SFSP Stressfri Kvinde 40+ med Heidi Riishøj
Del
Jeg hjælper kvinder 40+ med at forstå deres krop, genfinde energi og tage deres styrke tilbage. Jeg tror ikke på hurtige løsninger.
Gennem SFSP arbejder jeg med stress, søvn, kost, hormoner, relationer og livsglæde – fordi ægte sundhed handler om hele mennesket. ❤️ Velkommen til SFSP – Stressfri Kvinde 40+ med Heidi Riishøj ❤️
Jeg brænder for at hjælpe kvinder med at forstå deres krop, genfinde deres energi og tage deres styrke tilbage. Gennem mange år har jeg arbejdet med sundhed, kost, livsstil, stress, hormoner, søvn og de
07/08/2026
Kalder alle kvinder 40+, der længes efter mere energi, styrke og overskud.
Tag styrken tilbage
Fra 40-årsalderen begynder mange af os at mærke, at kroppen forandrer sig. Energien falder, musklerne bliver svagere, og midt i hverdagens travlhed glemmer vi ofte os selv.
Derfor starter jeg et månedligt sundhedsfællesskab, hvor vi mødes for at bevæge kroppen, finde ny energi og støtte hinanden.
🗓 Første gang: Mandag i uge 34 kl. 17.00–18.30
📍 Vorup Boulevard 3, Randers
💚 Pris: 28 kr. pr. gang
Du behøver ikke kunne komme hver gang. Kom de mandage, der passer dig. Og hvis du ikke kan være med første gang, er du hjertelig velkommen måneden efter. 💚
Vi arbejder med:
✨ Styrke
✨ Balance
✨ Bækkenbund
✨ Bevægelighed
✨ Blid kondition
✨ Vejrtrækning
✨ Afspænding
Der bliver også tid til spørgsmål om sundhed, hormoner, kost og stress.
🌿 Vi er udendørs, så vi har god plads til at bevæge os. Har du brug for at sidde undervejs, er der selvfølgelig stole.
Når vejret bliver koldere, fortsætter vi stadig med bevægelsen udendørs og går derefter indenfor til spørgetimen og hyggen.
❤️ Ingen præstation.
❤️ Ingen sammenligning.
❤️ Kun et trygt fællesskab, hvor vi sammen tager styrken tilbage.
📲 Tilmelding: 26 83 51 95
🌿 Kan du ikke deltage – eller ønsker du mere?
Mit onlineforløb "Tag styrken tilbage – 8 nøgler til en stærkere kvinde 40+" giver dig konkrete værktøjer til at skabe varige vaner i dit eget tempo.
💚 Intropris: 188 kr. (normalpris 288 kr.)
https://univers.heidiriishoej.dk/products/259530-Tag-styrken-tilbage-8-noegler-til-en
Kh Heidi Riishøj
Sygeplejerske, ernæringsterapeut, S.F.S.P.-terapeut, akupunktør og kandidat i sundhedsvidenskab.
💚 Jeg glæder mig til at byde dig velkommen – uanset om det bliver første gang eller en af de kommende mandage. 😊
05/08/2026
Er du over 40 år – og er du i tvivl om, hvilke kosttilskud du egentlig har brug for?
Der findes tusindvis af kosttilskud. Men hvilke giver egentlig mest mening?
Hvornår skal de tages? Skal magnesium tages om aftenen?
Er D-vitamin bedst om morgenen? Hvad med Q10, omega-3, zink, jern og B-vitaminer?
Og hvilke kosttilskud bør du ikke tage samtidig? Det har jeg samlet i min nye online foredrag:
Kosttilskud 40+ – Hvad, hvordan og hvornår?
Her deler jeg den viden, jeg selv bruger, når jeg vejleder kvinder 40+, og gennemgår blandt andet:
✅ Q10
✅ Multivitaminer – hvordan du vælger et godt produkt.
✅ Omega-3 – og hvorfor kosten stadig er vigtig.
✅ Tarmflora, probiotika og præbiotika.
✅ Magnesium – mit favoritmineral efter 40.
✅ D-vitamin – hvor meget og hvornår.
✅ C-vitamin og B-vitaminer.
✅ Kollagen, overgangsalder og hormoner.
✅ Hvilke kosttilskud der bør tages sammen – og hvilke du bør adskille.
Du får konkrete råd, som du kan bruge med det samme.
✅ Livstidsadgang – se den igen og igen, når du har brug for det.
🎉 Introtilbud: De første 20 deltagere får adgang for kun 28 kr.
Derefter er prisen 58 kr.
👉 Få adgang her:
https://univers.heidiriishoej.dk/products/259601-Hvordan-hvornaar-og-hvad-boer-du-tage-af
Jeg håber, guiden kan hjælpe dig med at få mere ud af de kosttilskud, du allerede tager – eller gøre det lettere at vælge dem, der passer til netop dig. 💚
03/08/2026
❤️ I dag gik det op for mig, at mange af os ikke mangler viden.
Vi mangler sammenhæng mellem det, vi ønsker... og det, vi prioriterer. Hvor mange gange har du stået foran spejlet og tænkt:
"Jeg vil gerne tabe mig." eller "Jeg vil gerne have mere energi."
"Jeg vil gerne passe bedre på mig selv." eller "Jeg vil gerne stramme kroppen op."
Men hvad skete der dagen efter?
Ikke fordi du er doven.
Ikke fordi du mangler viljestyrke.
Men fordi dine prioriteter blev overhalet af arbejde, børn, madpakker, indkøb, huset og alle de andre mennesker, du elsker.
Til sidst står du selv bagerst i køen.
❤️ Måske handler forandring derfor ikke om mere disciplin.
Måske handler den om at turde gøre dig selv til en prioritet.
Lyt med her... 🎥
Lige nu for kun 28,-
https://univers.heidiriishoej.dk/products/259529-Hvad-prioriterer-du-egentlig-DIn-krop
Helt gratis kan du få en bid af det smukke ved at prioriterer - https://www.youtube.com/shorts/lwKxPKh4VBQ
29/07/2026
🎉 KÆMPE GIVEAWAY TIL JER, DER FØLGER STRESSFRI KVINDE! 💜
Tak fordi du er en del af mit univers. ❤️
For at fejre alle jer, der følger med, deler, kommenterer og støtter mit arbejde, har jeg lyst til at forkæle jer med nogle af de produkter, som jeg selv har udviklet gennem mange års erfaring og faglig viden.
🎁 Du kan vinde:
🦴 10 x Knogle Mix
Værdi 2.490 kr.
💛 4 x Zink Mix
Værdi 556 kr.
🍵 4 x Weight Support Tea
Værdi 520 kr.
✨ Samlet præmieværdi: 3.566 kr.
Sådan deltager du:
💜 Synes godt om opslaget.
💜 Følg Stressfri Kvinde. (denne profil)
💜 Skriv i kommentarfeltet:
Hvad gør du for at finde ro i en travl hverdag? 🌿
– eller fortæl, hvilket produkt du allerhelst vil vinde.
📅 Vinderen trækkes den 18.08.2026.
🍀 Held og lykke!
Du kan øge dine vinderchancer ved også at deltage på de andre profiler:
Denne + https://www.instagram.com/byheidis_univers/ + Facebook Nature Team & By Heidi Riishøj
Jo flere steder du deltager, desto større er din chance for at vinde. 💚 Der trækkes kun én vinder.
Denne konkurrence er hverken sponsoreret, administreret eller forbundet med Facebook eller Instagram.
Kh
Heidi
Ps. Ønsker du et gratis 3 dages reset - meld dig til her
https://univers.heidiriishoej.dk/3-dages-stress-reset
Vidste du, at naturen ikke bare taler til dine sanser – men også til dit nervesystem?
Lyden af vand kræver ingen analyse. Den skal ikke forstås. Den skal bare opleves.
Måske er det derfor, vi bliver stille indeni, når vi sidder ved en sø.
Måske er ro ikke noget, vi skal lære.
Måske er det noget, vi skal huske.
🌊 Lyt til de næste 40 sekunder...
Hvis du ønsker mere, har jeg lagt havets brusen gratis på YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=EKZ1NfR-V40
og lavet en guidet meditation til kun 8 kr. ❤️
https://univers.heidiriishoej.dk/products/258281-Giv-slip-meditation
Luften omkring vandfald, bølger og brusende vand indeholder flere negative ioner end mange indendørsmiljøer. Der forskes i, hvordan de kan påvirke vores velbefindende, energi og oplevelse af mental klarhed.
Når øjet møder naturens grønne nuancer, begynder hjernen at skifte gear. Det autonome nervesystem får lettere ved at bevæge sig væk fra kamp og alarm og hen imod den del, hvor kroppen kan restituere, fordøje og genopbygge.
Der er en grund til, at vi instinktivt søger mod skoven, havet eller søen, når livet gør ondt.
Vi er ikke skabt til lysstofrør, skærme og konstant støj.
Vi er skabt til dagslys.
Til vinden.
Til lyden af vand.
Til jord under fødderne.
Til duften af skov.
Måske er naturen ikke bare noget, vi besøger.
Måske er den en del af den medicin, vi har glemt.
❤️ Jeg tror ikke, naturen helbreder alt.
Men jeg tror, vi har undervurderet, hvor meget den betyder for vores nervesystem.
Vil du være med i kvinde klubben? https://univers.heidiriishoej.dk/products/256710
Hvornår sad du sidst ved vand – uden telefon, uden planer og uden at skulle nå noget?
Hvornår gjorde du sidst noget godt for dig selv? 💜
I dag kunne jeg mærke trætheden helt ind i kroppen.
Ikke fordi jeg havde sovet for lidt.
Ikke fordi jeg havde gjort for meget.
Men fordi jeg nogle gange glemmer, at jeg ikke skal gøre mig fortjent til kærlighed.
Jeg trak et kort i dag.
Der stod:
"Du behøver ikke gøre dig fortjent til kærlighed."
Det ramte mig.
Hvor ofte forsøger vi at være dygtige nok, stærke nok, hjælpsomme nok eller perfekte nok, før vi giver os selv lov til bare at være?
Måske er det netop dér, noget af vores træthed opstår.
Ikke kun i kroppen – men i sindet.
I vores tanker.
I vores måde at være i verden på.
I dag valgte jeg at stoppe op.
At trække vejret.
At finde ro.
💜 Hvis du også kan mærke, at livet nogle gange vælter, har jeg lavet et lille onlineforløb:
"Når livet vælter"
Et forløb til dig, der længes efter mere ro, nærvær og en blidere vej tilbage til dig selv.
Normalpris 188 kr.
Lige nu kun 88 kr.
https://univers.heidiriishoej.dk/products/258950-Naar-livet-vaelter
Kh
Heidi Riishøj
SFSP sygeplejerske og stressfri ernæringsterapeut
Vi kan alle føle os pressede i perioder.
Men de færreste kender forskellen på at være presset og at være stresset.
Alt for ofte fortsætter vi, selv når kroppen forsøger at sige stop. Vi presser citronen lidt mere, indtil nervesystemet ikke kan følge med.
Stress viser sig i mange forklædninger – træthed, uro, dårlig søvn, sukkertrang, spændinger, tankemylder eller manglende overskud.
💜 Tag mit gratis 3-dages reset og få viden, konkrete øvelser og en blid start mod mere ro.
https://univers.heidiriishoej.dk/3-dages-stress-reset
KH
Heidi Riishøj
SFSP sygeplejerske og stressfri kvinde ernæringsterapeut
17/07/2026
Sover du – eller ligger du bare i sengen?
Mange tror, at søvn kun handler om at få flere timer i sengen.
Men søvn handler om meget mere.
Den påvirker dit stressniveau, dine hormoner, dit blodsukker, din vægt, dit immunforsvar, din hukommelse og dit mentale overskud.
Hvis du vågner træt, har svært ved at falde i søvn, vågner flere gange om natten eller føler, at du aldrig bliver rigtig udhvilet, så er dette kursus lavet til dig.
På 1 time gennemgår jeg søvn ud fra min SFSP-model, hvor vi ser på hele mennesket – ikke kun symptomet.
Du lærer blandt andet:
💜 Hvorfor søvn er afgørende for både krop og hjerne.
💜 Hvordan stress påvirker din søvn – og hvordan dårlig søvn øger stress.
💜 Hvad hormoner, blodsukker og nervesystem betyder for din nattesøvn.
💜 Konkrete redskaber, du kan bruge allerede i aften.
Målet er ikke blot, at du skal sove flere timer.
Målet er, at du vågner med mere energi, større overskud og en krop, der får mulighed for at restituere.
🌿 Normalpris: 188 kr.
🎉 Lige nu kun 98 kr.
💜 Er du medlem af Stressfri Kvinde Klub, får du kurset for kun 48 kr.
https://univers.heidiriishoej.dk/purchase/258019-Soevnkursus-sov-dig-ud-af-stress/special/ZHToNuDFnU7yj8RNiThybZLk
Stressfri Kvinde Klub er mit onlineunivers for kvinder, der ønsker mere energi, balance og sundhed. Den første måned koster kun 88 kr. (derefter 228 kr./måned).
Som medlem får du blandt andet:
✨ Månedlige temaer om sundhed og trivsel.
✨ Live Q&A, hvor du kan stille dine spørgsmål.
✨ Månedlige opgaver, der hjælper dig med at omsætte viden til handling.
✨ Eksklusive medlemstilbud på kurser og foredrag.
✨ Min SFSP-bog som lydbog, når indlæsningen er færdig.
✨ Et fællesskab med kvinder, der ønsker at tage styrken tilbage.
Søvn er ikke luksus.
Søvn er fundamentet for din sundhed. 💜
👉 https://univers.heidiriishoej.dk/purchase/256710-Eksklusiv-stressfri-Kvindeklub/price/944802-subscription
15/07/2026
"Lad ikke sommeren kun blive et minde. Tag følelsen af frihed med ind i hverdagen."
Klik her for at gøre krav på din sponsorerede post.
Type
Telefon
Internet side
Adresse
Randers Nv
8940