Pisando la tierra
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Te damos diferentes recursos y herramientas que te ayuden en tu día a día a mejorar tanto física como emocionalmente.
Realizo además sesiones de reflexología podal para personas adultas, embarazadas, mujeres en posparto o niñ@s.
Utilizar la COCINA como una HERRAMIENTA de REGULACIÓN puede marcar un antes y un después en tu vida. 😉
Y te lo digo porque a mí me pasó.
Durante muchos años entendía la cocina como un simple trámite para sobrevivir. Si además la comida estaba rica... pues mejor todavía, claro 😅
Hoy la miro de una forma completamente diferente. 🫶🏼
Ahora veo los alimentos como ALIADOS.
Como herramientas que pueden ayudarme a tener más ENERGÍA , a sentirme MENOS inflamada, a DESCANSAR mejor o a acompañar determinados momentos de mi vida.
Y eso no significa vivir a dieta.
Ni renunciar a todo lo que te gusta.
Ni pasarte horas cocinando.
Ni comer platos aburridos.
Al contrario. 😊
Se trata de entender qué NECESITA tu cuerpo y APRENDER a cocinar de una forma sencilla, rica y que juegue a tu favor.
Muchas veces, cuando trabajamos la Regulación Femenina, hablamos de alimentación y os doy pautas personalizadas.
A algunas os basta con eso.
Pero otras me decís:
“Bego... ya sé lo que debería hacer, pero luego llego a casa y no sé cómo llevarlo al plato.”
Y precisamente por eso nace este taller.
Vamos a descubrir qué alimentos pueden ayudarte a reducir la inflamación, mejorar tu energía y cuidar tu cuerpo en el día a día.
Pero, sobre todo, vamos a COCINAR.
Porque quiero que salgas de allí con recetas fáciles, ideas que realmente puedas incorporar en casa y una forma diferente de mirar la alimentación.
🌿 Taller de Cocina Antiinflamatoria
📅 Martes 28 de julio
💶 80 €
📍 Berango
Si te apetece venir, escríbeme por aquí o por WhatsApp (650 64 30 84) y te cuento todos los detalles. 😊
Nutre tu cuerpo desde dentro 😉😊
Te invito a una tarde de cocina, aprendizaje y calma. 🙌🏼
En este taller PRÁCTICO aprenderás a preparar recetas deliciosas, vistosas y llenas de ingredientes con propiedades ANTIINFLAMATORIAS para cuidar tu salud DIGESTIVA y tu ENERGÍA vital.
🥦 ¿Qué haremos?
🌿 Elaboraciones sencillas, llenas de color y sabor pero siempre teniendo en cuenta las propiedades antiinflamatorias de los alimentos.
🌿 Degustación de todos los platos elaborados.
🌿 Te llevas un recetario con todo lo aprendido y si quieres tienes acceso a un grupo de WhatsApp privado 😊
📅 ¿Cuándo? Martes, 28 de julio
⏰ Horario: De 17:00 a 21:00 h
💰Precio: 80€
📍 Dónde: Algorta (Getxo)
👥 Plazas muy limitadas para mantener un ambiente íntimo y personalizado.
📩 Reservas e información: Envíame un mensaje privado o un WhatsApp al 650 64 30 84 y hablamos.
Comer ANTIINFLAMATORIO en VERANO no solo es posible… es FÁCIL y lo mejor.. REALISTA 😉🫶🏼
Hay veces que podría hablarte durante horas de cómo el estrés afecta al cuerpo, de por qué normalizamos vivir cansadas, con molestias, tensión constante o la sensación de ir siempre al límite...
Pero creo que, en ocasiones, una persona que ya ha experimentado un CAMBIO puede explicarlo mucho mejor que yo. 😊🙌🏼
💚 Naiara llegó buscando una forma de BAJAR el RITMO y reducir el estrés. Lo que no esperaba era descubrir que muchas de las cosas que había asumido como “normales” no tenían por qué serlo. 😉😊
Sesión tras sesión, ha ido comprendiendo mejor lo que su cuerpo NECESITABA y haciendo pequeños CAMBIOS que hoy marcan una gran diferencia en su BIENESTAR.
Ese es uno de los momentos que más me gusta acompañar: cuando una mujer empieza a COMPRENDER lo que su cuerpo lleva tiempo intentando decirle y encuentra una forma más AMABLE de CUIDARSE.
GRACIAS, Naiara, por abrirte y compartir tu experiencia con tanta GENEROSIDAD. ❤️
Y gracias también por tus palabras. Me siento muy AFORTUNADA de tener las clientas que tengo. 😊🙌🏽
Aquí os dejo su testimonio. 💚
15/07/2026
Hoy quiero compartir algo que no deja de sorprenderme.
Y es que muchas, muchas, muchas veces (no una ni dos quiero decir... sino muchas 😉😂) cuando empiezo un proceso de Regulación Femenina con una mujer me cuenta que se está esforzando mucho en cuidarse, pero que no es SUFICIENTE porque sigue teniendo los SÍNTOMAS que tanto molestan.
Y ya estamos otra vez con la CARGA, la CULPA y esa losa que tanto nos empeñamos en llevar encima 🤷🏽♀️
Y es que cuando empezamos a hablar... resulta que ya comen bastante saludable. Muchas hacen ejercicio, intentan descansar, pasean, incluso meditan (con lo que cuesta 😉), algunas van a terapia.
Es decir, SE CUIDAN.
Y, aun así...
siguen AGOTADAS, con digestiones PESADAS, con ANSIEDAD, con INFLAMACIÓN o con la SENSACIÓN de que algo no termina de FUNCIONAR.
Y aquí es donde a mí me gusta darle una vuelta al PUNTO DE VISTA.
Porque al final no solo importa lo que ponemos en el plato.
También importa QUIÉN se lo está comiendo, CÓMO está su cuerpo, cómo está su sistema NERVIOSO.
Si vive acelerada.
Si duerme.
Si come con calma.
Si disfruta
Por eso para mí cuando empezamos un proceso juntas se trata de ENTENDER qué NECESITA esa MUJER en ESE MOMENTO de su vida.
A veces la herramienta será la ALIMENTACIÓN .
Otras veces necesitaremos trabajar el sistema NERVIOSO.
O revisar HÁBITOS .
O incorporar PLANTAS medicinales, AROMATERAPIA, SUPLEMENTACIÓN o REFLEXOLOGÍA.
Nunca lo sé antes de empezar. 🤷🏽♀️😊
🙋🏻♀️ Si sientes que llevas tiempo haciendo “todo lo que se supone que hay que hacer” y aun así no terminas de encontrarte bien, quizá ha llegado el momento de mirar tu cuerpo desde otro lugar.
Podemos empezar con una primera sesión de Regulación Femenina, presencial en consulta o 100 % online.
En esa sesión hacemos un MAPA completo de cómo estás, de tu momento vital y de todo lo que puede estar influyendo en cómo te sientes. A partir de ahí DISEÑAMOS una hoja de ruta totalmente PERSONALIZADA y tú decides cómo quieres continuar.
Si sientes que puede ser tu momento, escríbeme por mensaje privado o por WhatsApp y buscamos un hueco. 🌿
Hay una “receta” que mando absolutamente a TODAS las mujeres que empiezan un proceso de Regulación Femenina conmigo.
Da igual que vengan por ansiedad.
Por migrañas.
Por digestiones pesadas.
Por inflamación.
Por insomnio.
Por menopausia.
O simplemente porque sienten que su cuerpo lleva tiempo pidiéndoles ayuda.
Y no.
No es un suplemento. 😜
No es una planta medicinal. 🤔
Ni una pauta de alimentación. 😱
Es algo muchísimo más sencillo (y barato 😉)
🦶Descalzarte y pisar naturaleza. 🌿
Hierba.
Arena.
Tierra.
El agua del mar.
El contacto directo con la naturaleza estimula miles de terminaciones nerviosas que tenemos en los pies y ayuda a que el sistema nervioso salga, poco a poco, de ese estado de alerta permanente en el que muchas vivimos.
Cuando el sistema nervioso empieza a calmarse, el resto del cuerpo también tiene más posibilidades de encontrar equilibrio. 🧘
Además, desde una mirada más energética, también es una forma de soltar toda esa carga que vamos acumulando a lo largo del día: prisas, preocupaciones, tensiones, conversaciones, emociones...
Por eso, para mí, la Regulación Femenina no empieza solo en la consulta.
Empieza también con pequeños gestos como este, que ayudan al cuerpo a recordar que está a salvo.
Porque muchas veces cuidarnos no consiste en hacer más.
Consiste en volver a conectar con lo más sencillo.
¿Hace cuánto que no caminas descalza sobre la naturaleza? 🤔
🙋🏻♀️Y si te cuesta saber qué necesita tu cuerpo en este momento, precisamente eso es lo que hacemos en una primera sesión de Regulación Femenina: parar, observar y crear una hoja de ruta totalmente adaptada a ti.
Si sientes que ha llegado tu momento, escríbeme y buscamos un hueco para una sesión (ONLINE o presencial 😊)
Cuando hablamos de alimentación antiinflamatoria muchas personas imaginan una lista enorme de prohibiciones.
Y la realidad es bastante diferente.
De hecho, el VERANO es probablemente una de las épocas más fáciles para empezar a introducir pequeños cambios.
Tenemos frutas y verduras maravillosas.
Comidas más ligeras.
Más ganas de cocinar cosas fresquitas.
Y muchísimas opciones sencillas sin necesidad de complicarnos la vida.
Precisamente esa es la filosofía de los talleres que he preparado este verano.
No aprender recetas porque sí.
Sino entender por qué ciertos alimentos pueden ayudarnos y cómo incorporarlos a nuestro día a día de una forma realista.
Porque cuidarse también puede ser fácil. 😉
Si te interesan los talleres escríbeme y te cuento 😊😉
09/07/2026
Muchas mujeres que deciden empezar un proceso de Regulación Femenina llegan a consulta convencidas de que les voy a dar una dieta nada más sentarse.
Y la realidad es muy distinta. 🤭
Antes de hablar de alimentación, necesito entender muchas otras cosas.
Cómo estás viviendo, cómo descansas, qué te preocupa, cómo comes, qué relación tienes con tu cuerpo, qué está pasando en este momento de tu vida.
Porque muchas veces el cuerpo no necesita una lista nueva de alimentos.
Necesita que alguien lo escuche.
Y, desde ahí, empezar a construir un camino que tenga sentido para esa mujer.
Así que sí, claro que hay que prestar atención a la alimentación, pero sin dejar de lado TODO EL CONTEXTO que es lo que normalmente nos da la clave de por dónde tenemos que ir 😉
Y yo, que como investigadora privada soy buena… 😬🤭😂 pues disfruto de cada proceso que empezamos juntas 🫶🏼
Si te has sentido identificada con este carrusel y sientes que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte algo, puedes escribirme sin compromiso. 😊
Haremos una primera sesión de Regulación Femenina (presencial u online) donde haremos un mapa completo de lo que está pasando en tu cuerpo, hablamos de tus síntomas, de tu momento vital, de todo aquello que puede estar influyendo en cómo te sientes y por supuesto de cuál es tu objetivo en este momento.
Establecemos una hoja de ruta personalizada. 🗺️
Después tú decides si quieres seguir con sesiones sueltas, incorporarte al programa de regulación femenina o simplemente aplicar lo aprendido. A la carta ! 😊😉
💌Puedes escribirme por mensaje privado o por WhatsApp al 650 64 30 84 y buscamos un hueco.
07/07/2026
Lo prometido es deuda… o más vale tarde que nunca (hoy estoy refranera) 🤭
Hace unos días os hablé de una infusión preciosa de un color azul intenso que además tenía algo especial: al añadirle limón… ¡cambiaba de color!
Así que empecé a investigar sobre esta planta... que así de curiosa soy yo 😁🤭
Su nombre botánico es Clitoria Ternatea, conocida también como guisante mariposa o Butterfly Pea.
He de confesar que cuando ví esa infusión con ese azul tan intenso, lo primero que pensé: “esto muy natural no es... que parece uno de esos refrescos azules casi radiactivos que encuentras en cualquier supermercado” 😁😂
Pero... como solía decir mi abuela... “qué atrevida es la ignorancia”. (Refranera otra vez 😅)
Porque una vez más, la naturaleza nos demuestra que puede ser mucho más sorprendente que cualquier producto creado por el ser humano.
Ese color tan llamativo es completamente natural y se debe a sus antocianinas, unos pigmentos vegetales con capacidad antioxidante, responsables de los colores rojo, morado y azul en plantas y que estamos acostumbradas a ver en otros alimentos como arándanos, moras, uvas tintas, frambuesas, berenjena, cebolla morada, rábanos...
Ahora bien... si su color tan intenso me llamó la anteción... aquí viene la parte más curiosa…
🍋 Cuando añadimos limón, el ácido modifica el pH de la infusión y las antocianinas cambian su estructura. Por eso ese azul tan intenso puede transformarse en tonos morados y rosados.
Así que cuando echas ese chorrito de limón a esta infusión... como por arte de magia 🪄(aunque en realidad es por arte de química 🧪) cambia de color 😱 Pero cambia de color... llamativamente... nada de sutilezas.
¿Cómo puedes preparar la infusión?
* Añade unas flores secas de Clitoria Ternatea en agua caliente.
* Deja infusionar unos 5-10 minutos.
* Disfrútala sola o añade unas gotas de limón para ver el cambio de color.
Tradicionalmente se ha utilizado por su contenido en compuestos antioxidantes y por ser una bebida relajante y diferente.
La naturaleza está llena de pequeños fenómenos que parecen imposibles… solo tenemos que pararnos a observarlos 😊
¿La conocías? ¿La habías visto alguna vez? 🤔
03/07/2026
¿Te has fijado en que tu cuerpo no te pide lo mismo a principios de mes que los días antes de que te baje la regla?
No es capricho, es pura biología.
Nuestras hormonas fluctúan y con ellas cambia nuestra capacidad digestiva, la energía y lo que el organismo necesita.
Intentar comer igual todos los días, ignorando este ritmo, es ir a contracorriente.
Pero es que si además… soy una mujer que mantiene estrés sostenido en el tiempo… 😬😅
Apaga y vámonos! 😜
Aprender a escuchar a tu cuerpo y saber qué hacer cuando el estrés diario desborda tus síntomas es precisamente lo que hacemos en el Programa de Regulación Femenina.
No importa qué te está pasando hoy. Importa pararse a observarlo y ayudarte a volver al equilibrio desde la calma, sin rigideces.
✨ Acompañamiento individual de 6 sesiones (100% Online)
💌 Si quieres que hablemos y ver si este programa es para ti, envíame un mensaje privado por aquí o escríbeme un WhatsApp al 650 64 30 84 y lo valoramos juntas.
24/06/2026
Últimamente se habla mucho de regulación, y parece es como una especie de pastilla mágica o un estado zen permanente donde nunca pasa nada. Y no, la vida real, por suerte o por desgracia, no funciona así. 🤷🏽♀️
Para mí, la Regulación Femenina no es un paraíso idílico al que llegas si lo haces todo bien. No es vivir en una burbuja donde nada te afecta porque tú estás regulada 😬
Nooooo. En la vida, amiga, nos pasan cosas, y hay que vivir con ello.
Ahora bien, no es lo mismo vivir arrastrada por la corriente que saber cómo manejar el barco, para cuando haga falta 😊
Poniéndonos serias, para mí regularse es algo mucho más realista: es aprender a volver al equilibrio cada vez que lo necesitas. Es saber escuchar a todos tus cuerpos (sí, tenemos también un cuerpo mental, emocional o energético…) y atender lo que necesitan en ese momento.
No ayer. No mañana. Ni siquiera darles lo que se supone que es “lo bueno o lo correcto” porque quizá eso no sea lo que tú necesitas HOY. No lo sabemos. Yo no lo sé 😊😜
Y no utilizo la coletilla “femenina” porque hablemos solo de hormonas. Tampoco porque el 98% de mis clientas sean mujeres. Pero es que, en mi opinión, no podemos obviar que hay síntomas más típicos en mujeres o bien por su condición física, la carga mental, la estructura social… por lo que sea, que ese no es el debate.
Por eso la rigidez no entra en mi consulta. Sí abrimos los brazos a la escucha, la personalización y la dedicación.
No hay dos mujeres que hayan vivido lo mismo en un mismo cuerpo y con la misma genética por ejemplo. Pero es que incluso la misma persona en diferentes momentos vitales va a necesitar cosas diferentes. Y aquí estoy yo para CREAR CONTIGO y con TUS NECESIDADES ACTUALES tu mapa de ruta totalmente personalizado.
🌿 Si sientes que ha llegado el momento de dejar atrás las tiritas y aprender a entender a tu cuerpo este verano, mi Programa de Regulación Femenina Online está abierto para ti.
Solo dispongo de 6 plazas para el verano, porque me implico en cuerpo y alma con cada una de vosotras y vuestros procesos.
Escríbeme un privado o un watsapp al 650 64 30 84 y lo valoramos juntas 😊
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Dirección
Horario de Apertura
| Lunes | 09:30 - 20:00 |
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