Mila Moraes Nutri

Todo mundo fala sobre disciplina.
Pouca gente fala sobre o ambiente.

E a verdade é que ele pode facilitar ou dificultar todas as suas escolhas.

Qual hábito você mais tem dificuldade de manter? 👇

Será que você realmente precisa de toda essa proteína que o mercado está tentando vender? 🤔

Proteína é essencial, mas ela não faz milagres sozinha. Uma alimentação equilibrada continua sendo muito mais importante do que transformar tudo em ‘protein’.

E me conta: você já comprou algum produto só porque estava escrito ‘proteico’ na embalagem? 👇”

Você realmente come pouco… ou apenas está escolhendo alimentos com alta densidade calórica? 🤔

Nem sempre o problema é a quantidade de comida. Muitas vezes, é a quantidade de calorias escondidas em alimentos que parecem super leves ou que são considerados ‘saudáveis’.

Assista até o final e depois me conta: você já caiu nessa armadilha? 👇”

Você treina cada vez mais, mas sente que o rendimento caiu, vive cansado(a) ou está sofrendo com lesões frequentes?

Nem sempre o problema é o treino. Muitas vezes, o corpo está recebendo menos energia do que precisa para sustentar toda essa demanda.

No vídeo, explico de forma simples o que são LEA e RED-S e por que esses conceitos são tão importantes para quem pratica atividade física.

Você já conhecia esses termos? Me conta aqui nos comentários. 👇

Nem sempre um ingrediente “bom” é o mais adequado para qualquer momento. Na nutrição esportiva, o contexto importa tanto quanto a composição.

Analisei os principais pontos desse novo gel de carboidrato e trouxe uma visão baseada na fisiologia do exercício e nas evidências científicas. O objetivo não é dizer se o produto é bom ou ruim, mas estimular um olhar mais crítico sobre o que realmente faz sentido durante o treino e a prova.

E você, utilizaria esse gel durante uma atividade de endurance? 👇