Nutri Ana Telles

Tenho gostado muito de correr. E, ao mesmo tempo, às vezes me pergunto se vou conseguir continuar encaixando a corrida na minha rotina.

Estou em uma fase bem movimentada: terminando minha pós-graduação, focando cada vez mais nos atendimentos e tentando conciliar tudo isso com a musculação, que sempre fez parte da minha vida, e agora também com os treinos de corrida.

E acho que uma das coisas que mais quero é justamente conseguir manter a corrida de uma forma que ela continue sendo prazerosa.

Hoje, atividade física pra mim vai muito além de resultado físico, estética ou emagrecimento. E a corrida trouxe uma coisa diferente: um motivo para trabalhar meu desempenho, meu foco e até colocar em prática uma parte da nutrição que eu tanto gosto, pensando nas estratégias para as corridas que tenho programadas.

Mas nem sempre é fácil manter uma rotina certinha. Tem os horários, o trabalho, a pós, os imprevistos e também fases em que o nosso próprio corpo pede um pouco mais de atenção. Há pouco tempo, por exemplo, passei por uma fase de muito desânimo e agora estou conseguindo voltar a me organizar.

Ainda não consigo acordar tão cedo quanto gostaria para correr 😂, mas vou dando meu jeito de cumprir o que me proponho. Mesmo que em alguns dias eu precise diminuir, andar um pouco, parar, respirar e depois continuar.

Porque acho que é isso que estou aprendendo nesse processo: não precisa ser 100% o tempo todo.

Precisa ser possível, prazeroso e constante o suficiente para continuar. 🤍

Construindo, todos os dias, o tipo de atendimento que eu gostaria de receber se estivesse do outro lado.

Individualizado, baseado em ciência e pensado para a realidade de cada pessoa. 💚

Você já percebeu que muitas pessoas treinam o mesmo esporte, mas apresentam resultados completamente diferentes?
Isso acontece porque não existe uma estratégia nutricional que funcione para todos.
Além da modalidade praticada, fatores como rotina, objetivos, intensidade dos treinos, preferências alimentares e até possíveis intolerâncias fazem toda a diferença na construção de um plano alimentar.
É por isso que meu acompanhamento é totalmente personalizado. Antes de pensar na dieta, eu penso em você, na sua rotina e no seu objetivo.
Afinal, a melhor estratégia é aquela que você consegue colocar em prática todos os dias. 💚
Qual esporte ou atividade física faz parte da sua rotina hoje? 👇
hipertrofia emagrecimento esporte

“A sequência completa: motivação, treino e a felicidade de ir embora. ✨” 😅

Muitas pessoas acreditam que a consulta com um nutricionista se resume a uma dieta. Mas um bom acompanhamento vai muito além disso!
Antes mesmo da nossa primeira conversa, eu busco entender sua rotina, seus hábitos, seus objetivos e tudo o que pode influenciar os seus resultados. Assim, consigo construir uma estratégia realmente personalizada para você.
Porque acredito que resultados duradouros acontecem quando a alimentação se adapta à sua vida e não o contrário.
Se você procura um acompanhamento próximo, individualizado e baseado na sua realidade, será um prazer fazer parte da sua jornada.
📲 Entre em contato e agende sua consulta!

3 coisas que eu amo: ☀️ Sol, 💦 Piscina e a minha companhia ♥️