Sono Sem Dores
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28/07/2023
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27/07/2023
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26/07/2023
🧠 A saúde do sono é extremamente importante para o nosso bem-estar geral, PARA ISSO:
✅ Mantenha um horário regular de sono.
✅ Tente dormir e acordar sempre nos mesmos horários, inclusive nos finais de semana. Isso ajuda a regular o seu relógio biológico e a estabelecer uma rotina saudável.
✅ Crie um ambiente propício para dormir
✅ Evite dispositivos eletrônicos antes de dormir
✅ Tenha uma rotina de relaxamento
✅ Cuide da sua alimentação e atividades físicas, evitando refeições pesadas antes de dormir.
✅ Gerencie o estresse: O estresse pode interferir no sono, por isso é importante encontrar maneiras de gerenciá-lo. Pratique técnicas de alongamento
💡 Lembrete: USE O TRAVESSEIRO DE GRAFENO E ATIVE O SONO TERAPÊUTICO.
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25/07/2023
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24/07/2023
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24/07/2023
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21/07/2023
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21/07/2023
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