Nutribalance Hub

من 90 كجم إلى 82 كجم ✨💚

لكن الأرقام الأجمل كانت في المقاسات: ✔️ 20 سم من البطن العلوي
✔️ 19 سم من البطن السفلي
✔️ 14 سم من الذراع
✔️ 14 سم من الرجل
الحالة دي كانت مشكلتها مع البطن و طبعاً عشان عندها مقاومة انسولين في ده للي كان مزود محيط البطن و قعدنا فترة في ثبات عالميزان عشان مقاومة الأنسولين بس المقاسات كانت بتنزل حلو جدا
و بالأنظمة المناسبه ليها والمتابعة مع التزامها الصراحه شطورة جدا الميزان كمان اتحرك
مش بس نزول وزن و مقاسات لكن بناء عادات صحية جديدة و معدتها اخدت علي الأكل الصحي و الكميات المحددة ليها ☺️🥗
فخورة جدًا بالتقدم ده، ولسه الطريق فيه أهداف أجمل بإذن الله 💪🔥


✨🥗

✨ كل عام وأنتم بخير 💚
🌙🐑عيد أضحى مبارك
نتمنى لكم عيد مليان سعادة وراحة وبركة،
وما تنسوش تستمتعوا بأكل العيد بتوازن ومن غير حرمان 💚✨

📏✨ النتائج الحقيقية بتبان في المقاسات قبل الميزان!
فرق واضح جدًا يثبت إن الالتزام + المتابعة = تغيير حقيقي 💚👏
🔥 -20 سم من البطن السفلي
🔥 -21 سم من البطن العلوي
🔥 نزول ملحوظ في محيط الصدر والذراع والرجل

فخورة جدًا بالنتيجة دي… ولسه الجاي أحلى 💪🍏





#دايت #بحب

✨ لأن كل جسم مختلف… عملنالك 3 باقات تناسب احتياجك وطبيعة رحلتك 💚
سواء هدفك تبدأ تنظيم أكلك 🥗
أو تحتاج متابعة وتحفيز أكتر 🔥
أو عايز/ة تغير علاقتك بالأكل وتبني أسلوب حياة صحي 👑
هتلاقي الباقة المناسبة ليك في ✨Nutribalance Hub✨
🥈 Silver Package
مناسبة لو حابب تبدأ بشكل بسيط ومنظم 💚
✔️ نظام غذائي مخصص
✔️ متابعة أسبوعية
✔️ تعديل حسب النتائج
✔️ دعم واستفسارات
✨ تساعدك تبدأ صح وتثبت على النظام

🥇 Gold Package
للي محتاج متابعة أقوى وتحفيز يومي 🔥
✔️ متابعة يومية
✔️ نظام غذائي + تمارين بسيطة
✔️ سيشن أسبوعي للمتابعة
✨ تساعدك تلتزم أكتر وتوصل لنتائج أسرع

💎 Diamond Package
تجربة متكاملة لتغيير أسلوب الحياة 👑
✔️ Health Coaching
✔️ علاج الأكل العاطفي
✔️ دعم وتحفيز يومي
✔️ متابعة شاملة + نظام وتمارين
✨ مش بس نزول وزن… لكن تغيير حقيقي ومستدام

💚 اختار الباقة المناسبة ليك وابدأ رحلتك الصحية مع
Nutribalance Hub | Dr Shahd Ehab ✨
للاستفسار عبر رسائل الصفحة

٨.٥ كيلو أقل… وثقة أكتر ✨💜
لما الالتزام يبقى أسلوب حياة، النتيجة بتتكلم بنفسها 👏🔥
مفيش حرمان، مفيش ضغط… بس خطوات صح واستمرار 💪🥗

شهادة حضور ويبنار عن تغذية مرضى القولون العصبي IBS من nutribites❤️✨

كل يوم بتعلم أكتر علشان اقدم أفضل دعم غذائي مبني على أسس علمية حقيقية ✨☺️

🎉💚 أهلاً بيكم في تحدي العيد الصحي 💚🎉
جاهزين نعدّي العيد من غير حرمان ومن غير زيادة كبيرة؟ 👀🔥
في التحدي ده هنعمل Balance حقيقي:
✨ أكل بذكاء
✨ نصائح يومية سهلة
✨ تحفيز ومتابعة
✨ تاسكات بسيطة تساعدكم تلتزموا
✨ أفكار عملية للاستمتاع بالعيد بدون إحساس بالذنب
هدفنا إننا نستمتع بالعيد ونحافظ على صحتنا وشكلنا في نفس الوقت 💪💚
اللي حابب يشارك يكتب “مهتم” أو يبعت رسالة للانضمام ✨ يلا نبدأ التحدي سوا 🔥




#دايت #بحب

✨ صيام العشر الأوائل فرصة حلوة للدايت ، و فرصة قوية لتنظيم الأكل وتحسين العادات 💚
🌙 نصائح بسيطة تخليكي تكملي صيامك وطاقة جسمك أحسن:
🥗 ابدئي الفطار بمية + شوربة أو سلطة
عشان تقللي الجوع المفاجئ وتتحكمي في الكميات.
🍗 اهتمي بالبروتين
زي الفراخ، البيض، التونة، اللحمة أو الزبادي
لأنه بيساعد على الشبع ويحافظ على العضلات.
🍞 اختاري كارب يشبع لفترة أطول
زي العيش البلدي، الشوفان، البطاطس أو الرز بكميات مناسبة.
🍩 متحرميش نفسك
ممكن تاكلي حاجة بتحبيها لكن بكمية متوازنة ✨
💧 المية والنوم أهم من أي دايت
قلة النوم والجفاف بيزودوا الإحساس بالجوع والتعب.
🚶‍♀️ حركة خفيفة بعد الفطار تساعد على الهضم وتحسين الحرق.
🤍 الهدف مش الحرمان… الهدف توازن يخليكي تستفيدي روحياً وصحياً في نفس الوقت.




#دايت #بحب

مش كل أسباب السكر بتكون بسبب الأكل و الوزن الزايد! 👀

أثبتت الدراسات و الأبحاث العلمية أن
في معادن مهمة جدًا في الجسم زي الكالسيوم و البوتاسيوم ليهم دور أساسي في تنظيم إفراز هرمون الأنسولين من البنكرياس.
ولما يحصل نقص فيهم لفترة طويلة، ده ممكن يأثر على كفاءة إفراز الأنسولين وتنظيم سكر الدم ⚠️
🔹 البوتاسيوم بيساعد خلايا البنكرياس تشتغل بشكل طبيعي
🔹 الكالسيوم ضروري لخروج الأنسولين من الخلايا للدم

عشان كده الاهتمام بالتغذية المتوازنة مهم جدا ، لأن أحيانًا المشكلة بتبدأ من نقص عناصر بسيطة الجسم محتاجها يوميًا ✨
✔️ اهتم بالخضار الورقي
✔️ الفاكهة
✔️ المكسرات
✔️ منتجات الألبان
✔️ شرب المياه بشكل كافي
التوازن الغذائي مش رفاهية… ده جزء أساسي من الوقاية 💚




#دايت #بحب

✨ مش كل الناس محتاجة “دايت” بس…
أوقات كتير المشكلة بتكون في العادات 👌
عشان كده أضفت برنامج جديد مع المتابعة الغذائية 💚
مش بس هتاخد/ي نظام غذائي… لكن كمان هتتعلم/ي:
✔ إزاي تبني عادات صحية تدوم
✔ تتعامل مع الجوع والأكل العاطفي
✔ ترجع بعد اللخبطة بدون إحساس بالذنب
✔ تنظم أكلك بشكل واقعي يناسب حياتك
✔ تفهم جسمك بدل ما تفضل تبدأ من جديد كل شوية
البرنامج بيشمل:
🥗 نظام غذائي مخصص
📞 متابعة أسبوعية
🎥 كورس لبناء العادات الصحية
🧠 جلسات Health Coaching
✨ Challenges & Habit Tracking
وده بيكون خلال أول شهر كتأسيس حقيقي لأسلوب حياة صحي 🤍
لأن الهدف مش “دايت مؤقت”…
الهدف إنك تعرف/ي تكمل/ي لوحدك 🌱
🎁 وبمناسبة العيد في Offer خاصة لأول عدد من المشتركين.
📩 للتفاصيل أو الاشتراك ابعت/ي رسالة.




#برنامج #التحول #الصحي #الشامل