Yoga Visage Gaëlle

☀️ A RETENIR ☀️
N'oubliez pas de vous inscrire dès maintenant.
Il reste quelques places. Dépêchez-vous 😉

Venez découvrir nos pratiques le 12 septembre!
Quelques places encore disponibles!🥰

Venez découvrir 8 univers dans le bien-être organisés par notre équipe de professionnelles de la Maison du Developpement Personnel .
C'est le samedi 12 septembre dès 10h30.
N'attendez plus et inscrivez-vous ! Les places sont limitées.

🌸 ÉVÉNEMENT : JOURNÉE PORTE OUVERTE 🌸

Retrouvez toute l'équipe de professionnels de la Maison du Developpement Personnel le samedi 12 septembre.
Pensez à vous inscrire, les places sont limitées.
Je vous dis à très bientôt !
🌿 Et bien-sûr je vous retrouve dès mardi. Le planning ci-dessous 🌿

🌸 A NOTER DANS VOS AGENDAS de septembre 🌸
🌿 Nos RDV du mercredi matin à la maison du développement personnel.
🌿Nos RDV les mardis et jeudis pour les séances à domicile ou en structures.
🌿Une JOURNÉE PORTE OUVERTE : Venez découvrir et vous octroyer une journée bien-être rien que pour vous ou accompagnés. Des professionnels vous y attendent le 12 septembre à la maison du développement personnel à Dunkerque !

🏵️Inscriptions obligatoires 😉

A très bientôt !

🌿Yoga Visage Gaëlle revient dès le 1 septembre.

Pour les mercredis matins de septembre au cabinet, il me reste le 16/09 et le 30/09.
Le mercredi 23 est consacré à l'atelier.
Je vous invite à vous rapprocher de moi pour tout RDV , inscription à l'atelier ou toute information par MAIL ou TEXTO.

Pour les autres rdv, pareil ! Envoyez-moi un message.
Je suis actuellement en congés. 🌿

Douce fin de journée 🌸

🟩 RESPIRATION en CARRÉ 🟩
La respiration anti-stress
🌿 Connaissez-vous la respiration carrée, également connue sous le nom de « Sama Vritti » et de « respiration en carré » ? Il s’agit d’une technique de respiration issue du pranayama (discipline du souffle) qui permet d’apprendre à maîtriser sa respiration pour réduire son stress et améliorer son bien-être. En moins de 5 minutes, vous pouvez vous apaiser efficacement.
🌿 Une séance de 10 répétitions est souvent conseillée mais si vous en faites 5, c'est déjà bien !
🌿 Pourquoi en carré ? Parce que cet exercice se fait sur 4 phases et souvent chaque phase de 4 secondes
Exemple : 4 secondes d’inspiration + 4 secondes de rétention + 4 secondes d’expiration + 4 secondes de rétention
👃🏼Inspiration et expiration par le NEZ

🌿 EN RÉSUMÉ

🟩Les principaux bienfaits de la respiration en carré (Sama Vritti) sont les suivants :

Réduit le stress, l’anxiété, l’angoisse

Permet de mieux gérer ses émotions

Bon exercice lors d'état dépressif

Améliore l’oxygénation sanguine

Permet une meilleure concentration

Favorise le sommeil

🟩 Voici un lien pour vous guider lors de l'exercice. Bonne pratique !

RESPIRATION EN CARRÉ - SQUARE BREATHING La respiration en carré permet de se calmer, de diminuer l'agitatio...

🐦Le temps des vacances, c'est aussi revenir à ses passions/passe-temps.
J'ai embarqué la trousse de poscas au cas où. Ça fait très longtemps que je ne m'étais remise au dessin.
Là avec les chaleurs extrêmes comme aujourd'hui, j'ai laissé aller ma créativité.
( Repose-plats et marque-page)
Ça procure beaucoup de détente tout en se concentrant.
Et pour rien vous cacher, j'ai fait quelques exercices de Yoga Visage Gaëlle avec ma langue 😛
Douce fin de journée 🐦