Essentrics Brigitte

Merci à tous ceux et celles qui sont venus s’étirer au kiosque Essentrics lors du Défi Pierre Lavoie à Orford en fin de semaine. Essentrics en pleine nature! Que demander de plus!!

Je serai à un kiosque pour vous faire connaître Essentrics; un entraînement musculaire tout en douceur qui travaille tous les muscles et articulations. Venez l’essayer. J’y serai avec une collègue toute la fin de semaine au mont Orford. Je vous attends!

Et si Essentrics était LA discipline qui vous plait et vous apporte l’énergie, renforcement musculaire, flexibilité et une plus grande vitalité! Pourquoi ne pas l’essayer en 2026!

C’est le temps des inscriptions pour la session d’hiver. Cours les lundi et mercredi 18h30 ou mercredi 9h00. En présentiel ou en virtuel. Contactez moi en privé pour plus de détails.

Un nouvelle façon de faire de l’exercice!
Essentrics est pour tous les âges et niveaux de condition physique
Aide au renforcement musculaire, souplesse et tonus.

Augmenter votre vitalité et énergie
Diminuer stress et anxiété
Améliorer votre mobilité
Diminution de douleur chronique
Stimuler votre métabolisme et système immunitaire
Venez l’essayer! Nouvelle session débute en janvier…écrivez moi en privé pour plus de détails.

À quoi ça sert Essentrics ??? Conférence à ne pas manquer pour un boost de motivation ! L’essayer c’est l’adopter ! Miranda la fondatrice est inspirante et en pleine forme à 76 ans! Si vous avez le goût d’essayer, j’offre des cours en virtuel et présentiel . Demander votre d’essai gratuit !!

Miranda Esmonde-White with us Tuesday evening on Zoom 19:00 — and it’s FREE!
Write “Aging” in the comments to get the link to register.

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Miranda Esmonde-White avec nous mardi soir sur Zoom 19:00 et c’est GRATUIT. Écrire « Aging » en commentaire pour avoir le lien pour vous inscrire.

🇬🇧 Summary in English:

In Aging Backwards, Miranda Esmonde-White reveals how movement can reverse the signs of aging. She argues that loss of strength, flexibility, and mobility is not an inevitable result of getting older but rather of inactivity. Through her Essentrics method—a dynamic blend of stretching and strengthening—she offers simple routines to improve posture, boost cellular regeneration, and rejuvenate the body. The book emphasizes the crucial role of the muscular system and regular movement in maintaining health and vitality throughout life.

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🇫🇷 Résumé en français :

Dans Aging Backwards, Miranda Esmonde-White explique comment il est possible d’inverser les signes du vieillissement grâce au mouvement. Elle démontre que la perte de mobilité, de force et de souplesse n’est pas une conséquence inévitable de l’âge, mais plutôt du manque d’utilisation du corps. À travers sa méthode Essentrics, qui combine étirements dynamiques et renforcement doux, elle propose des routines simples pour améliorer la posture, stimuler la régénération cellulaire et redonner jeunesse au corps. Le livre met l’accent sur le rôle du système musculaire et du mouvement dans la santé globale et la longévité.

Particularités de l’entraînement Essentrics!
On sent la différence!

One of the most unique features of Essentrics® is our use of eccentric contractions (it’s even how we got our name!). 💪 In a concentric contraction (like a bicep curl), a muscle shortens up to 30% of its length. But in an eccentric contraction, a muscle can extend up to 70% of its length! ✨ By actively lengthening the muscle and strengthening it in that extended position, you’re training more of the muscle fibers to engage. Instead of working only within a shortened range (which limits the muscle’s capacity), you’re tapping into its full potential. That means accessing more power when you need it – whether in a workout or daily life. More benefits: ✔ Long, lean muscles ✔ Joints that feel supported and decompressed ✔ Functional strength through your full range of motion Explore the full workout (and hundreds more!) free with your 14-day trial on Essentrics TV https://bit.ly/EssentricsTV-GettingStarted 📺 From “Total Core, Leg and Butt Workout with Meg Feeney” Let us know which Essentrics exercise always makes you feel longer and stronger in the comments!

Il me reste quelques places en présentiel ou virtuel.
Lundi 18h30, mercredi 9h00 ou mercredi 18h30. Contactez moi en privé pour les détails.

⏰ Time to move from daily aches to daily ease.

Every Essentrics workout rebalances your full body: lengthening tight muscles, strengthening weak ones, and restoring natural mobility. Over time, small daily shifts add up to noticeable change, leaving you feeling lighter, freer and more capable with each workout.

Your body is designed to move. When you move the way it was meant to, the results are undeniable – it’s change you can feel.