Elthy

Hiit cardio/muscu

4 tours avec 45'exo et 15’ récup

Jumping Jack
Squat sauté
Course
Squat poid 10 kg
Fentes alternées haltères 6 kg
Mountain Climbers

Et pour finir 20 minutes tapis avec inclinaison à 9%

Reprise à salle de sport....let's go vers les nouveaux objectifs. Je vous en dit plus à la rentrée

Le dernier run avant le départ demain...

Let's go run...

Run ce matin en Espagne avec un panorama incroyable. C’etait vraiment top..😍

Mon petit plaisir de cet été : pouvoir mettre des robes courtes en me sentant à l’aise. Mon corps est loin d’être parfait, mais quand on a pesé 135 kilos comme moi et que durant des années on s’est englouti dans des vêtements amples et sans forme, c'est un plaisir et une satisfaction personnelle de pouvoir mettre ce genre de tenue et surtout la récompense de beaucoup d'efforts et de sacrifices 😊

1ere pour moi ce soir une séance de HYROX, j’ai trop aimé. Voici mon programme sur 45 minutes en enchaînement :

600 m de run
30 burpees
600 m de run
30 pompes
600 m de run
30 sit ups
600 m de run
30 air squat
600 m de run
30 mountain climbers
600 m de run

Sport + repas sain et gourmand = good mood 😊

Après l'effort une petite assiette healthy, fraiche, léger et pleine de saveurs....miam 😋

Mon pref....WOD Cardio du vendredi soir après une semaine de taf 💪🔥