Thailine Alves
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Nutricionista
✨ Acolhimento que motiva, resultado que transforma 🎯
Emagrecimento - Saúde da Mulher
26/07/2026
A melhor estratégia para começar a segunda-feira é pensar em incluir um habito e não mudar tudo ao mesmo tempo.
25/07/2026
Você não precisa cozinhar todos os dias para emagrecer, como também não precisa f**ar 3 horas na academia todos os dias.
Uma das principais estratégias de quem tem a rotina corrida é deixar algumas refeições ou preparações prontas.
Me conta nos comentários, qual sua maior dificuldade?
21/50
22/07/2026
Quantas vezes você já pensou que o problema era você?
Que faltava disciplina, foco ou força de vontade…
Mas a verdade é que muitas dietas são feitas para uma rotina perfeita, e não para a vida real de quem trabalha, cuida da casa, dos filhos e ainda tenta encontrar um tempo para si.
Emagrecer não deveria exigir que você deixasse de viver, um plano alimentar precisa se adaptar à sua rotina, aos seus gostos e à sua realidade, é isso que faz você conseguir manter os resultados.
Se precisar de ajuda, me chama no link da bio 🤍
Um pãozinho com ovo desse f**a delicioso demais:
Fiz o video no olhômetro pra render pãozinho pra todo mundo de casa rsss que iamos tomar cafe da tarde, mas pra quem segue um planinho calculado faz assim:
2 ovos cozidos
1 colher de requeijão
1 pão francês
1 fatia de mussarela
(Tomate, coentro, cebola, paprica, enfim tempero a gosto)
Total aproximado por porção (1/2 pão ou 1 fatia)
187kcal
12,4g proteína
14g carboidrato
Um refeição que traz saciedade e energia 🤍
Tratamento de Herpes Zoster concluido ✅
Foram 20 dias difíceis e 14 dias de muitos medicamentos diariamente, mas agora é voltar a cuidar de mim e de vocês 🤍
15/50
19/07/2026
Não precisa MUDAR tudo de uma vez, um habito por vez é mais importante do que esperar o momento perfeito 🌟
14/50
17/07/2026
Por aqui 13º dia de tratamento, estou bem melhor, dores leves, inchaço moderado no rosto, mas com a certeza de que muita coisa mudou em mim nesses últimos dias!
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