Mon poids, mon combat

🌿✨ NOUVEAUTÉ POUR LES CLIENTS DU PROGRAMME MON POIDS, MON COMBAT® ✨🌿

Parce que l'équilibre alimentaire ne se résume pas à un régime mais à de nouvelles habitudes durables 💚, je viens de mettre en ligne de nouvelles fiches réflexes spécialement conçues pour vous accompagner au quotidien ! 🍎🥗🥕🍽️

✅ Des repères simples et concrets
✅ Des astuces faciles à appliquer
✅ Des outils pour faire les bons choix sans prise de tête
✅ Un soutien supplémentaire sur votre chemin vers un équilibre de vie durable 🌈

📌 Ces nouvelles ressources sont disponibles dès maintenant dans votre espace privé en complément du fascicule, accessible avec votre mot de passe sur le site internet.

Je vous invite à aller les découvrir et à me partager vos retours 💬😊

💡 Chaque petite action compte. Chaque choix est une victoire. Continuez d'avancer à votre rythme, un pas après l'autre. 💪❤️

👉 Connectez-vous à votre espace membre pour retrouver toutes les nouvelles fiches. En voici une en exemple!

🌸🍏✨

Petit pain protéiné pour le petit déjeuner!

Vous êtes nombreux à me dire que vous ne mangez presque plus de pain parce que vous préférez le supprimer totalement plutôt que de vous rationner. Alors je vous ai décorté une petite recette de pain protéiné qui va vous réconcilier avec le pain! Pour le petit-déjeuner, ce pain est une pépite nutritionnelle.

Alors on y va pour la recette de 6 pains :
- 300 g de skyr
- 2 œufs
- 100 g de farine blanche
- 75 g de farine de lupin
- 50 g de graines en tout genre (courges ici)
- un sachet de levure
- une cuillère à café de sel

200Kcal le petit pain, accompagné de fromage frais, de jambon, d'un œuf ou même avec un peu de pâte à tartiner, il garentit un petit déjeuner équilibré et rassasiant!

Ça faisait longtemps que je ne vous avez pas posté une recette!
Temps de préparation : 20 minutes alors pas d'excuse pour ne pas essayer!

Pilon de poulet épicé et ses tagliatelles de courgettes façon carbonara.
On ajoute une salade avec des tomates en entrée et un skyr en dessert pour équilibrer.

Voici donc le résultat avec les macros du menu entier!

Bon ap'!

𝕃𝕖𝕤 𝕡𝕣𝕠𝕥é𝕚𝕟𝕖𝕤 : 𝕦𝕟 𝕝𝕖𝕧𝕚𝕖𝕣 𝕡𝕦𝕚𝕤𝕤𝕒𝕟𝕥 𝕡𝕠𝕦𝕣 𝕝𝕒 𝕤𝕒𝕥𝕚é𝕥é

À apport protéique équivalent, certains aliments offrent plus de satiété, moins de calories, et un volume plus important dans l’assiette. Ce trio est particulièrement utile pour mieux gérer la satiété et favoriser un équilibre alimentaire durable.

Pourquoi cela compte ?
Le cerveau ne calcule pas les calories.
Il réagit surtout à :
- la densité de l’aliment,
- le volume ingéré,
- la teneur en protéines,
- la vitesse de digestion.

Certaines sources de protéines sont donc de véritables alliées pour prolonger la sensation de satiété sans excès calorique.

👉 ɪɴᴛᴇɢʀᴇʀ ᴜɴᴇ sᴏᴜʀᴄᴇ ᴅᴇ ᴘʀᴏᴛᴇɪɴᴇs “ᴀ ғᴏʀᴛ ᴠᴏʟᴜᴍᴇ” ᴅᴀɴs ᴄʜᴀǫᴜᴇ ʀᴇᴘᴀs ᴘᴇʀᴍᴇᴛ ᴅᴇ :
- stabiliser la faim,
- limiter les grignotages,
- mieux répartir les apports sur la journée,
- soutenir la masse musculaire et donc le métabolisme.

Il n’est pas nécessaire de manger davantage : il s’agit de ⓜⓘⓔⓤⓧ ⓒⓗⓞⓘⓢⓘⓡ.

Prendre rendez-vous : https://deltatherapie.com/prise-de-rdv/

🏆 ᐯOTᖇᕮ ᖇᕮ́ᑌSSITᕮ ᕮST ᗰᗩ SᗩTISᖴᗩᑕTIOᑎ ! 🏆

Lorsque je débute un programme avec une cliente, nous déterminons l'objectif à atteindre. Et lorsque celui-ci se rapproche des 25Kg à perdre, la peur de l'échec et le découragement sont des facteurs à prendre en compte! C'était le cas d'Adeline qui a formidablement géré son programme pour réussir à se délester de 20Kg. Elle peut maintenant continuer en toute autonomie pour pulvériser les derniers kilos!

Le programme Mon poids, mon combat® est radicalement différent des régimes (trop souvent basés sur la privation et sur la frustration) et implique des mesures peu contraignantes. En effet, la gestion du surpoids par l'hypnose est beaucoup plus naturelle, plus respectueuse du métabolisme de base, de la corpulence et des mécanismes physiologiques de l’être humain. Les changements initiés ne constituent donc pas uniquement une parenthèse de vie et l’instauration de nouvelles habitudes, facilitées par l’hypnose et l'implication des clients, rend les résultats obtenus bien plus durables.

C'est donc l'🅰🅻🅻🅸🅰🅽🅲🅴 entre les compétences du praticien et l'investissement du client qui rend le processus hypnotique magique!

Pour prendre rendez-vous au cabinet :
📅 https://bookeo.com/deltatherapie

L'été est là! Et pour rafraîchir nos journées "compensation", voici une recette facile et délicieuse de gaspacho!

Pour 6 personnes (1,2 litres de gaspacho environ) :
- 640g de courgettes
- 30g d'échalottes
- 100g de fromage de chèvre frais
- 1 cube de bouillon
- Épices : basilic, menthe..... à votre convenance!

1 - Faites revenir les courgettes avec l'échalote et un peu d'eau pendant quelques minutes
2 - Recouvrez avec de l'eau (plus ou moins 1L) et mixez le tout
3 - Ajouter le fromage frais et les épices puis mixez de nouveau
4 - Réservez au frais pendant 2h minimum!

Qualités nutritionnelles pour 1 part de 200g : 48kcal
Glucides : 4,36g dont 2,04g de sucre
Lipides : 2,43g
Protéines : 3,08g

Régalez-vous!!

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J'ai parfois des clients qui débutent le programme en même temps que leur conjoint ou d'un(e) ami(e). Il est vrai que de se lancer à deux dans un tel changement peut rassurer et permettre de se soutenir mutuellement pour éviter de se sentir seul. C'est le cas de Brigitte et Annick, deux amies, qui font une heure de route ensemble pour notre séance mensuelle et qui ont réussi à élimininer la moitier du poids qu'elles souhaitent perdre en seulement 2 séances. Bravo les filles!

Le programme Mon poids, mon combat® est radicalement différent des régimes (trop souvent basés sur la privation et sur la frustration) et implique des mesures peu contraignantes. En effet, la gestion du surpoids par l'hypnose est beaucoup plus naturelle, plus respectueuse du métabolisme de base, de la corpulence et des mécanismes physiologiques de l’être humain. Les changements initiés ne constituent donc pas uniquement une parenthèse de vie et l’instauration de nouvelles habitudes, facilitées par l’hypnose et l'implication des clients, rend les résultats obtenus bien plus durables.

C'est donc l'🅰🅻🅻🅸🅰🅽🅲🅴 entre les compétences du praticien et l'investissement du client qui rend le processus hypnotique magique!
Pour prendre rendez-vous au cabinet :
📅 https://bookeo.com/deltatherapie

Et vous, avec qui aimeriez-vous débuter le programme?