Dieta sem suor

Smoothie de morango e banana
3 copos 5min
Aprenda a fazer um delicioso smoothie de morango e banana muito fácil que vai dar um sabor especial ao seu dia, além de ser muito saudável. Aproveite!
ingredientes

1 banana

2 xícaras de chá de morangos

1/3 de xícara de chá de iogurte natural (de preferência iogurte grego)

Gelo a gosto

1 Corte a banana e os morangos em pedaços menores.
2 Em um liquidificador, coloque a banana, o morango, o iogurte, o gelo e bata bem.
3 Caso precise, adicione um pouco de água para ajudar a bater.
4 Transfira o smoothie para uma jarra e sirva. Bom apetite.

lista de ingredientes

1/2 xícara de chá de farinha de aveia

1/4 de xícara de chá de polvilho doce

Sal a gosto

1/2 colher de chá de fermento em pó

1/2 colher de sopa de azeite

1/3 de xícara de chá de água

modo de preparo
1. Reúna todos os ingredientes;
2 . Coloque a farinha de aveia, o polvilho doce, o sal e o fermento em uma tigela, e misture;
3. Adicione o azeite e misture;
4. Gradualmente, acrescente a água e misture até atingir uma massa mole, grossa, mas que não seja seca;
5. Transfira a massa para uma frigideira antiaderente untada com óleo;
6. Leve-a ao fogo baixo, tampe a frigideira, e deixe o pão cozinhar por cerca de 4 minutos. Em seguida, verifique se ele está douradinho por baixo e vire-o. Tampe a frigideira novamente e deixe-o cozinhar por mais 4 minutos;
7. Agora é só servir. Bom apetite!

Sugerimos que você sirva seu pão de de aveia fit de frigideira acompanhado de requeijão, geleias, ou queijos magros. Capriche, use a criatividade e aproveite esta delícia!

Refrescante e funcional

E que tal preparar um chá delicioso e totalmente saudável para dar energia pra curtir as coisas boas da vida? 😍😍
Se liga nessa receita incrível de Chá Misto UpVita com Frutas Vermelhas: .
➡️ Ingredientes: - 1 litro de água - 1 limão fatiado - 200 g de frutas vermelhas congeladas (framboesa, morango, mirtilo) - 200ml de chá misto upvita - 1 xícara de suco de uva natural - Adoçante natural a gosto .
➡️ Modo de preparo: - Bata as frutas vermelhas no liquidificador. - Prepare o chá upvita. - Misture todos os outros ingredientes e leve à geladeira. . E sabe o que é melhor? Além de delicioso, esse chá tem poder antioxidante, evitando o envelhecimento precoce. 😉😁 . . . . . .

Como preparar seu chá

Não tem mistério! 😉☕

Na hora de preparar seu chá, siga os passos de uma infusão clássica.
1️⃣ Coloque a água para ferver e, logo que as primeiras bolhas estiverem sendo formadas, desligue o fogo.

2️⃣ Em seguida, adicione seu chá Upvita em uma caneca e despeje a água quente.

3️⃣ Abafe e deixe repousar de 5 a 10 minutos.

4️⃣ Por fim, é só coar e aproveitar!



Legenda 13: Refrescante e funcional

E que tal preparar um chá delicioso e totalmente saudável para dar energia pra curtir as coisas boas da vida? 😍😍
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Legenda5: Dicas para uma rotina saudável
Ter uma rotina saudável é fundamental para o bom funcionamento do corpo e da mente, e tem impacto direto no emagrecimento.

Por isso, hoje trouxemos uma lista com 7 pilares para uma vida equilibrada, que vão transformar sua rotina!

1️⃣ Tenha um sono de qualidade e reparador, oferecendo o tempo que seu corpo precisa para produzir os hormônios corretamente.

2️ Acorde cedo para construir uma rotina cada vez mais produtiva;

3️⃣ Beba bastante água para manter o metabolismo em um bom funcionamento.

4️⃣ Pratique atividades físicas e se movimente.

5️⃣ Estabeleça uma alimentação saudável para atender as necessidades do seu organismo e prevenir doenças.

6️⃣ Diminua o consumo de café. Em excesso, a cafeína pode gerar dores de cabeça, insônia, gastrite, irritação e complicações cardíacas. Como alternativa, você pode apostar em chás.

7️⃣ Faça pequenas coisas por você, como um dia de SPA em casa, ver sua série favorita e aproveitar momentos de descontração com os amigos e a família.

Muito mais que emagrecedor:

Além de ser um composto natural que auxilia no processo de emagrecimento, o Upvita também é amigo da sua saúde, contribuindo para a regulação do intestino e promovendo um ótimo efeito detox.
Que tal conhecer nossa linha? Entre em contato e tire suas dúvidas! 😃

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