Saúde e Beleza Rj

A principal função da pele é proteger o nosso corpo não só de bactérias e vírus, principalmente da poluição e substâncias químicas com as quais estamos em contato direto no dia a dia.
Portanto, o termo saúde da pele se refere à capacidade da pele em desempenhar integralmente essa função. Uma pele saudável apresenta textura uniforme, luminosidade e brilho.

A principal função da pele é proteger o nosso corpo não só de bactérias e vírus, principalmente da poluição e substâncias químicas com as quais estamos em contato direto no dia a dia. Portanto, o termo saúde da pele se refere à capacidade da pele em desempenhar integralmente essa função. Uma pele saudável apresenta textura uniforme, luminosidade e brilho. #cuidadocomapele #pelesaudavel #pele #skincare #limpezadepele

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DICA DE SAÚDE

Suco Detox de couve, beterraba e gengibre.

INGREDIENTES
2 folhas de couve
1 colher de folhas de hortelã
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
1/2 pepino
1 colher de café de gengibre ralado
1 copo de água

MODO DE PREPARO:
Bater no liquidif**ador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

DICA DE SAÚDE.

Treine por pelo menos 30 minutos
Qualquer grau de exercício é melhor do que nada, porém, exercícios aeróbicos com menos de 20 minutos de duração não são tão eficientes para queimar a gordura. Nos primeiros minutos queimamos apenas as reservas de açúcar. Para chegar às reservas de gordura, são necessários, pelo menos, 20 a 25 minutos de exercícios ininterruptos.

DICA DE SAÚDE.

Você sabia que o ABACATE ajuda a queimar gordura corporal.
Rico em gorduras monoinsaturadas (ácido oleico), capaz de reduzir a fome. Além disso, o abacate possui uma substância chamada glutationa, que ajuda a equilibrar a quantidade de cortisol no organismo, esse hormônio está relacionado com o estresse e acaba por atrapalhar qualquer plano alimentar. O abacate ainda é uma fonte de fibras e proteínas.

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DICA DE SAÚDE.

Você sabia que a banana é rica em amido resistente, um nutriente que contribui para a saúde intestinal, promove saciedade e protege o coração. Mas, atenção: conforme amadurece, o amido é transformado em açúcar, perdendo suas propriedades. A melhor alternativa é não consumi-la muito madura ou melhor, ainda verde, que pode ser adicionada as preparações.
A presença da vitamina B6 na banana também interfere no metabolismo das gorduras, pois ajuda na degradação da homocisteína, uma substância que em excesso na corrente sanguínea favorece a formação de placas de gordura e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

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DICA DE SAÚDE PARA COMEÇAR A SEMANA.

Os chás são aliados na perda de peso e no ganho de uma vida mais saudável. Comece introduzindo nos horários que estiver em casa. Principalmente os chás de capim limão e hibisco, que são diuréticos. A bebida auxilia na sensação de saciedade.

DICA DE SAÚDE
COMECE A SEMANA COM ESSA DICA.
Aumente a ingestão de água. Essa é uma das dicas mais fáceis de fazer e auxilia o organismo a não reter líquido. É preciso beber dois litros de água por dia para se manter hidratado e se sentir mais saciado. Carregue sempre consigo uma garrafinha, assim f**a mais fácil de não esquecer de beber o líquido.