Edivania Maria

PORQUE DEVEMOS NOS SUPLEMENTAR?

A suplementação dietética envolve o uso de suplementos nutricionais, como vitaminas e minerais, para complementar a dieta quando necessário.

Deficiências Nutricionais: Suplementos são recomendados para corrigir deficiências nutricionais, como falta de vitamina D, ferro ou vitamina B12, resultantes de dieta desequilibrada ou condições médicas.

Grupos de Risco: Grupos como mulheres grávidas (que precisam de ácido fólico), vegetarianos estritos (que podem carecer de vitamina B12) e idosos (que podem ter dificuldades na absorção de nutrientes) podem necessitar de suplementos.

Suplementação Equilibrada: Evite o excesso de suplementos. Busque uma suplementação equilibrada e segura, evitando doses exageradas que possam ser prejudiciais à saúde.

Suplementos de Qualidade: Ao escolher suplementos, opte por produtos de alta qualidade de marcas confiáveis. A pureza e a eficácia dos suplementos podem variar significativamente entre diferentes produtos.

Não Substitua a Alimentação: Suplementos não devem ser usados como substitutos de uma alimentação saudável e equilibrada. É fundamental manter uma dieta nutritiva como a principal fonte de nutrientes.

Avaliação Regular: A suplementação dietética é a utilização de suplementos nutricionais para complementar a dieta quando necessário, sempre com orientação médica para evitar excessos.

Lembre-se de que sua saúde é um ativo precioso, e investir nela é a chave para desfrutar de uma vida plena e feliz.

BOA NOITE

Por que Devemos Cuidar da Nossa Saúde?

Cuidar da nossa saúde é fundamental por várias razões cruciais que impactam diretamente nossa qualidade de vida.

Uma boa saúde está intrinsecamente ligada à nossa qualidade de vida, permitindo-nos desfrutar plenamente das atividades diárias, ter energia para nossos hobbies e passar tempo com nossos entes queridos.

Além disso, cuidar da saúde ajuda a prevenir uma série de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas, hipertensão e câncer, o que reduz significativamente o risco dessas condições e economiza custos com tratamentos médicos.

A promoção da saúde também está diretamente relacionada à longevidade, permitindo-nos viver mais anos com uma velhice ativa e independente.

A saúde física e mental estão interligadas, e uma boa saúde física contribui para o bem-estar mental, reduzindo o risco de depressão e ansiedade.

Além disso, pessoas saudáveis tendem a ser mais produtivas em suas vidas pessoais e profissionais, o que impacta positivamente suas comunidades e inspira outros a adotar hábitos saudáveis.

VALE A PENA LER ESSE ARTIGO SOBRE MENTE E CORPO

https://mixme.com.br/como-cuidar-da-saude-fisica-30-dicas-de-como-cuidar-do-corpo/

FINAL DE SEMANA CHEGOU E QUE TAL FAZER UMA - Pizza de frigideira fit fácil

ingredientes

1 e 1/2 xícara de chá de farinha de aveia

3 colheres de chá de azeite extravirgem

Sal a gosto

1 colher de chá de fermento químico em pó (fermento para bolo)

4 colheres de sopa de água

Molho de tomate a gosto

Mussarela light ralada a gosto

1 tomate em rodelas

Orégano a gosto

https://www.receiteria.com.br/receita/pizza-de-frigideira-fit-facil/