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Quanto de ferro você precisa para controlar a queda de cabelo?

O ferro é um dos nutrientes mais importantes para a saúde capilar, principalmente em casos de eflúvio agudo e eflúvio crônico. De forma geral, um ferro sérico em torno de 70 costuma ser uma referência interessante na prática clínica capilar.

Mas atenção: ferro em excesso também faz mal. Não basta aumentar o ferro sem saber como estão seus exames. É fundamental avaliar também a saturação de ferro e interpretar os resultados de forma adequada.

Outro detalhe importante: se você não consome alimentos ricos em ferro junto com alimentos ricos em vitamina C, a absorção desse ferro é menor. A vitamina C potencializa a absorção do ferro, além de atuar como um poderoso antioxidante e anti-inflamatório, contribuindo para o equilíbrio celular.

Por isso, antes de pensar em suplementar ferro, o ideal é avaliar seus exames e investir em uma alimentação rica em ferro e vitamina C. A suplementação só faz sentido quando realmente existe necessidade.

Exercícios isométricos no controle da queda de cabelo.

Estudos recentes demonstram que exercícios isométricos melhoram parâmetros relacionados à hipertensão arterial, sendo uma das modalidades com melhor evidência científica para o seu controle.

Quando eu falo em estilo de vida, estou falando de medidas coadjuvantes no controle da queda capilar.

Na bem da verdade, a queda de cabelo é uma reação do teu corpo. O cabelo é desprezível para a sobrevivência. O organismo não precisa de cabelo, unha ou pelos para viver. Diante de situações de desequilíbrio, ele pode simplesmente expurgar o cabelo.

Por isso, para aliviar os eflúvios presentes na alopecia androgenética, alopecia areata e no próprio eflúvio telógeno, agudo ou crônico, se faz necessário construir hábitos.

Os exercícios isométricos, por apresentarem evidência científica na melhora da saúde vascular e no controle da hipertensão arterial, podem contribuir indiretamente para reduzir a queda capilar.

Afinal, o próprio minoxidil surgiu como um medicamento para hipertensão arterial. Não estou dizendo que exercício isométrico é minoxidil. O mecanismo é completamente diferente. O ponto é outro: saúde vascular importa.

Dentro de um contexto de hábitos saudáveis, fortalecer o corpo, melhorar a função cardiovascular e controlar fatores sistêmicos também pode refletir na saúde dos cabelos.

Baseado nas revisões sistemáticas publicadas em 2023 no Current Hypertension Reports e no British Journal of Sports Medicine.

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Durante anos, venderam a ideia de que os únicos efeitos colaterais da finasterida e da dutasterida eram a queda da libido e a disfunção sexual. Mas a ciência já discute um cenário muito mais amplo, incluindo alterações de humor, sintomas depressivos e outros possíveis efeitos neuropsiquiátricos em algumas pessoas.

O problema é que muitos usuários acreditam que “está tudo bem” apenas porque os exames de sangue estão normais ou porque a vida sexual continua preservada. Nem todo efeito adverso aparece em um hemograma ou em um exame hormonal.

Medicamentos têm benefícios, mas também riscos. Antes de usar finasterida ou dutasterida por anos para fins estéticos, informe-se, conheça a bula, converse com um profissional e tome uma decisão consciente. Não existe medicamento sem potencial de efeitos adversos.

APROVADO NÃO SIGNIFICA SEGURO. PRESCRITO NÃO SIGNIFICA NECESSÁRIO.

Em 1999, o Vioxx foi lançado como um anti-inflamatório moderno e seguro. Passou pelos órgãos reguladores, foi prescrito por médicos de boa-fé e usado por milhões de pessoas.

Cinco anos depois, veio a retirada do mercado.

Estima-se que o medicamento tenha contribuído para 88 mil a 140 mil casos graves de doença coronariana nos Estados Unidos. Depois, vieram documentos mostrando que a fabricante já conhecia sinais importantes de risco antes da retirada.

Essa história deixa um alerta que vai muito além do Vioxx.

Ela mostra que aprovação regulatória não é garantia de ausência de riscos. A ciência evolui, novas evidências aparecem e medicamentos podem ter efeitos que só ficam claros após anos de uso em milhões de pessoas.

É exatamente por isso que eu bato na mesma tecla: medicamento não é suplemento, não é estilo de vida e não deveria ser banalizado.

Medicamento existe para tratar doenças, sempre que possível com início, meio e fim.

Se você consegue resolver um problema com mudanças de estilo de vida, alimentação, sono, controle metabólico ou outras abordagens eficazes, faz sentido discutir essas opções com um profissional antes de transformar um remédio em companhia para o resto da vida.

Na farmacologia não existe almoço grátis. Todo medicamento tem potencial de benefício, mas também de efeitos adversos. A decisão de usar precisa considerar os dois lados da balança.

Quanto menos você precisar se expor a um medicamento sintético, melhor. E quando precisar, que seja porque o benefício esperado supera os riscos — não porque alguém fez você acreditar que existe remédio sem custo biológico.

CLASCOTERONA: “MENOS EFEITOS COLATERAIS” NÃO SIGNIFICA “SEM EFEITOS COLATERAIS”.

A clascoterona já começa a ser divulgada como a “nova promessa” para quem busca tratar a queda de cabelo sem bloquear a conversão da testosterona em DHT, já que ela não é um modulador da 5-alfa-redutase.

Mas isso não significa ausência de riscos.

A própria EMA (Agência Europeia de Medicamentos) destaca que o medicamento possui efeitos adversos e alerta para a possibilidade de absorção sistêmica, com potencial impacto no eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, além de recomendar monitoramento adicional por se tratar de um medicamento sob vigilância reforçada.

Antes de chamar qualquer medicamento de “avanço” ou “mais seguro”, faça o que sempre defendo: questione, entenda e decida com consciência. Segurança não se presume. Segurança se demonstra.

“Gostaria que alguém tivesse me contado que isso existia.”

Foi assim com o silicone. Durante muito tempo, milhares de mulheres relataram problemas que eram minimizados ou atribuídos a outras causas. Só depois essas associações passaram a receber mais atenção.

Com o minoxidil, o debate científico sobre efeitos adversos sistêmicos também existe. Há relatos de pacientes, farmacovigilância e estudos discutindo eventos cardiovasculares, retenção hídrica, hipertricose, alterações hemodinâmicas e outros efeitos. Ainda assim, muita gente continua ouvindo que “é impossível” ou que “é tudo psicológico”.

A história da medicina mostra uma lição simples: ignorar relatos nunca fez um problema desaparecer. O papel da ciência é investigar, não ridicularizar quem levanta um sinal de alerta.