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¡Bienvenidas a mi nueva cuenta!
Después de mucho esfuerzo y constancia, he conseguido bajar 17 kg y aquí estoy, lista para compartir todo lo que me ha ayudado: hábitos saludables, recetas ricas y sanas, y mi rutina de ejercicio.
🥒 Tarator proteico, la sopa fría búlgara que no puede faltar este verano. ☀️💚
Mi versión lleva:
✨ Queso fresco batido (en lugar de yogur)
✨ Pepino
✨ Agua bien fría
✨ Eneldo fresco
✨ Ajo
✨ Nueces (opcional)
✨ Aceite de oliva virgen extra
✨ Sal
Es una receta alta en proteína, muy hidratante gracias a su contenido en agua y electrolitos, perfecta para los días de calor.
Además, se prepara en solo 5 minutos. 🤍
¿Conocías el tarator?
¿Te animas a probar esta receta búlgara? 🥒👇
ComidaSaludable Hidratación Electrolitos RecetasFáciles FitConstely
🌞 30 bebidas para sobrevivir este verano hidratados de verdad | Día 8
Cuando hace calor no solo perdemos agua, también electrolitos. Una mala hidratación puede favorecer síntomas como cansancio, dolor de cabeza, mareos e aumentar el riesgo de golpe de calor.
Hoy preparo una bebida cremosa de coco y lima 🥥🍋🟩
Lleva hielo, zumo de lima, leche de coco, cubitos de hielo de leche de coco, ralladura de lima y un poco de sal gris. 🍋🟩🫧🥥🧂
¿Te unes al reto de las 30 bebidas del verano? ☀️ Guarda este vídeo para prepararlo más tarde y sígueme para no perderte el Día 9. 😉
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Bebida
Infusión
Saludable
Vida sana
Calor golpe de calor insolación
Agua con gas
Coco
Agua
Hielo
Bebida saludable
Hidratación
Golpe de calor
Insolación
Verano
Calor
Ola de calor
Agua de coco
Mi bebida favorita 🍍+ 🥥
refrescante
🌞 30 bebidas para sobrevivir este verano hidratados de verdad | Día 7
Cuando hace calor no solo perdemos agua, también electrolitos. Una mala hidratación puede favorecer síntomas como cansancio, dolor de cabeza, mareos e aumentar el riesgo de golpe de calor.
Hoy preparo un refresco saludable sabor lima-limón 🍋🍋🟩
Lleva hielo, zumo de limón y lima, agua con gas, ralladura de limón y lima y un poco de sal gris. 🍋🟩🫧🍋🧂
¿Te unes al reto de las 30 bebidas del verano? ☀️ Guarda este vídeo para prepararlo más tarde y sígueme para no perderte el Día 8. 😉
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Bebida
Infusión
Saludable
Vida sana
Calor golpe de calor insolación
Agua con gas
Coco
Agua
Hielo
Bebida saludable
Hidratación
Golpe de calor
Insolación
Verano
Calor
Ola de calor
Agua de coco
En verano también me gusta prestar un poquito más de atención a mi bienestar íntimo. 🌿💛
Por eso he incorporado Hifas-INTIMA Oral a mi rutina diaria. Su fórmula combina Reishi, probióticos, D-manosa y vitaminas A y C, y está diseñada para apoyar el equilibrio íntimo femenino y el bienestar diario.
Porque al final, son esos pequeños hábitos los que marcan la diferencia. ✨
Siempre estoy buscando formas de hacer que mantener hábitos saludables sea un poquito más fácil. 💛
Últimamente he incorporado GLP-1 Shape & Burn de TummyTox, una bebida para reducir el apetito y perder grasa abdominal con un delicioso sabor a naranja 🍊. Solo necesito una porción al día y me resulta muy fácil incluirla en mi rutina.
¿Lo conocíais? 👀 Os leo en comentarios.es
VidaSaludable RutinaSaludable Bienestar
🌞 30 bebidas para sobrevivir este verano hidratados de verdad | Día 6
Cuando hace calor no solo perdemos agua, también electrolitos. Una mala hidratación puede favorecer síntomas como cansancio, dolor de cabeza, mareos e aumentar el riesgo de golpe de calor.
Hoy preparo un refresco saludable! Uso el granizado de limón sin azúcar del Mercadona, añado el té que preparamos el otro dia, agua de coco, unas hojas de menta, un poco de granada congelada y listo! 🍃🍋🧊
¿Te unes al reto de las 30 bebidas del verano? ☀️ Guarda este vídeo para prepararlo más tarde y sígueme para no perderte el Día 7. 😉
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Bebida
Infusión
Limón
Granizado
Zumo de piña
Agua con gas
Coco
Agua
Hielo
Bebida saludable
Hidratación
Golpe de calor
Insolación
Verano
Calor
Ola de calor
Agua de coco
🥗 La ensalada perfecta para sobrevivir al verano sin encender los fogones ☀️
Mientras todo el mundo prepara ensaladas de pasta... yo me niego a hervir agua con este calor. 😂
Receta 👇
🫛 1 bote de garbanzos
🫑 Pimiento rojo y verde
🍅 Tomates cherry
🥒 Pepino
🧅 Cebolla
🥬 Espinacas frescas
🐙 1 lata de pulpo (pota) (o cualquier conserva de pescado)
🫒 AOVE
🧂 Sal
Solo tienes que picarlo todo, mezclar y disfrutar. Una receta fresquita, saciante, rica en proteína y fibra, perfecta para una comida o cena rápida.
💾 Guárdate esta receta para los días en los que hace demasiado calor para cocinar y cuéntame en comentarios:
¿tú eres de ensalada de pasta o de legumbres? 👇
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🌞 30 bebidas para sobrevivir este verano hidratados de verdad | Día 4
Cuando hace calor no solo perdemos agua, también electrolitos. Una mala hidratación puede favorecer síntomas como cansancio, dolor de cabeza, mareos e aumentar el riesgo de golpe de calor.
Hoy preparo un refresco saludable, con arándanos, zumo de piña, agua de coco, hielo, agua con gas y un poco de sal gris.
¿Te unes al reto de las 30 bebidas del verano? ☀️ Guarda este vídeo para prepararlo más tarde y sígueme para no perderte el Día 5. 😉
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Bebida
Infusión
Piña
Zumo de piña
Agua con gas
Coco
Agua
Hielo
Bebida saludable
Hidratación
Golpe de calor
Insolación
Verano
Calor
Ola de calor
Agua de coco
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