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🍂 Avec l’automne commence aussi la préparation à la prochaine saison grippale. La vaccination saisonnière constitue une possibilité importante de réduire le risque de grippe et de certaines complications.
C’est le bon moment pour faire le point:
💉 Ma vaccination contre la grippe est-elle à jour?
👨‍👩‍👧 Une personne de mon entourage appartient-elle à un groupe à risque?
🩺 Ai-je une maladie chronique ou d’autres facteurs de risque?
📅 Quel est le bon moment pour me faire vacciner?


Un conseil professionnel permet d’y voir plus clair et de prendre une décision éclairée.

💬 Les pharmacies indépendantes PharmOnline vous conseillent avec discrétion et compétence sur pharmonline.ch



🍂 Mit dem Herbst beginnt auch die Vorbereitung auf die kommende Grippesaison. Die saisonale Grippeimpfung ist eine wichtige Möglichkeit, das persönliche Risiko für Influenza und mögliche Komplikationen zu reduzieren.
Besonders sinnvoll ist jetzt der persönliche Impfcheck:
💉 Ist meine Grippeimpfung aktuell?
👨‍👩‍👧 Gehört jemand in meinem Umfeld zu einer Risikogruppe?
🩺 Bestehen chronische Erkrankungen oder andere Risikofaktoren?
📅 Wann ist für mich der passende Impfzeitpunkt?


Eine kurze Beratung schafft Klarheit und hilft, eine informierte Entscheidung zu treffen.

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🤧 Un refroidissement commence souvent progressivement. Une véritable grippe peut en revanche provoquer un fort sentiment de maladie en très peu de temps.

Les symptômes typiques peuvent inclure:
🌡️ fièvre soudaine
🤕 forts maux de tête et douleurs musculaires
😴 fatigue et épuisement importants
🫁 toux sèche et malaise général

Chez les personnes présentant un risque accru, la grippe peut entraîner des complications plus importantes. Il vaut donc la peine de vérifier sa protection à temps.

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🤧 Eine Erkältung beginnt häufig langsam. Bei einer echten Grippe fühlen sich Betroffene dagegen oft innerhalb kurzer Zeit richtig krank.

Typisch für eine Influenza können sein:
🌡️ plötzliches Fieber
🤕 starke Kopf- und Gliederschmerzen
😴 ausgeprägte Müdigkeit und Erschöpfung
🫁 trockener Husten und allgemeines Krankheitsgefühl

Gerade für Menschen mit erhöhtem Risiko kann eine Grippe deutlich schwerer verlaufen. Deshalb lohnt es sich, den eigenen Impfschutz rechtzeitig zu prüfen.

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Hallo

🍂 L’automne peut être une période difficile pour les personnes allergiques.
Une bonne préparation et des conseils adaptés permettent souvent de mieux gérer les symptômes.
Les pharmacies indépendantes PharmOnline vous accompagnent avec des conseils personnalisés.

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🍂 Der Herbst bringt neue Herausforderungen für viele Allergiker.
Mit dem richtigen Wissen, passenden Produkten und einer frühzeitigen Beratung lassen sich viele Beschwerden besser kontrollieren.
Über 250 unabhängige PharmOnline-Apotheken begleiten Sie persönlich und kompetent durch die Allergiesaison.

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😴 Quelques habitudes simples peuvent améliorer le sommeil:
✔️ Horaires réguliers
✔️ Moins d’écrans le soir
✔️ Chambre fraîche
✔️ Linge de lit propre
✔️ Do**he avant le coucher

Des gestes simples qui peuvent faire la différence.
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😴 Kleine Veränderungen können einen grossen Unterschied machen:
✔️ Feste Schlafzeiten
✔️ Weniger Bildschirmzeit am Abend
✔️ Schlafzimmer kühl halten
✔️ Bettwäsche regelmässig wechseln
✔️ Vor dem Schlafen duschen

Diese Gewohnheiten können die Schlafqualität unterstützen – besonders während der Allergiesaison.
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🌙 Les allergies ne provoquent pas seulement des éternuements.

Elles peuvent également perturber le sommeil et réduire la récupération nocturne.
Un sommeil réparateur reste pourtant essentiel pour la santé.

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🌙 Viele Menschen denken bei Allergien zuerst an Niesen oder juckende Augen.
Doch auch der Schlaf kann darunter leiden.

Eine verstopfte Nase oder nächtliche Beschwerden können dazu führen, dass man schlechter ein- und durchschläft.
Ein erholsamer Schlaf ist jedoch wichtig für Wohlbefinden und Regeneration.

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🤧 Certaines allergies ne disparaissent pas à la fin de l’été. L’ambroisie (ragweed) produit un pollen très allergisant qui peut provoquer des symptômes même en faible quantité.

👃 Nez qui coule
👁️ Yeux irrités
🤧 Éternuements
😴 Fatigue

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🤧 Viele Menschen leiden im Herbst unter Allergiesymptomen und wissen nicht warum.
Eine mögliche Ursache ist Ragweed, auch Traubenkraut genannt. Die Pflanze produziert besonders allergene Pollen und kann selbst in kleinen Mengen Beschwerden auslösen.

Typische Symptome:
👃 Laufende Nase
👁️ Juckende Augen
🤧 Niesanfälle
😴 Müdigkeit

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💚 La santé mentale se construit au quotidien.

Souvent grâce à de petits gestes:
🚶 Bouger régulièrement
😴 Dormir suffisamment
🌬️ Respirer consciemment
📵 Faire des pauses numériques
🤝 Entretenir les relations sociales

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💚 Mentale Gesundheit entsteht nicht an einem einzigen Tag.

Oft sind es kleine Gewohnheiten, die langfristig den Unterschied machen:
🚶 Bewegung
😴 Ausreichend Schlaf
🌬️ Bewusstes Atmen
📵 Digitale Pausen
🤝 Soziale Kontakte

Über 250 unabhängige PharmOnline-Apotheken begleiten Sie mit persönlicher Beratung für mehr Wohlbefinden im Alltag.

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🌍 Le retour des vacances peut parfois être plus difficile que prévu.

Causes fréquentes:
😴 Changement de rythme de sommeil
🕐 Jetlag
📱 Retour immédiat au travail
🧠 Trop de sollicitations
Accordez-vous quelques jours pour retrouver votre équilibre.

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🌍 Viele Menschen fühlen sich nach den Ferien überraschend erschöpft.

Mögliche Gründe:
😴 Schlafrhythmus verändert
🕐 Jetlag
📱 Sofortiger Wiedereinstieg in den Alltag
🧠 Zu viele Reize in kurzer Zeit
Geben Sie sich Zeit für die Rückkehr in den Alltag.

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🧠 Sous l’effet du stress, notre respiration devient souvent plus rapide.

Une respiration lente et consciente peut aider à:
🌿 Favoriser le calme
❤️ Réduire le rythme cardiaque
😌 Retrouver plus de sérénité
Quelques minutes par jour peuvent déjà faire la différence.

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🧠 Wenn Stress steigt, verändert sich oft unbewusst unsere Atmung.

Langsames und bewusstes Atmen kann helfen:
🌿 Das Nervensystem zu beruhigen
❤️ Die Herzfrequenz zu senken
😌 Mehr innere Ruhe zu finden
Schon wenige Minuten pro Tag können einen Unterschied machen.

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📱 Le smartphone nous accompagne souvent du réveil jusqu’au coucher.
Messages, e-mails et réseaux sociaux sollicitent constamment notre attention.

Essayez aujourd’hui:
🌿 30 minutes sans écran
🚶 Une promenade sans téléphone
☕ Une pause sans notifications
Parfois, quelques minutes suffisent pour retrouver de l’énergie.

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📱 Das Smartphone ist oft das Erste am Morgen und das Letzte am Abend.

Nachrichten, E-Mails und soziale Medien begleiten uns durch den ganzen Tag. Kein Wunder fühlen sich viele Menschen mental erschöpft.

Probieren Sie heute bewusst eine kleine Pause:
🌿 30 Minuten ohne Bildschirm
🚶 Ein Spaziergang ohne Handy
☕ Eine Pause ohne Benachrichtigungen
Oft sind es die kleinen Unterbrechungen, die neue Energie bringen.

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