Kerwena La Tribu

On s'imagine souvent que la ménopause est un sujet lointain, réservé à la cinquantaine... ✨

Et puis, le cap des 40 ans arrive, et avec lui, de subtils changements. On cherche des réponses, et on découvre un mot : la périménopause. La chute des hormones commence bien plus tôt qu'on ne le pense, et apprivoiser ce nouveau rythme demande beaucoup de douceur envers soi-même. 🤍

Si vous vous reconnaissez dans ces signes, sachez que vous n'êtes pas seule, et que votre corps fait simplement de son mieux pour s'adapter :

💪 Une silhouette qui change : Avec la baisse des œstrogènes, la masse musculaire diminue plus facilement. C'est le moment de chouchouter son corps par le mouvement, sans le brusquer.
🥚 Une fertilité qui évolue : Même si nous sommes encore fertiles, notre réserve de follicules diminue tranquillement, en coulisses.
💇‍♀️ Des cheveux plus fragiles : Ils perdent parfois de leur densité et de leur éclat. C’est une invitation à ralentir et à en prendre soin autrement.
🧴 Une peau qui demande plus d'amour : Moins d'élasticité, un peu plus de sécheresse... Notre peau a juste besoin d'un peu plus de nutrition et de réconfort.
🧠 Un esprit parfois embrumé : Des petits oublis, une mémoire un peu moins vive... Ce n'est pas vous, c'est simplement votre cerveau qui navigue dans les fluctuations hormonales.
🌡️ Un thermostat intérieur sensible : Ces moments où l'on passe du chaud au froid sans transition, comme un signal que le corps cherche son nouvel équilibre.

La quarantaine est une magnifique transition, mais elle demande de réapprendre à s'écouter. Soyons douces avec nous-mêmes, notre corps traverse un grand voyage. 🌸

Est-ce que ces premiers changements résonnent en vous ? Rejoins nous le 30 mai au Céladon pour en parlera avec bienveillance, lien dans les commentaires. 👇


Alixe Lieutaud - Psychothérapie - ConférencesMouv'En CorpsRetrouver l'harmonie par la sophrologie Honorine Lardière

On ne m’avait pas dit que la périménopause pouvait me rendre aussi irritable. 💥

On m'avait parlé des bouffées de chaleur. On m'avait parlé de l'arrêt des règles. Mais on ne m'avait pas prévenue pour ce "court-circuit" émotionnel qui s'invite sans prévenir au bureau ou à la maison.

Cette sensation que le curseur de la patience a disparu.
Cette hypersensibilité où la moindre petite remarque devient une montagne, où un bruit de stylo qui clique peut donner envie de hurler. 🤯

On ne m'avait pas dit :

- L’envie de fuir : Ce besoin soudain de tout plaquer, de sortir de la pièce, de s'isoler pour ne plus avoir à "gérer" les autres.

- La surcharge : Ce sentiment que le cerveau est saturé, que la moindre charge mentale supplémentaire est la goutte d'eau de trop.

- La perte de patience : Se voir réagir avec une agressivité qu'on ne se connaît pas, même avec ceux qu'on aime le plus.

- Et la culpabilité... Ce poids immense qui arrive juste après l'explosion. "Pourquoi j'ai réagi comme ça ? Ce n'est pas moi."

Si vous vous reconnaissez, sachez une chose : Ce n’est pas un défaut de caractère. C’est une tempête hormonale. 🌊

Le cortisol s'emballe, la progestérone chute, et notre système nerveux est en état d'alerte permanent. On ne "pète pas les plombs", on est juste en pleine transition.

Comprendre ce qui se joue dans notre corps, c'est le premier pas pour arrêter de s'en vouloir et commencer à agir.

✨ Le 30 mai 2026, nous allons justement apprendre à décoder ces mécanismes, à apaiser ce système nerveux et à retrouver notre centre par la relaxation, la nutrition et la création.

Ne restez pas seule avec cette charge. Parlons-en. ❤️

Et vous, quelle est la chose qu'on ne vous avait pas dite sur cette période ? Dites-le moi en commentaire, libérons la parole. 👇


Alixe Lieutaud - Psychothérapie - ConférencesMouv'En CorpsRetrouver l'harmonie par la sophrologie Honorine Lardière

🌿 Chez Kerwena, nous croyons profondément à la force des rencontres entre femmes engagées pour la santé et le mieux-être.

Lors de la venue d'Alexia Cornu Fitness & Health Specialist à Nantes pour la dédicace de son livre « Je me mets à la musculation », nous avons eu la joie de partager un dîner en petit comité au Chacha Traiteur et Ateliers Culinaires.

Un moment simple et précieux, rythmé par les échanges, les conseils, l’écoute et la bienveillance.

Nous avons été touchées par sa disponibilité, sa générosité et l’attention portée à chacune.

Merci pour cette parenthèse inspirante, alignée avec les valeurs que nous portons chez Kerwena : transmission, sororité et reconnexion à soi ✨

Voici l'affiche de notre évènement Ma Parenthèse féminine 🥰

A partager sans modération et avec le QRcode pour réserver votre place !

Rejoignez nous au sein d'un lieu d'exception avec des expertes de la transition hormonale qui transmettront leurs connaissances et leurs tips pour vous reconnecter à votre énergie et célébrer votre féminité.
Au programme du mouvement, de la nutrition, la gestion du stress, la créativité et de la danse intuitive.



Alixe Lieutaud - Psychothérapie - ConférencesMouv'En CorpsRetrouver l'harmonie par la sophrologie Honorine Lardière

🎙️ Kerwena prend la parole sur DIG Radio !

Quel plaisir de participer au podcast Sophro&Co, animé par Laetitia Migné de Retrouver l'harmonie par la sophrologie , pour aborder un sujet encore trop souvent tabou : la périménopause.

Chez Kerwena La Tribu, nous accompagnons les femmes dès 40 ans à mieux comprendre leur fonctionnement biologique et à explorer les transformations qui s’opèrent sur les plans corporel, cognitif, émotionnel et identitaire.

Parce que ces changements sont naturels, mais souvent mal connus, nous avons à cœur de remettre de la clarté, de la compréhension et de la douceur dans cette période de vie.

🎧 Un échange riche et accessible, à écouter dès maintenant sur l’application Dig Radio ou leur site internet
https://digradio.fr/podcast/sophro-andc-co-la-vie-dune-femme-sarrete-t-elle-avec-ses-hormones/

Merci à Laetitia Migné de Retrouver l'harmonie par la sophrologie pour cet espace de parole engagé et nécessaire et à toute l'équipe de Dig Radio pour sa générosité et sa bienveillance💛

Le Podcast ➤ Sophro and co : La vie d'une femme s'arrête t elle avec ses hormones ? 🎧 sur Dig Radio Découvrez l'épisode Sophro and co : La vie d'une femme s'arrête t elle avec ses hormones ? ➤ Vous avez écouter le dernier ? Tous les podcasts sont disponibles sur l'application Dig Radio !

Parce que votre corps murmure une nouvelle histoire, nous avons créé un espace pour l’écouter... 🌿

La périménopause n’est pas une fin, c’est une transition qui demande de la douceur, de la compréhension et, surtout, un accompagnement sur mesure. Nous avons conçu chaque atelier pour répondre précisément aux besoins de cette étape de vie, dans un climat de douceur et de bienveillance.

Imaginez une journée où chaque instant est une invitation à prendre soin de soi :

✨ Comprendre avec douceur : Une mini-conférence pour mettre des mots sur vos ressentis. Comprendre le ballet de vos hormones, c’est s’offrir la paix de l’esprit.
✨ Soutenir son corps : Un mouvement adapté, tout en respect et en fluidité, pour renforcer votre vitalité sans jamais vous épuiser.
✨ Apaiser le mental : Une bulle de Sophrologie pour libérer les tensions et retrouver un sommeil ou une sérénité parfois malmenés.
✨ Nourrir son équilibre : Découvrir une nutrition joyeuse et ressourçante, pensée spécifiquement pour chouchouter votre système hormonal.
✨ Se retrouver : Un temps suspendu entre Yoga et expression créative pour renouer avec votre intuition et votre identité profonde.
✨ Se libérer par le mouvement : Une danse intuitive pour laisser le corps s’exprimer là où les mots s’arrêtent, en toute liberté.

Ici, il n'y a rien à réussir, juste à être. Un moment hors du temps, entre femmes, pour se sentir comprise, soutenue et rayonnante. 🤍

✨ Informations & Cocon :
📅 30 mai 2026 de 9h à 18h
📍 Le Céladon Montaigu Vendée
Places limitées pour préserver l'intimité du groupe.
🔗 Inscriptions et détails dans le premier commentaire.


Alixe Lieutaud - Psychothérapie - ConférencesMouv'En CorpsHonorine Lardière Retrouver l'harmonie par la sophrologie

Un espace pour souffler, être entendue et simplement… être soi. 🌿

La périménopause est un voyage qui peut parfois sembler solitaire. Entre les doutes, les changements et le tourbillon du quotidien, il est essentiel de trouver un port d’attache où l’on peut déposer ses bagages en toute sécurité.

Lors de notre journée dédiée le 30 mai, c’est exactement ce que nous voulons créer : une parenthèse de douceur absolue. Un espace de parole libéré, où chaque émotion trouve sa place, sans jugement.

✨ La force de la douceur : notre approche plurielle
Parce que vous êtes une femme entière, nous avons uni nos cœurs et nos expertises pour vous offrir un accompagnement qui prend soin de chaque facette de votre être :

La Psychopraticienne : Pour offrir une oreille attentive et un refuge à vos mots les plus sincères.
La Sophrologue : Pour vous réapprendre à respirer et installer un calme profond en vous.
La Naturopathe : Pour chuchoter à l'oreille de votre corps et le soutenir avec la bienveillance des aliments.
L’Artiste : Pour laisser vos mains exprimer ce que les mots ne peuvent pas toujours dire.
L’Éducatrice Sportive : Pour bouger avec amour et respect pour votre corps qui change.

🌸 Pourquoi cette alliance ?
Parce que la bienveillance ne suffit pas si elle n'est pas éclairée. En croisant nos regards, nous créons un filet de sécurité complet autour de vous. C'est cette complémentarité qui permet de passer de la simple gestion des symptômes à une véritable renaissance.

"Ici, on ne cherche pas à être parfaite, on cherche à être apaisée."

Merci à toutes celles qui vont partager leur vulnérabilité et leur force avec nous. Votre parole est précieuse, et nous sommes là pour continuer à la porter avec vous.

Envie de rejoindre notre prochain cercle de douceur ? Inscrivez-vous par le lien en commentaire. ✨

👇 En un mot, de quoi auriez-vous le plus besoin aujourd'hui ? (Écoute, repos, créativité, conseils...) Dites-le nous avec douceur en commentaire. 🤍


Alixe Lieutaud - Psychothérapie - ConférencesMouv'En CorpsRetrouver l'harmonie par la sophrologie Honorine Lardière

J’ai eu le grand plaisir d’animer, jeudi 9 avril, deux conférences intitulées « La (péri)ménopause, parlons-en ! », au nom de notre action Ménop’Osez!, auprès du personnel féminin de la Mairie de la Ville de Vertou.

Des temps d’échange pensés comme des espaces pour s’informer, se rassurer et partager, autour d’un sujet encore trop peu abordé dans le monde professionnel.

Ces conférences s’inscrivent pleinement dans une démarche de Qualité de Vie et de Santé au Travail, portée par une collectivité à l’écoute de ses équipes. La mairie de Ville de Vertou a ainsi répondu à une attente forte de ses collaboratrices : mieux comprendre leur fonctionnement biologique et explorer des pistes concrètes pour prendre soin d’elles au quotidien.

🙏Un grand merci pour la qualité de l’accueil, la richesse des échanges et la confiance accordée.

Continuons à faire vivre ces espaces de parole et de compréhension 💬

La parenthèse sacrée 🌿
Une parenthèse hors du temps, où le lieu devient votre premier allié.

Il y a des lieux qui soignent avant même d'avoir franchi le seuil. Pour cette journée dédiée à la périménopause, nous avons choisi ce cocon de douceur, une maison d'hôtes de charme pensée comme un refuge.

Pourquoi ce lieu ? Parce que pour s'écouter vraiment, le cadre est essentiel. La sérénité de cet endroit ne sert pas seulement de décor : elle permet de déposer la charge mentale, de relâcher les tensions et de s'ouvrir aux précieux conseils de nos expertes. Dans cette atmosphère feutrée, le dialogue devient plus fluide et la sororité plus naturelle.

Au programme de cette immersion :

Un cadre thérapeutique : Le calme du jardin et la douceur du salon pour inviter votre système nerveux au repos.

Expertise & Bienveillance : Des ateliers exclusifs pour comprendre et apprivoiser cette transition hormonale avec des clés concrètes.

Échanges vrais : Un espace sécurisant, sans tabou, pour se sentir enfin comprise et entourée.

Parce que cette étape de vie est une transition qui demande de la douceur envers soi-même. Offrez-vous le luxe de ralentir, entourée de femmes qui vivent la même chose que vous, dans un écrin qui vous veut du bien. ✨

📍 Lieu : Le Céladon MONTAIGU VENDEE
📅 Date : 30 mai 2026 de 9h à 18h
🔗 Lien en commentaire pour découvrir le programme complet et réserver votre place (places limitées pour préserver l'intimité et la qualité des échanges).
Alixe Lieutaud - Psychothérapie - Conférences Mouv'En Corps Honorine Lardière Retrouver l'harmonie par la sophrologie

La parenthèse sacrée 🌿
Une parenthèse hors du temps, où le lieu devient votre premier allié.

Il y a des lieux qui soignent avant même d'avoir franchi le seuil. Pour cette journée dédiée à la périménopause, nous avons choisi ce cocon de douceur, une maison d'hôtes de charme pensée comme un refuge.

Pourquoi ce lieu ? Parce que pour s'écouter vraiment, le cadre est essentiel. La sérénité de cet endroit ne sert pas seulement de décor : elle permet de déposer la charge mentale, de relâcher les tensions et de s'ouvrir aux précieux conseils de nos expertes. Dans cette atmosphère feutrée, le dialogue devient plus fluide et la sororité plus naturelle.

Au programme de cette immersion :

Un cadre thérapeutique : Le calme du jardin et la douceur du salon pour inviter votre système nerveux au repos.

Expertise & Bienveillance : Des ateliers exclusifs pour comprendre et apprivoiser cette transition hormonale avec des clés concrètes.

Échanges vrais : Un espace sécurisant, sans tabou, pour se sentir enfin comprise et entourée.

Parce que cette étape de vie est une transition qui demande de la douceur envers soi-même. Offrez-vous le luxe de ralentir, entourée de femmes qui vivent la même chose que vous, dans un écrin qui vous veut du bien. ✨

📍 Lieu : Le Céladon MONTAIGU VENDEE
📅 Date : 30 ami 2026 de 9h à 18h
🔗 Lien en commentaire pour découvrir le programme complet et réserver votre place (places limitées pour préserver l'intimité et la qualité des échanges).
Alixe Lieutaud - Psychothérapie - ConférencesMouv'En Corps Honorine Lardière Retrouver l'harmonie par la sophrologie