TENA Česká republika

Při potížích s únikem moči je naprosto zásadní udržovat zdravý životní styl. Sportování mimo domov může ale přidělávat starosti, proto je důležité si umět poradit.🙆🏻‍♂️

Zde je pár tipů:
💙Před každou aktivitou si dojděte na toaletu.
💙Předem si zjistěte umístění toalet na sportovišti.
💙Dodržujte pitný režim, dehydratace může potíže zhoršit.
💙Posilujte pánevní dno svíráním svalů.

Tip navíc: TENA nabízí vzorky inkontinenčních pomůcek zdarma, tak si vyberte a mějte život ve svých rukou:

TENA Objednejte si balení vzorků zdarma Vyzkoušejte spolehlivé inkontinenční pomůcky TENA a vyberte si ten dokonale padnoucí. 👉 Objednejte si vzorky zdarma.

Posilování pánevního dna vám může ulevit nejen od inkontinence. Mezi další benefity patří:

👉🏻Snadnější ovládání močového měchýře
👉🏻Větší tělesná i duševní pohoda
👉🏻Nižší hladina stresu
👉🏻Kvalitnější sexuální život

💙Jak na posilování? Nejprve musíte najít ty správné svaly. Při močení zkuste zastavit či zpomalit proud moči a tím je najdete – pozor, to praktikujte pouze při hledání svalu.

Vyzkoušejte tyto cvičení:
🏋🏻‍♀️Posilovací: Sevřete svaly pánevního dna a držte po dobu jedné či dvou vteřin. Poté deset sekund relaxujte. Cvik opakujte až desetkrát.
🏋🏻‍♀️Vytrvalostní: Stejným způsobem, jako u posilování, sevřete svaly, ale tentokrát na deset sekund a opět opakujte desetkrát.

Těmito cviky zpevníte i břišní svaly.💪🏻

Víc tipů na posílení pánevního dna najdete zde: https://www.tenacz.cz/muzi/jak-mit-vse-pod-kontrolou/zustante-aktivni/cviceni

„Na začátku jsem měl racionální vysvětlení. Pil jsem moc kávy. Včera večer jsem si dal pár piv. Venku je pořádná zima.“ Martina nikdy nenapadlo, že by mohl mít ve svém věku inkontinenci. Nejdřív používal toaletní papír, následně vložky jeho ženy.

Dlouho se odhodlával svěřit se o únikách moči své ženě – bál se, že ztratil mužnost. 🤷🏼‍♂️

„Nakonec jsem v sobě našel sílu jí to říct. A všechno se změnilo.“

„Přesvědčila mě, abych si zašel k lékaři. Ten mi doporučil cvičit, trénovat močový měchýř a doporučil mi vložky navržené speciálně pro muže. Ve skříňce mám teď svůj balíček vložek a jsou rozhodně pohodlnější než vložky mé ženy.“

„Když jsem jí to řekl, neskutečně se mi ulevilo. Zjistil jsem, že vlastně nebylo, čeho se bát a že pro únik moči existuje spousta řešení.“ 💙

Chcete si přečíst celý Martinův příběh?
👉🏻

Martinův skutečný příběh o úniku moči – TENA Přečtěte si Martinův příběh o tom, jaké to je, promluvit si o inkontinenci se svou partnerkou.

Péče o blízkého se týká i prostředí, které obývá. 🏠

Domácí pohodlí vytvoříte i díky bezpečnému prostředí. Pokud má váš blízký některý z níže uvedených potíží, je třeba provést pár úprav:

👉🏻 obtíže při pohybu po bytě bez pomoci;
👉🏻 problémy s rovnováhou a koordinací;
👉🏻 problémy s viděním;
👉🏻 demence, zmatenost nebo jiná duševní omezení.

Jak domov zabezpečit?
🔒 zlepšete osvětlení;
🔒 zkontrolujte podlahy a nábytek;
🔒 zvyšte bezpečnost v kuchyni;
🔒 pořiďte si systém upozornění zdravotnického zařízení
🔒 předcházejte nehodám v koupelně a na toaletě;
🔒 mějte po ruce tísňová čísla.

Jaké konkrétní kroky provést? Čtěte zde: https://www.tenacz.cz/pece-o-nase-nejblizsi/podpora-pecovatele/organizovat-se/domaci-bezpecnost

„Jako prodavačka v prodejně s oděvy jsem celý den na nohou a neustále jsem v kontaktu se zákazníky. Před mnoha lety se u mě při fyzické námaze začaly projevovat úniky moči. …Bála jsem se, že by si mí kolegové – nebo dokonce i zákazníci – mohli něčeho všimnout.“ 🫂

Po zdráhání se Andrea přesto svěřila kamarádce, která jí doporučila inkontinenční vložky. S nimi byla léta spokojená, ale později vyzkoušela i pratelné spodní prádlo TENA. Nejprve byla vůči prádlu skeptická, ale teď ho nosí denně – je pohodlné, přiléhavé a krásné. 🙌🏻

TENA pratelné spodní prádlo chrání před úniky moči – diskrétně a stylově.👙

Více informací se dočtete zde: https://www.tenacz.cz/tenalady/vyrobky/pratelne-inkontinencni-spodni-pradlo/tena-soft-cotton-pro-lehky-unik-moci-klasicke-cerne

Skutečný příběh: Život se stresovou inkontinencí Poslechněte si, co jiné ženy říkají o ovládání močového měchýře a stresové inkontinenci.

Ať už se staráte o sebe či blízkého člověka, důkladná péče o pokožku je stěžejní. 🙌🏻

Základní postup:
🧴 Šetrné očištění – začněte důkladným umytím pokožky pomocí čistících ubrousků, krému nebo pěny.
🧴 Hydratace – vyživující produkty TENA jsou navrženy speciálně pro stárnoucí křehkou pokožku, která s přibývajícím věkem přichází o pevnost a elasticitu.
🧴 Ochranný krém – ten napomáhá udržovat pokožku v kondici nejen u osob potýkající se s úniky moči.

Pravidelná a správná péče pomáhá při prevenci opruzenin, podráždění i dalších kožních komplikací. 💙

👉🏻 Vyberte si vhodné produkty TENA zde a dopřejte pokožce maximální komfort:

Objevte širokou řadu výrobků TENA pro péči o pokožku a její očištění při inkontinenci Speciálně navržené výrobky pro péči o pokožku při inkontinenci; krémy, tělová mléka a mycí ubrousky pro podporu zdravé pokožky při každodenní péči

☀️ Léto je obdobím pohybu. Ať už běháte za nosem nebo za svými sny, může váš překvapit pár kapek moči. Lehká inkontinence se může objevit i u mladších žen a rozhodně to neznamená, že se musíte vzdát svých oblíbených aktivit.

Jak potíže řešit?
🩺 Nejprve konzultuje problém s lékařem.
🏋🏻‍♀️ Posilujte pánevní dno.

🩹 Vyberte si vhodné pomůcky – TENA nabízí vzorky inkontinenčních pomůcek ZDARMA.

💪 Pohyb napomáhá fyzickému i psychickému zdraví, proto je důležité cítit se při něm sebejistě.

Vzorek si můžete vybrat zde: https://www.tenacz.cz/tenalady/vyrobky/vzorky-zdarma

💨 Stalo se vám někdy, že při kašli, kýchnutí nebo smíchu vám uniklo pár kapek moči?

Nejste v tom sami. Mnoho mužů má s přibývajícím věkem stejné potíže. Ve věku 75 let trpí inkontinencí dokonce 32,2 % mužů.

Jak získat větší kontrolu nad svým močovým měchýřem:
👉🏻 pravidelně posilujte svaly pánevního dna;
👉🏻 omezte nadměrnou konzumaci kofeinu a sycených nápojů;
👉🏻 poraďte se s lékařem;
👉🏻 dodržujte zdravý životní styl;
👉🏻 využijte inkontinenční pomůcky TENA.

Únik moči není známkou ztráty mužnosti ani důvodem vzdát se aktivního života. Čím dříve začnete situaci řešit, tím větší máte šanci zmírnit její dopad na každodenní fungování. 💙

👉 Přečtěte si více o příčinách a možnostech řešení:

Inkontinence při kýchání a kašlání má řešení | TENA Podívejte se, jak lze řešit inkontinenci při kýchání nebo při kašlání. Nic není ztracené. Přečtěte si více informací na webu - zde

Únikem moči trpí každý čtvrtý muž ve věku nad 40 let, proto je důležité vědět, jak ji řešit.🧔🏼‍♂️

Nejčastějšími typy inkontinence jsou:
✍🏻Urgentní inkontinence – nutkavá potřeba močení spojená se samovolným únikem moči.
✍🏻Inkontinence z přetékání – nechtěný únik při plném močovém měchýři, často způsobený zvětšenou prostatou.
✍🏻Stresová inkontinence – nedobrovolný únik moči zapříčiněný namáháním močového měchýře.

Více informací o inkontinenci u mužů se dozvíte zde: https://www.tenacz.cz/muzi/zjistete-vice-informaci-o-inkontinenci/inkontinence-a-zdravi/uvod-do-problemu-s-inkontinenci

💙Pokud hledáte padnoucí inkontinenční pomůcky, objednejte si vzorek TENA zdarma: https://www.tenacz.cz/muzi/vyrobky/vzorky-zdarma

Inkontinence – úvod – TENA MUŽI Zjistěte více o inkontinenci, proč k ní dochází a kolika mužům ovlivňuje život.

Máme pro vás pohodlné řešení pro úniky moči. Nově nabízíme pratelné spodní prádlo TENA Soft Cotton pro ženy s mírným únikem moči. 🩲

Čtyřvrstvý ochranný klín rychle odvádí vlhkost a zadržuje tekutiny, tudíž budete v suchu celý den či noc – bez obav. 🙆🏼‍♀️

Co může způsobit unik moči ve spánku u žen?
👉🏻 zánět močových cest
👉🏻 menopauza
👉🏻 těhotenství a porod
👉🏻 potíže s ledvinami

Pokud máte s únikem moči potíže, je důležité nejprve navštívit lékaře. 🩺

Více se dočtete zde:

Příčiny častého nočního močení a pomočování dětí a dospělých Zjistěte, co způsobuje noční pomočování a časté močení během noci. Vysvětlíme rozdíl mezi nykturií a enurézou a poradíme, jak problém řešit.