Precon Abnehmen Schweiz
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Entdecke einen gesunden Weg zum Wunschgewicht mit der Precon Diät.
Precon macht dein Leben leichter. 💜
Mit leckeren Shakes, Riegeln & Suppen unterstützt Dich Precon beim Erreichen Deines Wohlfühlgewichtes und steigert so Deine Lebensqualität.
29/09/2026
40 Jahre PRECON – und eine wichtige Erkenntnis: Struktur schlägt Motivation.
Motivation schwankt. Gute Gewohnheiten tragen Dich auch an schwierigen Tagen und machen gesunde Entscheidungen leichter.
Welche Gewohnheit hilft Dir besonders? Schreib es uns in die Kommentare.
Unser Precon-Rezeptvideo: Kichererbsen-Gemüse-Salat mit Schafskäse und Zitronendressing
Frisch, bunt und in nur 15 Minuten zubereitet.
Zutaten für 2 Portionen:
250 g Kichererbsen aus der Dose, 100 g Kirschtomaten, 1 gelbe Paprikaschote, 1 Bund Rucola, 200 g Wassermelonenfruchtfleisch, 50 g Schafskäse, 2 EL Olivenöl, 2 EL Zitronensaft, 120 g Fladenbrot sowie Salz, Pfeffer und Paprikapulver.
So geht’s:
Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen. Tomaten vierteln, Paprika und Wassermelone würfeln, Rucola klein schneiden und den Schafskäse zerbröseln. Alles miteinander vermischen.
Für das Dressing Olivenöl und Zitronensaft verrühren, mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken und unter den Salat geben. Anschließend mit dem Fladenbrot servieren.
Nährwert: 513 kcal pro Portion.
Zu unserem 40-Jahre-Special zeigen wir Euch unsere Lieblingsrezepte für die perfekte Diät.
Noch mehr Precon-Rezepte findet Ihr hier:
https://www.precon.de/blogs/rezepte
25/09/2026
Petra begleitet seit vielen Jahren Menschen beim Abnehmen – und hat dabei vor allem eines gelernt: Ein gutes Konzept ist wichtig. Aber der entscheidende Schritt passiert im Kopf.
Am Anfang war Petra selbst skeptisch. Deshalb probierte sie Precon zunächst selbst aus: Schmeckt es? Macht es satt? Lässt es sich in den Alltag integrieren?
Seitdem erlebt sie immer wieder, dass Veränderung keine Perfektion braucht. Sondern Verständnis, ehrliche Begleitung und den Mut, auch nach schwierigen Momenten weiterzumachen.
In ihrem persönlichen Rückblick erzählt Petra:
• warum Skepsis völlig verständlich ist
• was Menschen auf ihrem Weg wirklich brauchen
• welche Aha-Momente Ernährung einfacher machen können
• warum die schönsten Erfolge oft nicht auf der Waage stehen
Du möchtest Petras ganze Geschichte kostenlos lesen?
Kommentiere „PETRA“ unter diesem Beitrag.
Wir senden dir den Link direkt per DM.
gesundabnehmen
Warum scheitern so viele Diäten?
Seit 40 Jahren hören wir diese Frage. Und häufig liegt es nicht an Dir oder an fehlender Disziplin, sondern am System: zu viel Verzicht, zu einseitig, zu streng.
Im Reel erklärt Petra, warum es nicht darum geht, möglichst schnell Gewicht zu verlieren – sondern alte Gewohnheiten Schritt für Schritt zu verändern und beim Abnehmen auch den Erhalt der Muskulatur mitzudenken.
21/09/2026
GEWINNSPIEL 🎁
Was war dein Auslöser?
Vielleicht wolltest du endlich wieder mehr für dich tun. Dich wohler in deinem Körper fühlen, neue Energie gewinnen oder dir selbst wieder mehr Aufmerksamkeit schenken.
Viele Frauen kennen diesen einen Moment, an dem aus einem Gedanken eine Entscheidung wird: Jetzt bin ich dran.
So nimmst du teil:
✔ Dieses Bild liken
✔ In den Kommentaren: Was war dein persönlicher Auslöser?
Wir verlosen das grosse 4-Woche Precon-Paket!!
ZeitFürDich
20/09/2026
40 Jahre Precon. 40 Jahre Vertrauen. Wir sagen Danke.
Seit 40 Jahren begleiten wir Menschen auf ihrem Weg. Vieles von dem, was wir heute wissen, haben wir aus Euren Erfahrungen, Fragen und Rückmeldungen gelernt. Ohne Euch gäbe es Precon nicht.
Deshalb feiern wir die nächsten 40 Tage gemeinsam mit Euch mit Verlosungen, kleinen Überraschungen sowie Erfahrungen, Erkenntnissen und Hilfen aus vier Jahrzehnten.
Mango Glazed Protein Shake – Mit selbstgemachtem Mango-Püree 🥭✨(TK-Mango + etwas heiße Milch mixen)
2 EL Precon Vanille-Shake mit 250 ml Milch nach Wahl mixen, Püree einrühren, fertig. So einfach und so lecker!
Es war nicht der eine große Moment. Bei Ira war es ein schleichendes Gefühl: Sie drehte sich auf Fotos weg, sagte Verabredungen ab und wollte sich in ihrem eigenen Leben am liebsten unsichtbar machen.
Bis sie dachte: So möchte ich nicht mehr sein. Ich möchte mich wieder nach vorne trauen und zeigen.
Also begann Ira ihren PRECON Alltag ohne perfekten Plan. Sie hat einfach angefangen. Und genau das war für sie die beste Entscheidung.
Kennst du diesen Klickmoment? Oder wartest du noch darauf? Schreib es uns in die Kommentare.
Dein Precon Eiskaffee, der perfekte Energiekick für zwischendurch!
So easy geht’s:
1️⃣ 2 EL Precon Caramel Macchiato Shake (oder Precon Cappucino) mit 250 ml Milch nach Wahl mixen
2️⃣ Glas mit Eiswürfeln füllen
3️⃣ Einen frischen Espresso direkt drüber laufen lassen
4️⃣ Den gemixten Shake dazugeben und fertig ist dein Eiskaffee 🧊
Cremig, kalt, und mit dem Extra-Kick am Morgen oder für die Nachmittagspause 🤍
(Nährwertangaben gelten für den Shake ohne Zusatzzutaten.)
Früher hätte Ira vielleicht abgesagt.
Auswärts essen, Freunde treffen und gleichzeitig am eigenen Ziel bleiben. Für Ira fühlte sich das lange wie ein Entweder-oder an. Entweder mitgehen und ein schlechtes Gewissen haben. Oder verzichten, nur einen Salat bestellen und sich ausgeschlossen fühlen.
Heute plant sie ihren Tag einfach anders: Mittags der PRECON Shake, abends Pasta mit den Mädels beim Italiener. Denn ein Ernährungskonzept muss nicht nur auf dem Papier funktionieren, es muss ins echte Leben passen.
Was bestellst du am liebsten beim Italiener – Pasta, Pizza oder was ganz anderes?
Schreib’s in die Kommentaren!
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