Hebamme Alena Breidenbach

Weil sooo viele von euch nach den Videos gefragt haben – gerade diejenigen, bei denen ein fester Kurstermin mit Kindern, Arbeit & Alltag einfach nicht machbar ist – gibt’s sie jetzt nochmal für euch. 😍

Das erwartet euch:

✨ 8 Monate Laufzeit (09/26-04/27)
✨ jeden Monat 8 Workout-Links
✨ flexibel trainieren – morgens, abends oder einfach die berühmten 20 Minuten zwischendurch 😅✌️
✨ ihr entscheidet selbst, wann und wie oft ihr die Workouts macht
✨ einmalige Zahlung für die komplette Laufzeit
✨ das Angebot ist ausschließlich für Frauen, die bereits einen Kurs bei mir gemacht haben

Ihr kennt mich, meine Übungen und meine Art zu trainieren – und genau deshalb könnt ihr mit den Videos ganz easy selbstständig weitermachen. 🤍

Kein „Mist, heute schaffe ich den Kurs nicht“…
Kein Babysitter organisieren…
Kein perfektes Zeitfenster abwarten…

Matte raus, Video an und los. 💪🔥

Wenn ihr dabei sein möchtet, bucht einfach direkt in der App und los geht’s. 📲🤍

Ich freu mich riesig, mit euch weiterzusporteln! 🥰✌️

Rückbildung, die wirklich in euren Mama-Alltag passt. 🤍

Kein Stress mit Babysitter, Anfahrt oder „hoffentlich schläft das Baby genau dann“ 😅

Mein Online-Live-Rückbildungskurs findet ganz entspannt bei euch zu Hause statt – mit oder ohne Baby, so wie es für euch gerade passt.

Wir arbeiten effektiv an eurem Beckenboden, eurer Wahrnehmung,Körpermitte, Stabilität und Kraft – alltagstauglich, sicher und ohne unnötigen Druck.

🤍 Start: 12.09.2026-14.11.2026
🕥 samstags 10:30–11:45 Uhr
💻 Online-Live (mit Kamera!)
📅 8 Wochen, ohne NRW-Herbstferien
✨ inklusive begleitender Video-Workouts für zu Hause

Ihr braucht also keinen perfekten Zeitpunkt – nur euch, ein bisschen Platz und Lust, wieder etwas für euren Körper zu tun. 🫶

Easy. Effektiv. Mama-tauglich. 😍✌️

📲 Anmeldung über meine App

Ihr erwartet ein Baby und möchtet gut vorbereitet in die Geburt und die Zeit danach starten? 🤰🏽
In diesem Kurs bekommt ihr alle wichtigen Informationen und praktischen Tipps, um euch sicher und gut informiert auf die Geburt und das Wochenbett vorzubereiten. Gemeinsam schauen wir, was auf euch als Eltern zukommt und wie ihr diese besondere Zeit bestmöglich meistern könnt. 👩‍🍼

Step & Fit in der Schwangerschaft 💪🏼🤰🏽Melde dich über den Link in der Bio an! 🤍

So buchst du unsere Kurse ganz einfach über die App „MeineHebamme“ 💪🏼☑️ Link in der Bio! 🤍

Deine Geburt – Mental und körperlich gestärkt in den wichtigsten Moment deines Lebens

Die Geburt ist ein einzigartiger Moment, der viel Kraft, Vertrauen und Gelassenheit erfordert. Um dich optimal darauf vorzubereiten, ist es wichtig, sowohl deinen Geist als auch deinen Körper zu stärken. Durch gezielte lernst du, Ängste loszulassen und und den natürlichen Prozess der Geburt zu gewinnen. Techniken wie und helfen dir, in die zu finden, selbst wenn die Wellen der stärker werden.

Genauso wichtig ist die ( ).
Dieser Kurs ist alles andere als langweilig! Mit viel Spaß, Bewegung und einer positiven Stimmung bereitest du dich körperlich mit effektivem Muskeltraining auf die Geburt vor. Wir kombinieren gezielte Übungen die deine Kraft und Beweglichkeit fördern. Du wirst deinen Beckenboden ganz neu kennenlernen und lernen in welcher du in am besten lösen kannst und Dein Kind sanfter gebären kannst. Der Kurs bereitet nicht nur den Beckenboden sondern auch deinen ganzen Körper sowohl konditionell als auch muskulär auf die bevorstehende Geburt vor. -Und das alles in einer lockeren, unterstützenden Atmosphäre. Zusammen lachen, schwitzen und die Gemeinschaft genießen, während du gleichzeitig deinem Körper genau da gibst was er braucht, um und in den zu gehen.
Egal ob Du vorher sportlich aktiv warst oder nicht -dieser Kurs bringt Bewegung und Freude in Deine Schwangerschaft und bereitet Dich optimal auf die Geburt vor!!

In unserem werden wir alle Themen rund um die und das besprechen. Hier hast du die Möglichkeit, diese Erfahrungen mit deinem Partner/In zu teilen. Gemeinsam lernt ihr, wie Unterstützung und Nähe während der Geburt dir zusätzliche Kraft und Sicherheit geben können. Partnerübungen, und Atemtechniken fördern euer gemeinsames Vertrauen und bereiten euch auf den Moment vor, in dem ihr das Wunder des Lebens zusammen erlebt.

Ihr Lieben,
der online Kursplan für die 2. Halbjahreshälfte steht!!
Nutzt die Chance und meldet Euch gerne per PM!!
Ich freu mich auf Euch!!🫶🫶
̈ckbildung

Ihr Lieben, es ist soweit… ich mache vom 23.03.-07.04.24 Urlaub und wünsche Euch bis dahin eine phantastische Zeit!!☀️☀️☀️ Ab dem 08.04.24 starten dann wieder voller Power unsere Onlinekurse!! Auch diejenigen die nach Ostern wieder einsteigen möchten können sich direkt ab dem 08.04.24 einbuchen!!! Nur als kurze Info… die Kursbuchungen sind auch in meinem Urlaub möglich!!
Ich drück Euch von Herzen und freue mich Euch im April wiederzusehen!!