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Entregamos a revolução no que se refere saúde, beleza e bem estar.
28/09/2022
5 - Organize o seu dia
Agora que você já aprendeu algumas dicas para você melhorar a sua qualidade de vida, você precisa colocá-las em prática. Para isso, o ideal é que você organize o seu dia de acordo com os seus objetivos.
Reserve um horário para a prática de atividades físicas, planeje suas refeições de forma equilibrada e se organize da melhor maneira para sustentar suas necessidades diárias.
Conhece alguma outra dica para beneficiar a saúde de alguém? Compartilhe com a gente aqui nos comentários.
26/09/2022
4. Conecte-se com a natureza
Se você vive em um grande centro, dificilmente terá contato com a natureza no seu dia-a-dia. Portanto, sugerimos que você aproveite seus tempos de descanso (finais de semana ou feriados) para entrar em contato com a natureza.
Além dessa prática ajudar na recuperação de estresses do cotidiano, ela também é capaz de te trazer mais criatividade, inspiração e coragem para desbravar novos horizontes.
Tire um tempo para fazer uma caminhada no meio da mata, conhecer pontos turísticos, visitar uma cachoeira, acampar em regiões afastadas e, principalmente, se desligar do mundo digital e das suas responsabilidades.
3. Pratique atividades físicas
Já há tempos que se fala que o sedentarismo traz inúmeros riscos para a sua vida. Praticar atividades físicas fortalece a sua imunidade, o que torna fundamental na prevenção de doenças.
Vale lembrar que é recomendado um acompanhamento com profissional da área antes de iniciar qualquer tipo de atividade física, seja ela em academia, crossfit ou de forma independente.
Você precisa conhecer seus limites antes de colocá-los em jogo. A dica é que você comece aos poucos e vá acostumando o seu corpo com essa nova prática. Você não deve abusar nas atividades físicas.
Encontrar o equilíbrio é fundamental para uma prática saudável. Dessa forma, você traz benefícios para sua saúde, além de gerar uma manutenção espontânea para as ”engrenagens” do seu corpo.
22/09/2022
2. Descanse o seu corpo
É essencial que você durma o suficiente para que o seu corpo descanse de forma adequada. Mas mais do que isso, você precisa atingir a qualidade do sono ideal.
Evite dormir de televisão ligada, luzes acesas ou praticar atividades que te deixem muito ativo antes de cair no sono. Usar o celular na cama enquanto tenta cair no sono também não é uma prática saudável. Além de não trazerem nenhum benefício, as práticas citadas prejudicam na produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono.
Um corpo que não descansa economizará calorias diminuindo o seu metabolismo, resultando numa busca imediata por alimentos calóricos que trarão energia rápida. Evite lutar contra o sono.
22/09/2022
1. Hidrate-se de forma saudável
Se você ainda tem dificuldades para manter uma hidratação saudável e equilibrada, saiba que você deve mudar isso agora mesmo. Lembre-se, o melhor hidratante natural é a água!
Tomar água durante o dia é que o faz você frequentar o banheiro, eliminar as toxinas presentes no seu corpo, além de beneficiar o funcionamento dos seus órgãos.
O cálculo feito pela maioria dos especialistas diz que você precisa multiplicar o seu peso por 0,035 ml. Dessa forma, você saberá o quanto de água precisará beber durante o dia.
Exemplo: Você pesa 60kg e quer saber quanto de água precisa beber ao dia. Basta multiplicar 60 x 0,035, o que resultaria em 2,1 litros de água por dia.
22/09/2022
5 dicas para você colocar em prática ainda hoje!
Agora que você já se contextualizou do que se trata o Dia Nacional da Saúde, queremos te mostrar algumas dicas para você se tornar mais produtivo no dia-a-dia, seja no trabalho, nos relacionamentos ou na família.
Produtividade não signif**a necessariamente produzir mais em um menor tempo, mas se tornar produtivo alinhado com uma qualidade de vida superior à média. E nós queremos te proporcionar isso com as dicas que listamos.
19/09/2022
15/09/2022
14/09/2022
https://www.clinicaceu.com.br/blog/dicas-para-manter-uma-vida-saudavel/
6 dicas para manter uma vida saudável - Clínica CEU Diagnósticos Exercitar-se, comer bem, descansar, passar um tempo com a família e amigos, evitar situações de estresse são formas de manter uma vida saudável. Confira.
09/09/2022
10- Como lavar travesseiros
Quer higienizar de verdade os travesseiros? Então troque o amaciante, por vinagre nas lavagens!
Aliás, o ideal é fazer essa lavagem de 6 em 6 meses.
Então, está gostando dessas dicas? Me conta tudo aqui os comentários!
Beijos!
08/09/2022
9- Como acender velas em castiçais fundos
Sabe aqueles castiçais bem fundos, em que a vela f**a escondida lá embaixo? Então eu tenho um truque para acender essa vela.
Use sempre um macarrão espaguete cru. Ele acende a vela rapidinho para você, afinal, ele alcança os lugares mais difíceis!
08/09/2022
8- Como finalizar a higienização das persianas
No começo deste apanhadão de dicas, eu ensinei que o ideal é sempre aspirar a persiana antes de começar a limpar.
Mas, para finalizar a limpeza, use sempre a misturinha de partes iguais de água mais vinagre de álcool branco.