Nutrição Animada

ESTÁ FRIO? ❄️☕

Quando a temperatura cai, é normal sentirmos mais fome e aquela vontade irresistível de comer algo bem quentinho . Mas sabia que o inverno é uma das melhores épocas para nutrir o corpo estrategicamente?

Nosso metabolismo acelera para nos manter aquecidos, e dar o combustível certo faz toda a diferença para a sua disposição e imunidade!

Aqui estão 4 dicas rápidas para manter o equilíbrio:

🍵 Aposte em Sopas: Elas hidratam e são a forma mais fácil de consumir diversos legumes de uma vez.
🍊 Vitamina C em Dia: Laranja, kiwi, limão ..etc são as estrelas da estação para manter as gripes bem longe.
🔥 Especiarias Termogênicas: Use gengibre, cúrcuma e canela. Eles ajudam a aquecer o corpo de dentro para fora.
☕ Chás sem Açúcar: Ótimos para hidratação (já que esquecemos da água no frio) e para aquele conforto térmico.

Qual é a sua confort food saudável, favorita quando o termômetro baixa?

Sabia que quanto mais colorido for o teu prato, mais variado é o leque de nutrientes que ingere? 🎨 Esta taça não é só fotogénica, mas sim uma verdadeira farmácia natural!

Vermelho (Frutos Vermelhos): Ricos em antioxidantes que protegem as tuas células.

Verde (Kiwi, Hortelã): Fontes de vitamina C e frescura para a digestão.

Amarelo/Laranja (Manga): Carregados de betacaroteno para a saúde da pele e visão.

Nutrir o corpo pode ser delicioso e divertido. Vamos dar vida às nossas refeições! ✨

̧ãoconsciente

BEGINNER FRIENDLY JUICES 🧃 Welcher Saft ist dein Favorit? #rezepte_insideouthealings

Feliz domingo. Permita-se celebrar o início do dia e da semana com um café da manhã que nutre o corpo 😎

👌Inspire-se com essas ideias deliciosas: um brinde à saúde com abacate e ovo, a leveza do iogurte com frutas, o conforto da aveia, a vitalidade da salada de frutas ou a alegria das panquecas douradas.

Qual é a sua escolha para hoje?

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Qual é o seu mood para o lanche de hoje?

Iogurte, panquecas ou torradas? Qual dessas opções te faz suspirar?

De volta às aulas

📖📖📚O ano letivo já começou, e voltamos as rotinas, os cadernos novos, a mochila nova, e a preocupação com a alimentação das crianças. 🍍🍌🍑não é mesmo?

💚 Uma boa nutrição faz toda a diferença na energia, concentração e rendimento escolar. 💚

👇👇👇
Lancheira saudável não precisa ser complicada. pequenas escolhas podem fazer toda a diferença.

😊Deixo aqui 3 dicas de lancheiras saudáveis.

Aproveitem! 🥰🤩

1 - Panqueca de aveia/linhaça/cenoura/batata doce + iogurte natural+ fruta.

2 - Pipoca + frutas, incluindo frutos secos.

3 - Sandes ou sanduíche de pão integral com queijo, alface, tomate + fruta ou

Pão integral com manteiga de amendoim + palitos de cenoura + fruta ( uva, maça, banana) etc..



Nutrição Animada

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