Jan Šel - online kurzy

Když jsem přijela na Bali, netušila jsem, že mi ten ostrov změní pohled na tělo, dotek i samotný život. Na Bali se nespěchá.

Lidé se dotýkají jinak. Vědomě. S úctou.
Masáž tam není luxus ani „wellness služba“. Je to součást každodenní péče – o tělo, mysl i ducha.

Masáž jsem se učila přímo od místních žen, v rodinách, kde se techniky předávají z generace na generaci. Učila jsem se naslouchat tělu, pracovat s váhou vlastního těla, s dechem, s rytmem. A hlavně – pochopila jsem, že dotek může léčit. Jedním z nejsilnějších momentů pro mě byl rituál koupele nohou. Na Bali se věří, že chodidla nás spojují se zemí a nesou nás celým životem.

Omytí nohou je projevem úcty, očisty a návratu k sobě.
Teplá voda, byliny, ticho… a pocit, že všechno zbytečné může odejít.

Balijská masáž je hluboká, rytmická a přitom nesmírně jemná.
Propojuje protahování, akupresuru, reflexologii a aromaterapii.
Uvolňuje napětí ve svalech, ale zároveň harmonizuje energii v celém těle.

Často jsem viděla, jak lidé po masáži nejen uleví tělu, ale zklidní se i jejich mysl.

Právě z těchto zkušeností vznikl můj online kurz Balijské masáže.
Chtěla jsem předat víc než jen techniku.
Chtěla jsem předat pocit Bali. Klid. Plynutí. Přítomnost.

Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky.
Nemusíte být maséři. Stačí chuť dotýkat se s respektem – sebe nebo druhých.

Možná se na Bali nikdy nedostanete.
Ale Bali může přijít k vám.
Do vašich rukou. Do vašeho dechu. Do vašeho domova.

S láskou a úctou
Lucie Šelová 🌺

💋 Ještě, že ten nejlepší dárek je ten,
když namasíruješ svého miláčka ❤️
Nauč se masírovat doma, v posteli, na gauči 🤗
🎁 VALENTYN26
✅️Sleva na partnerskou či tantrickou masáž
✅️Masážní pomůcky
✅️Na všechny ostatní masérské kurzy
www.jansel.cz

✨️Koho baví sebemasáž? ✨️
Co se děje s tvým tělem, když si ho sám masíruješ?
Samomasáž je skvělý způsob, jak tělu dopřát rychlou regeneraci. I když nemáte ruce profesionálního maséra, vaše tělo na dotek reaguje okamžitě a spouští řadu biologických procesů.
Zde je přehled toho, co se děje pod povrchem:

1. Uvolnění svalového napětí
Když na sval vyvíjíte tlak, mechanicky tím pomáháte rozbít tzv. myofasciální spoušťové body (trigger points) – to jsou ty tuhé „uzlíky“, které bolí. Tlakem se svalová vlákna protáhnou a uvolní, což snižuje ztuhlost.

2. Zlepšení krevního oběhu a lymfy
Masážní pohyby fungují jako pumpa:

Krev: Rozšiřují se cévy (vazodilatace), čímž se do tkání dostává více kyslíku a živin. To je důvod, proč masírované místo zčervená a zahřeje se.

Lymfa: Pomáháte odvádět metabolické odpady (např. kyselinu mléčnou po cvičení) z mezibuněčných prostor, což snižuje otoky.

3. Chemická reakce v mozku
I když se masírujete sami, váš mozek na fyzický kontakt reaguje produkcí "hormonů štěstí":

Endorfiny: Přirozené léky proti bolesti, které tělo vylučuje při tlaku na tkáň.

Oxytocin: I samodotek může stimulovat vyplavování tohoto hormonu, který snižuje pocit úzkosti.

Snížení kortizolu: Pravidelná masáž prokazatelně snižuje hladinu stresového hormonu.

4. Ovlivnění nervové soustavy
Samomasáž aktivuje parasympatický nervový systém, který přepíná tělo z režimu „bojuj, nebo uteč“ do režimu „odpočívej a regeneruj“. Tím se zpomaluje srdeční tep a prohlubuje dech.

5. Hydratace fascií
Fascie je pojivová tkáň, která obaluje vaše svaly jako pavučina. Pokud se nehýbete, fascie vysychají a tuhnou. Masáží do nich „vmačkáváte“ tekutinu, čímž se stávají pružnějšími a kluznějšími, což zlepšuje vaši celkovou pohyblivost.

Malý tip pro větší účinek:
Při samomasáži se soustřeďte na pomalý výdech ve chvíli, kdy přitlačíte na bolavé místo. Mozek tak dostane signál, že je v bezpečí a sval může povolit.

☃️🎄Přejeme Vám, aby pro Vás byl nadcházející čas obdobím klidu, pohody a krásných chvil v kruhu těch nejbližších 🎄☃️❤️. Do nového roku Vám přejeme především pevné zdraví, spoustu osobních i pracovních úspěchů a neutuchající energii.💫🍀

Budeme se na Vás těšit i v dalším roce!

S úctou a pozdravem,

Jan a Lucie

🌡️ Jak zvládnout vedra ve zdraví – pro vás i vaše zvířecí parťáky 🐶🐱
Léto je fajn, ale když udeří tropy, je dobré být obezřetní. Přinášíme pár tipů, jak se chránit:
Pro nás dvounohé 🧍‍♀️🧍‍♂️
💧 Pijte dostatek tekutin. I když necítíte žízeň – ideálně vodu, minerálky, bylinkové čaje. Alkohol na žízeň nepomáhá, spíše naopak. 😉
🌞 Vyhýbejte se přímému slunci. Hledejte stín nebo klimatizovaný prostor. Omezte námahu přes den, kdy je slunce nejsilnější.
🚗 Pozor na horko v autě! Už za 15 minut může být uvnitř 60–70 °C. Nejohroženější jsou děti a senioři – dětské tělo se ohřívá až 5× rychleji než tělo dospělého.
🏊 Nevrhajte se rozehřátí hned do vody. Teplotní šok při rychlém ochlazení těla může být velmi nebezpečný.
Naši chlupatí parťáci 🐕🐈
🛑 Nikdy nenechávejte zvířata v autě. Ani na pár minut – pro psa nebo kočku to může být fatální.
🌡️ Nevenčete psy přes poledne. Nejlépe brzy ráno nebo večer po 21h. Pozorujte varovné příznaky přehřátí – malátnost, sípání, růžový jazyk.
🐾 Dostatek čerstvé vody je naprostý základ. Mějte ji venku i doma vždy k dispozici.
❗ Psi se nepotí – přehřátí může nastat už za 10–30 minut.
☀️ Dávejte na sebe pozor, užívejte léto s rozumem.
A pamatujte – někdo na vás vždycky myslí ❤️
https://jansel.cz/produkt/lahev-na-vyrobu-vodikove-vody-massea/