Gianna Kostopoulos

Denn nur weil Geburt ein natürlicher Prozess ist, bedeutet das nicht, dass wir automatisch wissen, wie wir damit umgehen.

Wie wir mit Angst umgehen.
Mit Schmerzen.
Mit Kontrollverlust.
Mit den Geschichten, die wir über Geburt gehört haben.
Mit unseren eigenen Erwartungen.
Und auch damit, wenn etwas anders läuft als geplant.

Mentale Geburtsvorbereitung bedeutet für mich deshalb nicht, sich einzureden, dass alles schön und entspannt wird.

Es bedeutet, sich selbst kennenzulernen.
Die eigenen Vorstellungen und Ängste zu hinterfragen.
Zu verstehen, was im Körper passiert.
Werkzeuge zu lernen, die uns helfen, ruhig und handlungsfähig zu bleiben.
Und Vertrauen in den eigenen Körper und die eigene Fähigkeit zu entwickeln, mit dem umzugehen, was kommt.

Denn Geburt können wir nicht kontrollieren.

Aber wir können beeinflussen, wie wir ihr begegnen. 🤍

Und genau deshalb ist mentale Vorbereitung für mich heute ein so wichtiger Teil von Geburtsvorbereitung.

Warum ist es eigentlich wichtig, zu hinterfragen, was wir über Geburt denken?

Weil unsere Vorstellungen von Geburt selten einfach „unsere eigenen“ sind.

Wir haben Bilder im Kopf.
Aus Filmen. Aus Erzählungen. Aus Erfahrungen anderer.
Aus Sätzen wie: „Geburt tut immer furchtbar weh.“
„Irgendwann hältst du es einfach nicht mehr aus.“
„Du musst stark sein.“
„Am Ende brauchst du sowieso …“

Und all diese Vorstellungen können beeinflussen, was wir von Geburt erwarten und wie wir uns selbst dabei erleben.

Im Hypnobirthing geht es deshalb nicht darum, sich eine perfekte Geburt auszumalen.

Es geht darum, bewusst hinzuschauen:

Was glaube ich eigentlich über Geburt?
Woher kommt dieses Bild?
Und entspricht es wirklich dem, was ich für mich möchte und brauche?

Denn wenn wir unsere Vorstellungen bewusst machen, können wir anfangen, sie zu überprüfen.

Nicht, um eine bestimmte Geburt zu erzwingen.
Sondern um mit mehr Vertrauen, Wissen und innerer Freiheit in diese besondere Erfahrung zu gehen. 🤍

Welche Vorstellung über Geburt hast du bisher einfach übernommen, ohne sie zu hinterfragen?

Schau einmal genau hin.
Was siehst du?
Lass dir Zeit.
Welche Bilder tauchen auf?
Was bedeutet das Bild für dich?

Teil es gerne in den Kommentaren!❤️

Zumindest war es bei mir so.

Das, was ich in den Jahren meiner Mutterschaft über mich gelernt habe, hätte ich ohne meine Kinder wahrscheinlich nie entdeckt.

Meine eigenen Bedürfnisse konnte ich erst wirklich wahrnehmen, als ich sie Tag für Tag übergangen habe. Meine Wut habe ich erst wieder kennengelernt, als eines meiner Kinder mitten in der Autonomiephase steckte und mich immer wieder an meine Grenzen brachte.

Mutterschaft hat mich gezwungen, hinzusehen.

Hin zu den Anteilen in mir, die Aufmerksamkeit brauchten. Zu alten Mustern. Zu Erwartungen. Zu meinen Grenzen. Aber auch zu meiner Kraft, meiner Intuition und meiner Fähigkeit, immer wieder zu wachsen.

Mutter zu werden bedeutet nicht nur, ein Kind zu begleiten. Es bedeutet auch, sich selbst neu kennenzulernen.

Und genau hier beginnt für mich meine Arbeit.

Einen Raum zu schaffen, in dem Frauen sich selbst wieder spüren dürfen. In dem alle Gefühle da sein dürfen. In dem Bedürfnisse wichtig sind und wir uns wieder mit uns selbst verbinden können.

Denn starke Wurzeln entstehen nicht dadurch, dass wir immer funktionieren, sondern dadurch, dass wir uns selbst kennenlernen. ❤️✨

Was hast erst durch deine Kinder an dir entdeckt?

Wenn Frauen zu Müttern werden, beginnt eine der größten Veränderungen ihres Lebens.

Es wächst nicht nur ein Kind.
Es wächst auch eine neue Version von dir.

Doch auf diesem Weg gehen viele Frauen über ihre eigenen Bedürfnisse hinweg.
Sie funktionieren.
Sie kümmern sich.
Sie geben.
Und verlieren dabei manchmal die Verbindung zu sich selbst.

Genau hier beginnt meine Arbeit.

Ich begleite dich dabei, dich als Frau wiederzufinden.
Deine Bedürfnisse wahrzunehmen.
Deinen Gefühlen Raum zu geben.
Dir selbst Halt zu schenken.

Denn genau das sind für mich starke Wurzeln.

Und aus diesen Wurzeln können sanfte Flügel wachsen:
Mehr Gelassenheit.
Mehr Vertrauen.
Mehr Verbindung, zu dir selbst und zu deinen Kindern.

Weil du lernst dich selbst immer wieder liebevoll aufzufangen.

Starke Wurzeln- Sanfte Flügel.
Für dein Leben als Frau. Für dein Leben als Mutter.

Mutter zu werden war für mich eine der größten Reisen zu mir selbst.

Ich hätte nie gedacht, wie sehr mich meine Kinder verändern würden.

Viele Dinge, die ich heute über mich weiß, hätte ich ohne sie wahrscheinlich nie erkannt.

Meine Bedürfnisse konnte ich erst wirklich wahrnehmen, als ich sie Tag für Tag übergangen habe. Erst als ich ständig müde, erschöpft und gereizt war, habe ich verstanden, wie sehr ich mich selbst aus dem Blick verloren hatte.

Und meine Wut? Die habe ich erst wieder kennengelernt, als eines meiner Kinder zwei Jahre lang mitten in der Autonomiephase steckte und jeden Tag meine Grenzen berührt hat.

Es gab Momente, in denen ich mich gefragt habe: Warum macht mich das so wütend? Warum fällt mir das so schwer? Warum fühle ich mich so überfordert?

Heute weiß ich: Meine Kinder haben mir nicht nur gezeigt, wer sie sind, sondern auch, wer ich bin.

Sie haben mir meine Bedürfnisse gezeigt, meine Grenzen, meine Verletzlichkeit, aber auch meine Stärke.

Mutter zu werden bedeutet für mich nicht nur, ein Kind großzuziehen. Es bedeutet auch, sich selbst immer wieder neu kennenzulernen.

Und manchmal ist genau das die größte Herausforderung – und gleichzeitig das größte Geschenk. ❤️

Welche Seite von dir hast du erst durch das Muttersein entdeckt?

Was ist dein Geheimnis? 🗝️🚪

Diese Frage wird mir immer wieder gestellt.
„Wie schaffst du das mit vier Kinder? Ich finde es schon mit einem Kind herausfordernd!“

Ganz ehrlich? Oft weiß ich das selbst nicht.

Ich bin nicht eines Morgens aufgewacht und war plötzlich Mutter von vier Kindern.
Ich bin Schritt für Schritt hineingewachsen.
Mit jeder Schwangerschaft, jeder Geburt und jeder neuen Herausforderung.

Es gab Tage voller Zweifel. 😵‍💫
Tage voller Tränen. 💦
Momente, in denen ich mich gefragt habe, wie ich all das schaffen soll. 😫😭😖

Ich habe unzählige Herausforderungen gemeistert, viel verarbeitet und mich immer wieder neu kennengelernt. 🍃
Ich durfte lernen mit dem Leben und meinen Gefühlen mitzugehen, anstatt mich zu verurteilen. 🪴

Was mir geholfen hat?

Der ehrliche Austausch mit anderen Frauen. Das Gefühl, nicht allein zu sein.
Zu hören, dass auch andere kämpfen, zweifeln und manchmal überfordert sind🫂

Und die Verbindung zu mir selbst.🧘‍♀️

Mich hinzusetzen. Hinzuhören. Mich zu fragen: Was brauche ich gerade?
Wie geht es mir wirklich?

Denn ich glaube, das Geheimnis liegt darin, mit sich selbst verbunden zu bleiben und sich immer wieder Unterstützung zu holen.

Wir müssen nicht alles allein schaffen. 🤍

Erzähl mir: Was hilft dir in herausfordernden Zeiten? ✨

✨ Warum räumen wir eigentlich auf, wenn Besuch kommt?

Kennst du das?

Im Alltag können die Bauklötze liegen bleiben, die Wäsche wartet noch auf ihren Platz und auf dem Esstisch stapeln sich die kleinen Spuren des Familienlebens.

Doch sobald sich Besuch ankündigt, scheint plötzlich alles wichtig zu sein. Schnell noch saugen. Aufräumen. Ordnung schaffen.

Warum eigentlich?

Vielleicht, weil wir nicht nur unsere Wohnung zeigen.
Sondern uns selbst.

Wir wünschen uns, gut genug zu sein.
Nicht bewertet zu werden.
Den Eindruck zu vermitteln, dass wir unser Leben im Griff haben.

Und gleichzeitig frage ich mich:

✨ Fühlst du dich bei Menschen wohler, bei denen das echte Leben sichtbar ist?
Oder gibt dir eine aufgeräumte, ruhige Umgebung mehr Sicherheit?

Für mich gibt es darauf kein Richtig oder Falsch.

Manche Menschen können erst entspannen, wenn äußere Ordnung da ist.
Andere fühlen sich gerade dann willkommen, wenn nicht alles perfekt aussieht – weil es zeigt: Hier wird gelebt.

Vielleicht ist die spannendere Frage gar nicht:
Wie ordentlich ist eine Wohnung?

Sondern:
Was brauche ich, um mich sicher, angenommen und verbunden zu fühlen?

Denn unser Zuhause erzählt nicht nur etwas über Ordnung.
Es erzählt auch etwas über unsere Bedürfnisse, unsere Prägungen und darüber, was wir mit “Zuhause” verbinden.

💛 Mich würde interessieren:
Fühlst du dich in einer lebendigen Wohnung mit sichtbaren Alltagsspuren wohler?
Oder genießt du die Ruhe und Klarheit einer aufgeräumten Umgebung?