Zdravlje života

💥Kako fizička aktivnost utiče kod osoba sa dijabetesom? 👇

🔸 Fizička aktivnost povećava osetljivost ćelija organizma na insulin tako da ćelije tkiva povećavaju svoju sposobnost vezivanja insulina (omogućeno je "otvaranje vrata") pa osoba s dijabetesom koja vežba može povećati unos glukoze (hrane) kod iste koncentracije insulina, ili pak postepeno smanjiti doze insulina ili oralnog antidijabetika.

🔹 Fizičkom aktivnošću kontroliše se telesna masa. Gubitak na težini kod osoba s dijabetesom tipa 2 povećava kontrolu nivoa glukoze u krvi. Mnogo obolelih, kada počnu sa programom vežbanja, pažljivije kontrolišu ishranu i pažljivije prate nivo šećera (glukoze) u krvi.

🔸Potrebno je svakodnevno da imamo makar pola sata aktivnosti, to može i da bude šetnja. 💥

💥Pomozite svoj organizmu💥

🧾Kolač od samo tri sastojaka koji je preukusan. 🥰

-150grama kokosovog brašna
-3 belanceta
-100grama eritritola (ukoliko Vam je preslatko smanjite gramažu)

👉Skuvati prethodno kokosovo brašno u 1litri vode. Ostaviti preko noći i scediti, dobijete kokosovo mleko, a od pulpe napraviti kolač. 🥰

💥 Simptomi hiperglikemije (povišenog nivoa šećera u krvi):👇

🔹umor
🔸Ekstremna žeđ
🔹Pojačan apetit
🔸Gubitak težine
🔹Slab vid
🔸Potmnela koža vrata
🔹Ošamućenost

👉Koje Vi simptome imate izražene? 🤔

🧾 Recept za smuti sa španaćem i borovnicama. 👇

🔸pola šolje španaća
🔹pola šolje zaleđenih borovnica
🔸pola šolje bademovog mleka
🔹pola šolje grčkog jogurta
🔸dve kašike mlevenog lanenog semena
🔹kašičica cimeta

👉Sjedinite u blenderu sve sastojke i popiti odmah. 😀

💥Javite nam utiske, kako Vam se svideo smuti.💥