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La rentrée te noue les épaules ? Ce geste est pour toi. 🌿

Le stress de la reprise ne reste pas dans ta tête. Il descend dans la nuque, les cervicales, le bas du dos.
Cou raide devant l’écran, lombaires tendues après une journée sous pression : on connaît 💥

Le Roll-on UNBROKN, c’est le geste ciblé, format poche 🔥

Tu roules directement sur la zone tendue : nuque, épaules, bas du dos. Rapide, net, sans les mains et qui t’apporte une chaleur sur de lonnnnngue minute ⚡️

Une formule concentrée, pour un vrai moment de relâchement et tout ça à 90% d’origine naturelle 🌿

50 ml nomade : bureau, sac de sport, sac à main.
Ton allié des zones tendues, à portée toute la journée 🤙

Emporte-le partout 👉 lien en bio.

Reprendre le sport après une coupure, ça ne se fait pas au feeling. 💪

Voici le chiffre que personne ne te dit : après seulement 10 jours d’arrêt, ta capacité cardio commence déjà à baisser. Un mois sans courir, et c’est −6 % de VO2max 💨

La bonne nouvelle ? Tout ça revient vite, à condition de ne pas vouloir tout rattraper en une séance ☝️

Le vrai piège de la rentrée, c’est l’écart entre ta motivation (à fond) et tes tendons (pas prêts). C’est comme ça qu’on finit chez le kiné dès la 2ᵉ semaine de septembre 😅

La solution tient en une règle : +10 % de charge par semaine, pas plus. Et un plan sur 4 semaines pour remonter sans casser 💪

Swipe pour le résumé complet 👆

Et pour le plan détaillé semaine par semaine + les 5 erreurs classiques 👉 article en bio.

Enregistre ce post pour ta reprise. 📌

Le froid, ça se maîtrise. ❄️

Ton Cryogel donne son maximum quand tu l’utilises bien. Voilà comment :

- Juste après l’effort
Sur peau propre et sèche, dans les minutes qui suivent la séance. C’est là que la fraîcheur travaille le mieux

- De bas en haut
Masse de la cheville vers la cuisse, en remontant. Tu accompagnes tes jambes dans le bon sens 🔃

- L’astuce qu’on garde pour nous
Range ton tube au frigo. L’effet froid grimpe encore d’un cran 🥶

- Pas que pour le sport
Longue route, journée debout, jambes lourdes le soir, il gère aussi 👌

97 % d’origine naturelle 🌿
Menthol, vigne rouge, marron d’Inde : le trio jambes légères 🦵

Passe tes jambes en mode froid 👉 lien en bio.

« Le padel, c’est pas traumatisant. »
Ton coude n’est pas d’accord. 🤕

B***e lente, petit terrain : on croit que le corps en sort indemne.
Faux.

3 000 mètres parcourus par match. Des centaines de freinages, d’appuis, de smashs.
Tes jambes encaissent. Ton avant-bras aussi.

Et la blessure n°1 au padel, c’est le coude. 🎾
Pas à cause d’un choc, à cause de la répétition.

La bonne nouvelle : ça se joue à la récup, pas qu’à l’entraînement.
On a écrit le protocole complet, phase par phase.

Jambes + coude, les 48h qui comptent 👉 lien en bio.

📸 Mathilde ✨

Le cardio sollicite tes jambes bien plus qu’on ne le pense 😊

Que ce soit sur un tapis, un vélo, en cours collectif ou en plein air… mollets, quadriceps et hanches encaissent vraiment à chaque séance.

La bonne nouvelle ? Quelques gestes simples suffisent pour bien récupérer ❤️

↓ Du froid sur les zones qui chauffent encore juste après l’effort
↓ Un automassage doux de bas en haut pour relancer la circulation
↓ De l’eau régulièrement, avant même d’avoir soif

Ces petites habitudes changent vraiment la qualité de ta récupération et donc ta régularité à l’entraînement sur la durée.

Le Cryogel froid et l’Huile de massage UNBROKN sont pensés exactement pour ces moments-là.

Formules naturelles, efficaces, accessibles à tous les niveaux. 👊

Sauvegarde ce post pour après ta prochaine séance ↓
Et dis-nous en commentaire : tu fais quoi toi pour récupérer après le cardio ?

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🔍 RÉCUPÉRATION SPORTIVE · CARDIO · UNBROKN
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Tu viens de finir un HYROX ? Maintenant, ne gâche pas tout 🔥

Les participants qui progressent le plus vite ne sont pas ceux qui s’entraînent le plus. Ce sont ceux qui récupèrent le mieux 🏋️‍♂️

Dans ce carrousel, on t’explique exactement ce que fait HYROX à ton corps et le protocole complet pour revenir plus vite, plus fort, sans traîner des jambes pendant une semaine 🧊

→ Ce qu’il se passe dans les 20 min après la ligne d’arrivée 📍
→ Les 6 heures critiques que personne ne soigne vraiment 🏥
→ Le protocole J+1 pour revenir sans forcer⚡️
→ Les zones musculaires à cibler en priorité 💪
→ Les gestes de mobilité que les pros ne zappent jamais 🔋

Sauvegarde ce post avant ton prochain HYROX 😉

Des questions sur ta récupération ? Pose-les en commentaire on répond à tout. 👊

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