Healthy mind
Share
learn how to be happy with healthy mind and healthy life and how to make good meals with health ingr
29/09/2020
🔥مشروبات🧃🧋 كتير ممكن نعتمد عليها في زياده الوزن لأنها بتزود السعرات الحرارية اليوميه و جسمك بيقدر يهضمها بسرعه
🔥زى عصير الفواكه بلبن كامل الدسم و عليه عسل نحل
أو نشرب كوبايه لبن كامل الدسم و عليه شيكولاته و معلقه زبده الفول السوداني🥜🌰🧋🥤.
28/09/2020
كتير مننا ممكن يلاقي وزنه على الميزان منزلش لكن بيحس أن وزنه نزل من اللبس بتاعه .
ليه 🤔🤔
ده عشان بيبقي ماشي على نظام غذائي🫐🫒🥗 سليم فبيساعده أنه يفقد دهون و بيلعب رياضه🏃🏃 كافيه تساعده يزود نسبه العضلات عشان كده بيخس مقاسات و مبينزلش وزن.
عكس اللى بينزل وزن بسرعه بيفكر أنه بيخس صح بس للاسف بيبقي ماشي على نظام بيخليه يفقد عضلات و بيبقي شكل جسمه ضعيف و بيأثر كمان على وشه .
27/09/2020
Sesame oil
زيت السمسم
مصدر مهم للدهون الصحيه اللى هى الدهون الغير مشبعة
و كمان مصدر غنى بالفيتامين E و يخلص الجسم من السموم .
و يستخدمه على درجه حراره متوسطه و ممكن على السلاطات و له طعم سمسم 😊
26/09/2020
الميزان مبيكدبش 🤔
اوقات كتير الميزان بيكدب
لما تطلع على الميزان و تلاقي وزنك مبينزلش 😳
انا ماشي على نظام غذائي سليم و بلعب رياضه طيب ليه مش وزنى مبينزلش على الميزان ؟🤔🤔
عشان الميزان مش المقياس الوحيد اللى تعرف بيه وزنك نزل ولا
👍 المازوره مقياس
👍 لبسك مقياس
👍نسبه الدهون و العضلات و In body مقياس
تابع نفسك بكذا حاجه مش لازم تطلع على الميزان تلاقي نفسك نزلت 5 كيلو في اسبوع عشان تصدق انك خسيت
انت مزدتش 5 كيلو في اسبوع ، لازم تسيب لجسمك وقت عشان ينزل بصوره صحيه و الوزن اللى تفقده ينزل دهون و ما تفقدش معاه عناصر مهمه و جسمك محتاجها .
متصدقش الميزان صدق لبسك 😃.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Address
Alexandria
