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Por que essas dicas o tornam mais saudável?
Evite alimentos processados:
Continuar a comer, especialmente o excessivo, tem muitos efeitos negativos, incluindo retenção de água e inchaço, números E que afetam a saúde mental e o humor, estresse digestivo e aumento do risco de algumas doenças devido aos altos níveis de sódio.

Frutas e vegetais em 3 refeições por dia garantem os seguintes benefícios:
Atenda às suas necessidades de vitaminas e minerais para funcionar e melhorar o desempenho na academia, porque lembre-se de deficiência e não importa quais suplementos você tome, você estará em níveis abaixo do ideal.
Melhore a digestão e reduza os níveis de glicose no sangue para ajudá-lo a ter uma energia melhor e mais consistente.

Mastigar bem os alimentos e não apressar alivia o estresse do sistema digestivo devido às enzimas em nossa boca quebrando os alimentos antes mesmo de chegarem ao estômago e, muito importante, reduz o risco de infecção por bactérias nos alimentos e também evita o supercrescimento bacteriano no cólon que é a principal causa de desconforto indigestão, inchaço e constipação.

Na x-cel fitness estamos consigo na sua jornada de saúde e fitness 💪

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