ALC Massage

🪷 LA COULEUR DE TON PIPI👉
Le meilleur indicateur de ton hydratation?

💬Et toi... de quelle couleur est ton p**i aujourd'hui ?
Oui, cette question peut sembler étrange... mais c'est l'un des moyens les plus simples de savoir si ton corps est suffisamment hydraté.

💦💧Si ton urine est :

⭐️Très claire → en général, ton hydratation est bonne.
🌕 Jaune foncé → il est probablement temps de boire davantage.
🟠🔴Orange ou très foncée → cela peut être le signe d'un manque d'hydratation (ou parfois lié à certains aliments ou médicaments).
💡Signes de déshydratation 👉 fatigue, maux de tête, peau terne, digestion ralentie, rétention d'eau, …

🚨‼️⚠️TRANSPARENT 👉PAS FORCÉMENT « MIEUX »
Des urines transparentes toute la journée peuvent simplement signifier que tu bois plus d'eau que nécessaire.
✨L'objectif est une COULEUR JAUNE TRÈS PALE, signe d'une hydratation généralement équilibrée.
💡À RETENIR :
Bois régulièrement, pas en excès.
Écoute la soif de ton corps.
Cherche une urine jaune très pâle .

💡💬Pourquoi je t'en parle ?
💦💧Parce qu'une bonne hydratation est essentielle au bon fonctionnement de ton système lymphatique.✨
La lymphe est composée en grande partie d'eau.
Lorsqu'on ne boit pas assez, elle circule moins facilement. Résultat : sensation de jambes lourdes, gonflements, fatigue, retention d'eau...
Pas besoin de boire 3 litres d'un coup.
Le plus efficace, c'est de boire régulièrement tout au long de la journée. 🚰💧

Et si ce post peut te servir de petit rappel pour penser à boire, enregistre-le pour le retrouver ! 😉🪷

🪷suivi drainage lymphatique ✨: mesures prises avant/ après

Tour de ventre 102 cm 👉101,50 cm
Tour de cuisse 63,5 cm 👉61,5 cm
Tour du Genou 41cm 👉41cm
Tour de cheville 25,5 👉24,5

Les chiffres parlent également 😊🪷

🪷 Tu passes une grande partie de ta journée assise ⁉️
👉Ce n'est pas la position assise le problème... c'est d'y rester pendant des heures.

8h30👉Tu t'assois.
12h30👉Tu es toujours assise.
17h👉Presque pas bougé.
Et le soir, tu te demandes pourquoi ton corps te paraît plus lourd⁉️

💬Pendant que toi, tu ne bouges pas... tes fluides, eux, doivent continuer à circuler.
Et pour ça, ton corps compte sur quelque chose de tout simple :LE MOUVEMENT ✨

Ta lymphe n'a pas de cœur pour la propulser.

Elle profite notamment de tes mouvements,
de tes contractions musculaires et de ta respiration pour progresser.
Alors plusieurs heures sans bouger, c'est aussi plusieurs heures avec moins d'aide mécanique pour la faire circuler.

‼️⚠️Alors non‼️
👉Faire du sport 1 h le soir n'efface pas forcément 8 h d'immobilité.
Ce qui compte aussi ?
✨TOUT CE QUE TU FAIS ENTRE LES DEUX

💡NE LAISSE PAS TON CORPS IMMOBILE
DES HEURES.

Toutes les heures, pense à remettre du mouvement :

☎️ Un appel ?
Marche quelques minutes.

☕️Une pause ?
Lève-toi.

🦶🦵Tu ne peux pas te lever ?
Mobilise tes chevilles et contracte tes mollets.

🚰Tu vas chercher de l'eau ?
Profites-en pour faire quelques pas.
✨QUELQUES MINUTES, MAIS RÉGULIEREMENT.✨🪷

🪷suivi drainage lymphatique 🪷

🪷💬Au fait... C'est quoi la rétention d'eau!?
💡Ton corps est composé d'environ 60 % d'eau.
Cette eau est présente dans ton corps, dans tes tissus, et elle circule en permanence.
Parfois, plus de liquide que d'habitude s'accumule dans les tissus.
Cela peut donner une sensation de gonflement, de lourdeur et tension c’est ce qu'on appelle la rétention d'eau.

💬Comment savoir si je fais de la rétention d'eau⁉️
💡Pose-toi juste ces petites questions :
🍂Mes bagues sont-elles plus serrées certains jours ?
🍂Mes jambes gonflent-elles au fil de la journée ?
🍂Mes chaussettes laissent-elles de grosses marques?
🍂est-ce que mes vêtements me serrent davantage le soir ?
🍂Est-ce que mon poids varie rapidement d'un jour à l'autre ?
Ton corps peut beaucoup changer en quelques jours... sans que ce soit du gras.

💬Et ça se met où, tout ça ?
💡Et bien... ça dépend !
Chez certaines, ça se ressent surtout dans :
• les jambes / chevilles,
• le ventre,
• les cuisses,
• les mains,
• le visage.
Et parfois, c'est juste cette sensation de :
«Je me sens gonflée partout »

💬Ok... Mais pourquoi je retiens de l'eau?
il n'y a pas UNE seule réponse
• les aliments transformés, souvent riches en sel
• la chaleur,
• rester longtemps assise ou debout,
• un long voyage,
• les hormones,
• le manque de sommeil,
• le stress，
• la grossesse
• certains médicaments

💬Et la lymphe ?
💡Ton système lymphatique participe à l'équilibre des liquides présents dans tes tissus.
Quand il fonctionne moins bien, du liquide peut s'accumuler dans les tissus et provoquer un gonflement.
(⚠️‼️tous les gonflements ne sont pas liés à la lymphe).
Et c'est justement pour ça qu'on parle autant de mouvement et de circulation.

💬quoi faire pour moins gonfler ?
💡Commence par des choses simples.
👉BOUGE RÉGULIÈREMENT
👉BOIS
👉MANGE VARIÉ & ÉQUILIBRÉ
👉RESPIRE
👉DORS SUFFISAMMENT
👉⚠️‼️ET SURTOUT : observe ton corps

💬Et le drainage alors ?
💡Le drainage accompagne la circulation lymphatique et apporte une vraie sensation de légérete.
Jambes lourdes ?
Sensation de gonflement ?
Corps congestionné ?
💡C'est justement la que je peux t'accompagner.
🚨⚠️Le drainage ne remplace jamais la recherche d'une cause médicale lorsqu'il y en a une.

🚨⚠️,tout gonflement, n'est pas forcément de la rétention d'eau.
👉Si tu as un gonflement inhabituel, important, persistant ou soudain,
on ne cherche pas simplement à « drainer ».
On cherche d'abord pourquoi⁉️
Et en cas de gonflement brutal d'une seule jambe, douleur, rougeur/chaleur, essoufflement ou douleur thoracique
→ pas de drainage, avis médical rapidement🚨‼️⚠️.

💡Ton corps n'est pas ton ennemi.
Il s'adapte en permanence à ce que tu vis.
👉Alors quand tu te sens gonflée, lourde ou différente de d'habitude, écoute-le.
Comprendre ce qui se passe, c'est déjà une première étape pour mieux en prendre soin🪷

🪷une question qui revient souvent : quel est le meilleur moment pour faire un drainage lymphatique matin ou soir ☀️🌙?⁉️

👉C'est surprenant mais... Il n'y en a pas vraiment.
En fait cela dépend de vos objectifs mais la différence ne sera pas énorme!

☀️Par exemple le matin on tonifie le corps et on dégonfle le visage après la nuit (si vous faites également le Miracle Face).

🌅En fin de journée, le drainage lymphatique aide à une détente musculaire (dans une certaine mesure car le drainage n'est pas un massage profond), et on favorise un bon sommeil💤😴

👉Mais la différence ne sera pas
FLAGRANTE.
Car le drainage lymphatique est surtout efficace quand on l'entretient, quand on a une bonne hygiène de vie et qu'on l'intègre au créneau qui convient le mieux à notre routine et notre confort immédiat.

✨Donc pas de panique et réservez quand bon vous semble😉☀️🌙🪷

🪷👚👚👚🎀🎀1er octobre: aujourd’hui commence le mois de sensibilisation au cancer du sein 🎀🎀👚👚👚en encourageant les femmes à faire preuve de solidarité et à prendre soin d’elle!

A cette occasion, je suis moi aussi solidaire à cette cause et j'organise pour cette occasion un jeu concours en votre honneur mesdames !!🌸💝

💝🎁💐un drainage lymphatique méthode Renata França + un miracle face à gagner! (Valeur 210€) 💐🎁💝Parce que vous méritez une telle attention! une pause, une parenthèse de bien être, ou votre seule préoccupation sera vous même!!!😉🎀👚

Pour participer, il faut réunir les conditions suivantes:

👚mettre un j'aime à ce post !
👚liker ma page
👚partager ma page et inviter deux personnes dans les commentaires !! ( essayer de ne pas inviter des personnes déjà citées 😉)

⚠️‼️🚨concours réservé aux femmes 🚨‼️⚠️tirage au sort le 31/10/2026🎀🌸👚

👚🎀🌸💝à vos click ! bonne chance à toutes !!💝🌸🎀👚

⚠️‼️ « Un simple examen peut tout changer : ce mois-ci, pensez au dépistage. »‼️⚠️👙

Ce mois-ci, on voit la vie en rose et on agit!!!👙🌸🎀👚🩷💗🩷👚🎀🌸👙🪷

🪷suivi drainage lymphatique 💦🪷

🪷suivi drainage lymphatique cure💦✨
Avec quelques petits coups de soleil 😅

🌿le ressenti de chacun d’entre vous est unique, le visuel est une chose mais le bien être en est une autre 🤩. Merci à tous pour votre confiance.

✨tout est possible grâce à vous tous et toutes, un grand merci🙏✨🪷