Ecole du Chat Zen

💫 Parfois, les actions les plus simples sont les plus difficiles à installer… prendre quelques minutes pour soi, pour respirer, bouger un peu. Et pourtant, ce sont souvent celles qui font le plus de bien.

Une de mes élèves, en pleine période professionnelle intense, m’a confié qu’elle avait besoin de séances courtes et régulières pour rester en énergie, prévenir les tensions dans le dos, les épaules et la nuque.

🧘‍♀️Alors, j’ai conçu « Se sentir mieux en 21 jours avec mon yoga »🧘‍♀️

J’ai imaginé ce parcours comme un rendez-vous quotidien avec soi-même au travers de 21 pratiques courtes et simples pour remettre du mouvement, de l’espace pour la respiration, pour lâcher les tensions. Remettre de la vie dans le corps tout simplement !

Pas besoin d’être une pro du yoga ou d’y passer des heures, il n’y a qu’à se laisser guider et se faire du bien. Et crois-moi, quelques minutes sur le tapis peuvent faire toute la différence !

Le programme est disponible maintenant.
Et 2 surprises t’attendent 🎁

✍️ Écris VIVANTE en commentaires pour découvrir le programme.

L’autre jour, j’ai fêté mes 59 ans et je me suis fait une promesse :
« Devenir chaque jour un peu plus présente à moi-même. ».

On associe souvent l’âge à ce qui diminue.
La souplesse, l’énergie, l’aisance dans son corps, la force ou encore l’équilibre.
Mais le yoga m’a montré que la pratique évoluait avec nous.

Aujourd’hui, je ne cherche pas tant à réussir une posture qu’à la ressentir, à respirer dedans, à devenir la posture.

Et avec les années, ma pratique devient plus subtile, plus fine.
C’est peut -être ça le vrai cadeau du temps... une forme de sagesse et plus de présence.

Quel que soit ton âge, ton corps mérite ton attention. Pas demain. Aujourd’hui !
Rejoins-moi !

🧘‍♀️Quand je reçois ce genre d’avis, je me dis que je fais le plus beau métier du monde 🤍

Et Lorsque je vois le parcours de mes élèves, avec leurs doutes, leur progression, leur joie d’être avec eux-mêmes et de sentir leur corps vivant, alors la pratique que je transmets prend tout son sens.

Merci pour vos avis laissés sur mon site, votre confiance est précieuse.

Vous aussi vous avez envie de vous reconnecter, d’incarner votre corps et d’habiter votre vie ?…
On se retrouve les mercredis et vendredis soirs sur le tapis, en visio 💫

Réserve ton cours ⬇️
https://www.momoyoga.com/ecole-du-chat-zen/schedule

Les places sont limitées. A tout bientôt ☀️

Tu te dis peut-être :

« Je pratiquerai quand je ne serai plus fatiguée »
« Quand je me sentirai mieux »
« Quand j’aurai la motivation »

En tant que professeure de yoga, je le vois tous les jours chez mes élèves (et encore plus quand on est atypique).

Et si on inversait plutôt le raisonnement ?

👉 La motivation ne précède pas l’action. Elle naît grâce à l’action, au mouvement.
Attendre l’élan, le déclic, le moment parfait, c’est souvent attendre lonnnnngtemps.
Parce que ton système nerveux, lui, cherche d’abord la sécurité, pas la performance.

🛠️✏️ Ce qui va vraiment t’aider : commencer tout petit.

Je ne parle pas d’une séance parfaite ou d’1 heure sur le tapis.
Ni de postures improbables.
Juste un geste, un mouvement qui te fait envie, qui te soit accessible.

Par exemple :
• t’asseoir au sol et fermer les yeux durant 3 respirations
• t’étirer les bras au-dessus de la tête en inspirant
• poser une main sur le cœur, une sur le ventre et juste sentir ton souffle
• t’allonger 2 minutes en silence

🎯 Ce micro-engagement envoie un message clair à ton corps :
« Je suis en sécurité »
« Je peux bouger »
« Je peux ressentir »

Et comme je le dis souvent… c’est là que la magie opère !
Discrètement la respiration s’approfondit, les tensions relâchent et on s’aperçoit qu’on a envie de s’accorder quelques instants supplémentaires.

🌟 Voilà la vraie motivation !!!

Pas comme une explosion d’énergie comme tu te l’imaginais. Mais comme une réponse douce du corps quand il se sent écouté et respecté.

* Si tu es atypique, rappelle-toi ceci : ta sensibilité n’est pas un frein à la pratique, elle est le point de départ *

🔥 Que vas tu tester aujourd’hui ?
Choisis UNE action qui te semble faisable à 2/10 d’énergie.
Fais-la maintenant.
💌 Et dis-moi en commentaires ce que tu as observé, sans juger ;)

Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour commencer à prendre soin de toi 💖