivo, hoje uma distância de 34k sem deixar oscilações...

✅️ Objetivo de rodagem dentro dos 4'24"/4'30" por km muito bem feito.

✅️ Como dizem : " quem planta colhe...quem semeia bons frutos colherá ", bora dar continuidade nesse plantio.

Dia de fazer aquele volume, " meu longão " .